热水泡脚 胜吃补药

<正>人的足部距离心脏最远,又直接与地面接触,因此散热较快,最易受到寒邪侵袭。尤其是许多体质虚弱的人,脚经常是冰凉的,这就是因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的,因而有"寒从脚起"之说。     

脚健康长寿的基石

祖国医学认为，人体五脏六腑在足上都有相应的投影。足部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位，刺激这些穴位，会改善各个器官的功能，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，发挥人体内各器官的协调作用，从而健身祛病。双足离大脑和心脏虽然最远，但人体许多疾病的前兆往往最先出现在这个部位，如患心脏病往往双足先肿，故有人把脚掌称为人的“第二心脏”。     

足浴的养生功效

<正>中医学认为:"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。"表明人体五脏六腑在足部都有相应的投影。足三阴经的起点和足三阳经的终点     

您身边的按摩器

木梳——头部按摩器 头是手三阳经和足三阳经会聚的部位，同时也是人体其他经脉、几十个穴位和10余个特定刺激区集合的地方，有“诸阳之会”的美称。用木梳梳理头发．可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人，     

选择适合你的春夏面膜

春夏之交，万物复苏，气候宜人，大自然在阳光下展示出旺盛的生命。女人是别在城市胸襟上的一朵胸花，女性该如何在春夏之际养颜护肤，使自己拥有一张自信、漂亮的容颜呢？当然，如果能定期到美容院固然是件好事，但不是每个人都有这种机会。以下根据个人的皮肤性质，介绍几种既经济又简便实用的营养面膜，可以不用到美容院就能自行制作完成，从而达到护肤美容的效果。     

足浴健身有良方

人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点。经常用热水洗脚,能刺激足部穴位,增强血脉流通,疏通经络,增强新陈代谢,达到强身健体、驱除病邪的目的。足浴一般分为热水足浴和冷水足浴。热水足浴温度一般保持在40℃左右,水量以淹过脚踝部为好,双脚泡热水5～10分钟。然后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,用手按摩脚心。按摩左脚心时用     

杭州百岁老人自创“踮脚运动操”

<正>在杭州市拱墅区郊区农村,有一位百岁老人名叫余荷香,虽年事已高,但眉清目秀、皮肤洁白,看上去比实际年龄小得多。每当有人问起她的长寿秘诀,她都会向你毫无保留地介绍她的养生经验——自创的踮脚运动。余荷香有三个儿子。在她60岁以后,家庭生活条件越来越好,她也脱离了劳动。长期赋闲在家,余荷香就自创了一种"踮脚运动操",来帮助自己调和气血,活动筋骨。余荷香介绍说,在踮脚的过程中,人体内的血液会随着腿部肌肉     

脚趾动 益无穷

有点医学常识的人都知道，人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区，脚部是足三阴经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。脚趾神经更是敏感，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间坐位或站立的人来说尤其有益。老年人一般不好动，致使下肢血液循环不畅。如果勤做做脚趾操，就可以改善下肢血液循环。有益于身体健康。     

神奇的寻经疗法

人体的经脉,是气血运行的主干。太阳经,是小肠、膀胱经脉联系心脏、肾脏的通道。中医认为,人体正面属阴,背面属阳,而经脉的分布也按人体正面和背面分出阴阳。手太阳小肠经、足太阳膀胱经的走向和交接,都居于脚背、胸背、肩背、颈背、头顶、目匡,鼻旁。所以,太阳经为经中阳中之阳。同时,     

减肥不吃药，选择适合你的减肥方法

生食、凉拌 鱼贝类、肉类是蛋白质的主要来源，热量较低，可安心食用。而不含热量的海草或食用菌类、蔬菜则加上适量的调料，吃起来味道更佳，且方便易做，不用担心食后产生过多的热量。     

踮脚走路活血醒脑瘦小腿

方法如下:双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20～30次。别看方法简单,可健身效果不错。当你踮脚时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑及久坐后突然站立而引起的眼前发黑、头脑发晕症状,同时还有利于小腿的健美。     

“运动宝塔”教你选择适合自己的健身方式

你经常躺着看电视,把赖床当作一种乐趣;你不时感到精神不振,肚子在悄悄地崛起……当心,你可能“感染”了一种病——     

每天踮脚尖 益处说不完

<正>踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼     

强化第三方责任打破医院双向垄断:改变“以药养医”体制的路径选择

"看病贵、看病难"是近年来最为百姓关注的事件之一,其中药费虚高的问题尤为突出。政府对药价的管制药价却越来越高,这在现有的医疗体制下,医院为了自身的生存和发展,利用其在药品上的双向垄断地位——垄断买方和垄断卖方获得超额利润造成的。强化"第三方责任",可以改变医疗市场上的博弈形势,减少信息不对称,有效控制药品价格。为此,需要提高医疗保险覆盖率,加强新药审批管理,由市场力量促进企业集中,改革医生收入分配体制,完善医疗服务信息披露制度。