《食疗与保健》杂志告诉我们：科学饮食能治病

我们很多人订阅《东方食疗与保健》杂志,有的人虽没有订阅,但在老年活动室常看见《东方食疗与保健》杂志,大家看后常交谈的话题是:食什么能治病,怎样才能保健     

我心中的《东方食疗与保健》——祝贺《东方食疗与保健》创刊120期

20世纪末,一次偶然的机会,有幸认识了《东方食疗与保健》杂志,一下子就被她的刊风、刊容吸引住了,从那时起就开始征订阅读。近十年来,每天都有《东方食疗与保健》陪伴着我愉快地度过退休后的生活。早上沏上一杯淡淡的香茶,整颗心都沉浸在《东方食疗与保健》的意境之中,     

四时饮食保健

根据四时不同气候特点进行饮食保健,对人们四时饮食、增强体质、提高抗病能力以及延年益寿都具有十分重要的意义。《周礼天官医师章》载:“食医掌和王之六食、六饮、六膳、百馐、百酱、八珍之齐。凡食齐视春时,膳齐视夏时,酱齐视秋时,饮齐视冬时。凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。”可见,古时人们己明确从四时五行五味来安排四时的适宜饮食了。1春季饮食宜清《素问·四气调神大论》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝…     

深秋食疗——简单易行保健康

时下正值天气转寒，深秋养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。     

小议膳食保健与健康生活

随着我们生活水平地不断提高，人们对饮食越来越重视。同时间，饮食不当所产生的种种疾病也正在不断地影响着我们的生活，肥胖、心脑血管疾病、某些肿瘤的诱发等都与饮食有着密切联系。     

翁维健：饮食保健信科学

作为北京中医药大学教授、著名保健专家的翁维健先生虽然年届古稀，满头银发，但面色红润，精力充沛。在他东直门的家中接受采访时，十分健谈。     

我要为《东方食疗与保健》杂志大力宣传

《东方食疗与保健》杂志是月刊杂志,是世界中联药膳食疗研究专业委员会唯一指定刊物。杂志内容丰富,知识性很强,但因未订阅,加上少有宣传,故知者不多。所以,我要给《东方食疗与保健》大力宣传,让更多人了解和掌握。     

科学饮食促健康

1、晚餐不得过饱民间有一句饮食谚语,叫做“晚餐少一口,活到九十九”,说明“晚餐少吃”对健康有好处。然而在实际生活中,不少人正相反：晚餐安排得十分丰盛,不到酒足饭饱不肯罢休。这种饮食习惯引起的生理变化首先是发胖。     

健康的牙齿源于科学的饮食

除了刷牙和用洁牙线清洗外，健康科学的饮食也是防止牙齿腐蚀，保持牙龈健康的基础。     

要健康长寿吗？--请勿忘订阅《东方食疗与保健》杂志

我国从1999年就进入老龄社会,现在60岁以上老年人越来越多。据报道,到2050年,老年人口总量将超过4亿．占总人口的30％多。     

健康饮食清除人体四大浸染

环境污染需要及时治理,人体内部也需要定期“打扫”。按时给身体清污排毒,已经成为都市人群十分流行的保健方式。除了各种排毒类保健品的畅俏,更出现了洗肠、洗血等特殊的体内清洗方式。其实,生活中有许多日常食物同样能起到体内清污排毒的作用,并且廉价、安全、无痛、无风险。现在,赶快来认识它们,让健康的饮食方式帮助你清污排毒吧。     

健康生活新风尚

现代很多人都认识到,拥有健康就是拥有最大的财富。所以国内外越来越多的人投入到了运动健身和节制饮食等科学生活方式中去,一种丰富多彩的生活新风尚开始流行起来。     

中国老年保健协会倡导健康生活方式促进大会在京举行

为积极响应国家卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生行动委员会办公室、中国疾病预防控制中心关于“和谐我生活、健康中国人”《全民健康生活方式行动倡议》,落实协会＂关于响应卫生部全民健康生活方式行动倡议的决定＂,在奥运会即将举办之际,由协会主办,协会中医养生保健工程办公室承办,     

