养生联撷趣

在我国历史上,一些善于养生的文人墨客,常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,实为不可多得的佳句。如能常读多记,并身体力行,则对身心大有益处。食惟半饱无兼时,酒至三分莫过频。这是《寿世保     

苏东坡自创养生“香泉功”

正北宋时期著名的文学家苏东坡自创了一种养生法,称之为香泉功,主要有4部分:步息功通过行路与调息相配合的功法。具体做法是:通过缓缓步行,配合以细微的呼吸,达到吐故纳新的功用。据说练好此功,可使头脑清新,腰腿灵便,且使人心胸开阔,食欲增加,还能促进血液循环。卧息功通过卧息与调息配合的功法。具体做法是:静卧中,细听呼吸,诱导入睡。行此功的关键是排除杂念,凝神入丹田(脐下三     

苏东坡与瑜伽

现在的人,大多只知道苏东坡是宋代全才的文学家,诗词文赋、琴棋书画无一不精,却不大了解他还是一位出色的科学家,诸如农业、水利、环保、军事、宗教、考古、烹饪、医药、养生等方面,有着许多独到的见解。     

苏东坡养颜固齿的方法

宋代大文豪苏东坡,至老仍身强体健,面色红润,才思敏捷。据其自诉,是得益于数十年坚持每日慢慢嚼咽10～40粒芡实(一种中药)。嚼咽芡实有开胃健脾、滋润肺脏、补益脑髓、防治咽炎的功效。通过这种细嚼慢咽,又起到了防止双颊肌肉松弛,减少面部皱纹的作用。     

学学苏东坡的减压之道

北宋文学家苏东坡在政治上屡受挫折,生活中也历经坎坷,但他在诗、书、画等多方面成就斐然,名列唐宋八大家之一,并且得享天年,这与他深谙减压之道密不可分。     

养生无处不在之环境养生

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体。而非独立存在。养生方法极为丰富。可谓无时无处不在。中医药基础理论专家李其忠教授将撰写系列文章，从环境、精神、起居、房事、娱乐、运动、饮食和调养等八个方面。一一介绍。希望为读者朋友的健康长寿添砖加瓦!     

养生无处不在之精神养生

养生之要，当以养性调神为先。中医养生学对此多有精论，强调通过主动的修德以怡神，调志以摄神，节欲以安神，静心以养神，积精以全神等多种途径，保护和增强人的精神健康，力求达到形与神高度统一的养生目的。     

错误养生不如不养生

正随着全面小康时代的到来,国民的健康素质越来越高。从90后"空巢老人"到真正意义上的中老年人,都非常注重养生。但须提醒,普通群众要学会分辨网络上各种各样的方法,以免错误养生损害健康。每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头100下来达到美发效果,但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。     

养生无处不在之起居养生

起居养生的原则，《黄帝内经》谓之“起居有常”。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。     

药趣

<正> 夏枯草的故事从前有位书生名茂松,为人厚道,自幼攻读四书五经,然而却屡试不第。茂松因此终日郁闷,天长日久,积郁成疾,颈部长出许多瘰疬(即淋巴结核),如蚕豆般大小,形似链珠,有的溃破流脓。久医无效,病情越来越重。这年夏天,茂松父亲不远千里寻神农。一日,他来到一座山下,只见遍地绿草茵茵,似入仙境。他刚想歇息,不料却突然昏倒在地。     

从养生俗语谈健康养生

民间有很多朗朗上口的健康俗语,如“一日三枣,长生不老”“饭后百步走,活到九十九”“冬吃萝卜夏吃姜”等。在越来越注重科学饮食、养生保健的今天,我们应该秉持科学的态度,取其精华,弃其糟粕,历练出科学的俗语加以发扬。     

养生的有罪推定

有罪推定,是个法律上的词儿。通俗地说,就是法官问嫌疑人：你犯的是盗窃罪还是抢劫罪？这样,嫌疑人无论选择哪一个,都是有罪的。不管怎样,就是假定嫌疑人是有罪的,这是大前提,然后再确定是啥罪,需要何种证据,其实这种有罪推定不妨用到养生保健上。这样,面对一些疑团,就不至于晕头转向,不知何去何从。比如转基因食物,比如牛奶。争吵了好多年,依旧没有最后的结论。在这种情况下,这东西究竟吃还是不吃,需要自己拿主意,不要去追问别人。因为养生存在个体差异,具体到个人,需要自己去摸索。     

养生的基础

有些人虽注意保养，但收效甚微。究其原因，主要是认识观念过于陈旧，仍在沿用过去的不良习惯，在自我保健过程中存在许多误解。归纳起来，有以下六个方面：     

防病即养生,养生不能等

临床研究发现,一个下肢动脉硬化的患者,即使没有症状,有40%的可能会因此发生心肌梗死。这一点,和一个有症状的患者没有显著差别。所以我们一再强调,无症状不等于无风险。我认为这是预防医学、预防心脏病学一种最经典的表述。     

养生格言

养生咏 怒甚偏伤气,神虚心易役,勿使悲欢极,起居要有常,运动要适量,勿汲汲所求,安神宜欢悦,寿天不在天,恩多太伤神。气弱病相因。当令饮食均。生活有规循。饮酒莫过频。勿悄悄愤恨。惜气保纯真。养怡在个人。     

养生热线

正甲状腺结节术后为何会出现声嘶?我今年50岁,前不久进行了甲状腺结节手术。可在术后却出现了声音嘶哑的情况,这是为何?福建王女士答:部分患者在手术中声带受损,会出现声音嘶哑。随着患者的康复,声音会逐渐恢复常态。甲状腺结节患者在术后要注意,术后2周内不要进行运动,2周后可进行轻度运动,如     

养生热线

正手麻是怎么回事?我今年51岁,最近一段时间总感觉右手大拇指麻,每次持续两三分钟,并伴有肩膀发凉,想问问手麻是什么原因造成的,需要做哪些检查?甘肃李先生答:出现手麻一定不要大意,有时候手麻是疾病的信号,以下几种疾病能引起手麻:1.糖尿病。糖尿病患者由于长期血糖高,会     

养生热线

<正>空腹能吃香蕉吗?朋友说香蕉里含有大量的镁,空腹吃香蕉会导致血液中镁含量骤然升高,造成人体血液内镁、钙比例失调,从而对心血管产生抑制作用,不利于健康。空腹真的不能吃香蕉吗?四川陆女士陆女士:除了您提到的这个谣言,有人还将营养学会发布的摄入过多钾或多镁可能引起中毒过度解读为吃高钾高镁食物就会中毒。香蕉的镁、钾含量确实不低,每100克香蕉     

养生综述

养生是一个古老而永恒的话题。作为历史悠久的文明古国——中国的养生理论，大多散见于中医古籍及道家的著作中，诸如中医经典《黄帝内经》、孙思邈的《千金方》、李时珍《本草纲目》、陶弘景的《养性延命录》等。传统的养生理论，注重人与自然和谐、即“天人相应”。这是从宏观上、整体上把握养生。亦是养生的精华、核心所在。 基于以上考虑，我们选择了朱世增先生所著《山野遗方》中关于养生的论述，以每期一讲的形式连载。 朱世增先生，吉林省吉林市华侨医院院长、主任医师、长春中医药大学特邀教授、北华大学医学院教授、硕士生导师。