治疗功能性腰痛，请做搓腰功——激发腰部阳气的保健操

搓腰功是一种很好的腰部保健操,是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行,此外还有助于激发阳气,使腰得到充分的温煦,有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作,不仅可以温暖腰及肾脏,谱强肾脏功能,加固体内元气,还可以疏通带脉、强壮腰脊。     

眼睛保健操 常做对眼好

眼睛保健操是我们熟知的保健方法，常做对眼睛极有好处，下面就让我们重新温习一下：     

腰部扭伤处理不当, 后果可能很严重

日常生活中,除了劳损所致的慢性腰痛,还有一种急性腰痛十分常见,即"闪着腰"了.用力过猛搬抬重物就可能会使人"闪着腰",这是因为弯腰负重时,腰部肌肉突然受到过度牵拉而引起了急性撕裂伤,也就是大家常说的急性腰扭伤. 急性腰扭伤多因腰部力量薄弱 急性腰扭伤出现时,腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织发生撕裂.简单地说,...     

呵护颈椎,居家常做保健操

据国内最新调查,颈椎病患病率为10%~15%,全国有2亿左右的颈椎病患者,颈椎病已成为严重影响现代人健康的重要疾病之一。居家保健操有助于改善颈部血液循环,促进炎症消退,缓解颈、肩、背部肌肉酸痛,还可以预防颈、肩、背部肌肉萎缩,无论对于颈椎病患者的康复还是对于颈椎病的预防都很重要。     

耳朵保健操 常做有好处

耳上分布着许多穴位，并且与全身脏腑紧密相连，通过保健手法刺激双耳可达到保健作用。具体手法有：     

颈椎保健操常做对颈好

颈椎保健操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织：无颈椎病者可起到预防作用。但动作宜轻柔．勿生硬、剧烈。     

腰部扭伤该怎么处理

<正>问:在一般的体育活动或劳动中,由于腰部用力过度或腰部用力不均,使得腰部肌肉压力太大,常常造成腰部肌肉拉伤,大多数患者多会出现腰部肌肉疼痛与腰部僵硬等症状,请问医生,出现以上症状和临床表现时,该怎么处理呢?答:对于肌肉拉伤,如果受伤部位疼痛、肿胀很明显,应该及时就医,如果不太严重,可进行如下自助治疗。     

中下背疼痛与腰部护理

<正>健美爱好者每天在健身房挥汗如雨的同时,是否意识到自己的训练计划和内容真的合理全面?很多肌肉美男在镜子面前欣赏自己的完美训练成果的同时,是否意识到身体的背面腰部肌群也达到完美了呢?办公室一族每天长时间的坐式生活,是否带给你这样或那样的中下背疼痛?大众朋友们是否在生活中也     

跟我学做膝关节保健操

人体最大的关节是膝关节,其结构非常复杂。由于人们对膝关节的认识不足,造成膝关节出现病痛的概率非常高,也给人们的工作和生活带来极大的不便和痛苦。     

久坐少动常做腿保健操

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”。双腮与人体健康息息相关。如今。电脑、互联网使用普及。久坐不动的人越来越多。因为久坐。双腿活动少。下肢的血液循环不畅,血液回流心脏和大脑受阻。日久有可能导致心脏机能衰退、肺功能下降。有时易诱发心肌梗死和脑血栓。因此。久坐伏案或上网的人。别忘了常做如下腿保健操。     

给嗓子做个保健操

在教师节来临之际,谨以此文献给为我们传道授业解惑的老师们,祝他们有一副好嗓子!     

急性腰扭伤的急救

急性腰扭伤是一种常见的人体损伤，会严重影响人的正常生活。在运动和搬运重物时，如果姿势不当，或受外力的作用就会造成腰部肌肉、韧带或骨骼等损伤，导致突然发生腰部疼痛、活动受限、甚至不能行走。     

呵护“膝关节”保健操

人上了年纪后，由于关节功能减退以及相关的肌肉萎缩。容易跌倒或发生意外。为避免这种情况，很多中老年人以“老关节动不得”为由，减少活动，也有些人不服老，每天过度锻炼。这两种做法均不可取。正确的做法是，平时常做些恰当的加强膝关节功能的锻炼，在开始运动前，做好充分的准备活动十分重要，否则效果可能适得其反。     

跟我学做手腕保健操

冬季谨防克雷骨折 说到手腕的健康,有一个需要我们关注的问题,就是前臂骨的克雷骨折。此骨折发生的位置在手腕前端、手背的地方。女性发生克雷骨折的概率远高于男性。     

当心腰部急扭伤

腰部是脊柱运动中较灵活的部位之一,活动度仅次于颈部,可作前屈、后伸、侧弯、旋转等活动,并且还要负担一定的体重,因此,腰部软组织所承受的张力较大,损伤的机会也较多,以男性、青壮年较为多见。     

预防篇：预防耳鸣 常做耳部保健操

如今,耳鸣、耳聋患者日益增多,发病也呈年轻化趋势,对人们的生活造成很大的困扰,因此在日常生活中应当增强防护意识。     

搓腰功：激发腰部阳气

搓腰功是一种很好的腰部保健操,是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行,此外还有助于激发阳气,使腰得到充分的温煦,有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作,     

咳嗽时为何腰腿疼痛

有些腰腿疼痛的病人，当咳嗽几声或打个喷嚏时，腰腿痛症状便突然加重。几秒或十几秒钟后。咳嗽、喷嚏停止了，又很快恢复如初。这是什么原因呢？     

办公室保健操

研究表明，脑力劳动者肌肉骨骼疾患的患病率（年患率）高于脑、体混合劳动者和体力劳动者，而且女性脑力劳动者颈部、肩部、下背部肌肉骨骼疾患患病率（年患率）高于男性。现推荐一套有利于改善这类人群颈、肩、腰部肌肉与骨骼健康状况的保健操来缓解或避免上述病患。它是我国运动与健康方面的专家赵之心教授原创的。     

性保健操使你更性感

窈窕、性感,是每个女人梦寐以求的。通过锻炼腹部肌肉,既可以防止赘肉又可以提升性功能。通过锻炼骨盆、臀部和大腿,可以增强子宫、阴道和肠道功能,从而使性功能得以提升,性快感得以增强。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个迷人的女人!