家庭健康教育模式在糖尿病患者饮食治疗中的应用体会

目的:探讨家庭健康教育模式对糖尿病患者饮食治疗的影响。方法:将90例患者分2组,观察组按家庭教育模式进行指导,对照组按常规健康教育模式指导,对2组患者健康教育效果进行比较。结果:观察组饮食治疗的效果明显优于对照组(P<0.01),且血糖控制有明显改善(P<0.05)。结论:实施家庭健康教育模式能增进患者及家属对饮食治疗的认知和掌握,增强患者及家属对饮食治疗的信心和决心,提高患者对饮食治疗的依从性。     

城市健康/亚健康居民生活方式现状及其对中医体质的影响

目的:通过社区居民健康评估、生活方式的调查及中医体质辨识,探讨杭州城市健康/亚健康居民生活方式现状及其对中医体质的影响。方法:采用分区组随机抽样,对杭州市区所辖7个社区的18～70岁居民随机健康评估、生活方式调查、中医体质辨识,筛选880例评估为"健康"或"亚健康"的居民纳入研究对象。结果:①杭州城市居民的健康状况总体良好。②女性在酒精和药物、应激控制、安全、总体生活方式等4个方面好于男性,而健康状况则是男性好于女性。③饮食习惯、酒精和药物、应激控制、安全与中医体质类型间存在对应关系。结论:①男性要重视酒精和药物、应激控制、安全意识方面的生活方式改善,女性则要加强体能锻炼。②即便是生活方式较好的人可能也会存在中医体质偏颇,需要进行相应的中医调适。     

健康源于科学的“吃”——访食疗专家张金波

“急躁易怒概率25％、冠心病概率16％……体检结果表明你缺乏海带、绿豆、芝麻酱中所含的营养，平时你一定很少吃这些食物吧？”     

科学饮食，确保胎儿健康发育

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔蕊一次,每日8次,共1600mL。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水,及时补充水氖有研究表明,旱坂前30min喝200mL25℃-30℃的新鲜开水,可以温润胃肠。     

哮喘家属健康教育与家庭护理对哮喘患者生活质量的影响分析

目的：探讨哮喘家属健康教育与家庭护理对哮喘患者生活质量的影响.方法：选取2009年09月~2010年11月我院呼吸科收治的哮喘患者40例,所有患者在常规出院指导和定期回院复查基础上,由经验丰富的护士通过定期家访、发放宣传手册、电话访问或电脑网络的形式进一步完善护理工作以及进行健康教育,每周1次,每次大约半小时,持续半年时间.结果：通过提高哮喘患者及家属进行健康教育与家庭护理干预,患者的生命质量评分明显改善,差异具有统计学意义（P〉0.05）.结论：通过对哮喘病人及其家属进行健康教育和家庭护理干预,可提高病人对哮喘知识的了解和自理能力,从而有效地改善病人的生活质量.     

深圳地区健康人群饮食生活方式与 颈动脉斑块形成的相关性分析

〔摘 要〕 目的：探讨深圳地区健康体检人群饮食生活方式与颈动脉斑块形成的关系。方法：选取 2019 年 1 月至 2019 年 6 月深圳市人民医院的健康体检者 1861 例,收集所有受检者的人口学资料、生化检查、超声结果及饮食生活方式信息。根 据颈动脉超声结果分为斑块组（n = 427）和非斑块组（n = 1434）。采用 logistic 多元回归模型分析与颈动脉斑块形成相关 的因素。结果：该研究总体颈动脉斑块检出率为 22.9 %。与非斑块组相比,斑块组的平均年龄更高,随着年龄的增长,颈 动脉斑块发生率逐渐增高,且男性高于女性。斑块组的男性、吸烟、水果摄入不足（＜ 100 g·d-1）、高血压病史、糖尿病 史及脂肪肝比例更高。logistic 回归分析显示：高龄、男性、高糖化血红蛋白（HbA1c）、脂肪肝、高血压病史、吸烟、饮 酒是颈动脉斑块的独立相关因素。结论：年龄增长是健康个体中颈动脉斑块发生的独立危险因素。对于有脂肪肝、高血压 病史的健康体检者,有必要行颈动脉超声检查早期发现动脉斑块,尤其是吸烟者或男性,而降低 HbA1c 水平、戒烟、适量 饮酒可能有助于预防动脉硬化的发生和发展。