春季养生重在养肝补肝

<正>传统乔生字理论认为"眷与肝相应",说明春季的气候特点与人肝脏的功能有着密切的关系。杏林箴言说:"春令进补有诀窍,养肝明目是首要。"春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节,如果不注意情绪调节,肝气郁结,则会生出许多病来。以肝补肝,鸡肝为先鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温     

春季养生，先“肝”为计

春天,万物复苏,阳气升发.中医认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长肝脏在春季时功能也更活跃.因此,按照中医"四季侧重"的养生原则,春季养生以养肝护肝为先.     

春季养生总动员

在中医里,春季的养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,人体同样也在气血生发。其中,肝属木,木在春天是生发的,所以养肝即能保护阳气。     

春令养肝话茵陈蒿

<正>春归大地，暖风轻拂，草木萌发，万物苏醒，自然界呈现一派生机，表现为春令之气升发的特点。古人云，“天人相应”。中医认为，春属木，是肝旺之时，对与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春季养生应重在养肝，以养肝为先。在此季节，养脏首要一条是调理情志。     

喝粥养肝

春天是万物萌生的季节,也是人体肝旺之时。所以,春天同时也是养肝的最好季节。中医认为,肝属木,心属火,若木旺就能生火,心与肝息息相关。所以,春天把肝养好,对身体有利。而阳春三月正是人体调养身体五脏的大好良机,按照中医"四季有侧重"的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。春季养肝三道粥,简单易做,有益身     

春季养生重在护肝

春季天气回暖,是养阳的最佳时节。《黄帝内经》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。"中医认为,春气通于肝,肝主升发阳气,喜调达疏泄,故春季养生重在养肝。肝最主要的功能是调节全身气血运行。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现心脑血管疾病、精神疾病、消化功能紊乱等诸多疾病。此外,"风为百病之长",春季乍暖还寒,天气变化不定,风邪很容易侵入人体。种种原因,导致春季成为百病复发季节,因此要特别注意阴阳调和,以防损伤到人体正气。     

春天是肝病康复好时机

<正>中医学强调养生,而养生的一个重要原则是顺应天道,按照四季的气候变化来养生。《黄帝内经》提出的总原则是"春夏养阳,秋冬养阴",即春夏要保护人体的阳气,而秋冬则应重视顾护人体的阴液。对于肝病患者来讲,春季如何养肝、护肝,预防肝病的发生或加重,是一个重要的话题。中医的"肝"≠西医的"肝"现代医学认为,肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,而中医学所说的"肝"不是器官,是一个中医藏象学的概念,包括的范围更广。     

春季养肝重“四调”：饮食、起居、精神、用药

春为四时之首，大地回春，万物复苏，自然界生机勃发，阳气进发。人体的阳气也顺应自然，向上、向外疏发。五行中春天与肝脏同属木，肝的生理特性就像春天的树木那样生枝发条，故肝与春气相通应。若能在春季这个时机好好调养肝脏，则可抗病防衰，故有“应春温之气以养肝”之说。     

糖尿病患者春季养生四要点

<正>春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个"生"字。中医五行学说认为,春属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,故春天要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。要保持心胸开阔、乐观向上和恬淡的心态,辅助血糖、血压的稳定。     

春季养生话睡眠

正春季气候干燥,阳气上升,气温转暖,而人体却正处于春困的特殊时期,所以说春季也是养生的关键时期。古今中外,无不对睡眠养生给予充分肯定。我国自古就有"药补不如食补,食补不如睡补"的说法。中医对睡眠的经典解释是"阴气盛则寐(入睡),阳气盛则寤(醒来)",认为"眠食二者为养生之要务""能眠者,能食者,能长生"。宋代文豪陆游在《午梦》一诗中写道:"苦爱幽窗午梦     

清明谷雨养肝调脾

清明、谷雨时节,时处晚春(暮春)或季春之际,在此春夏交替之季,其节气在气候、物候、农事与养生等方面均有独特的涵义。清明养肝,兼顾他脏清明节,亦称“寒食节”。所谓清明,即天清地明。一般说来,其时冰雪消融,桃红柳绿,草木青青,万物欣欣向荣,气温逐渐回升,人体内肝气渐旺。从养生角度讲,虽仍应养肝护肝,但不宜过多补肝,应以调理脾胃兼顾肺肾、调和阴阳、扶助正气为养生重点。     

春季滋补肝肾好明节

春回大地,万物升发.人与天地相应,肝属春木,喜升发条达,肝应于春,因而春季养生重在养肝.肝肾同源,相互滋生,故春季亦是出补肝肾好时节.     

春季养生保健 重在生活起居

正俗话说"一年之计在于春"。春季作为一年的开始,是进行身体保养,为一年的健康打下良好基础的好时机。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意养护阳气,着眼于一个"生"字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。春季精神养生要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、万物萌发、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。     

春季滋补肝肾好时节

春回大地，万物升发。人与天地相应，肝属春木，喜升发条达，肝应于春，因而春季养生重在养肝。肝肾同源，相互滋生，故春季亦是滋补肝肾好时节。     

春季怎样安排饮食

饮食对于老年人来说非常重要,它在春天的养生中起着决定性的作用。1.春季万物复苏,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。以肝补肝,鸡为先。鸡肝味甘而温,补血养肝,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。此外,舒肝养血,菠菜     

立春雨水，养阳护肝

二月份包含二十四节气中的立春和雨水,是春季的开始,天气由寒转暖,人们的户外活动也开始增多。我国自古有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,立春时节,阳气初升,养生要顺应自然,开始养阳。中医认为,春季属木,对应人体的脏腑为肝,所以这个季节应注意养肝,在情绪方面应尽量保持心情舒畅、     

春来生机旺养肝最合宜

肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用.春季养肝得法,将带来整年的健康安寿.春为四时之首,阳气开始迸发.大地回春,万物复苏,自然界生机勃发.每到春季,很多人都会出现乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒焦躁等不适.原因是春季阳气生发,加上初春气候变化反复无常,干燥多风,人体新陈代谢的平衡和稳定将受到影响,易致生理机能失调和多种疾病的发生.春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能为一年的健康打下好的基础.     

春来老人多讲究

正俗话说"一年之计在于春",春季养生有利于全年的健康。春天人体阳气升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,所以春季养生对于中老年人尤为重要。医学专家认为,春季养生一定要符合气     

春饮飘香药茶，疏肝健脾乐逍遥

<正>春暖花开的季节,人体内的阳气也随着气温回升而向上、向外升发。此时,既要注重阳气的升发,又要避免升发得太过。春季养生要注重养肝气。肝在五行中属木,木性生发而喜条达,禀春天的少阳之气。中医认为,肝木和脾土是相关联的“一对”,此时养生的重点是既要疏肝,也要健脾。若肝木疏泄失常,则气机郁滞,导致肝气郁结,脾失健运,气、血、津液输布失常。平时可表现为精神抑郁、胸胁胀满、脘腹胀痛、泄泻便溏、男子排精不畅、女子月经失调等。     

仲秋饮食增酸润燥

金秋十月,炎暑渐消,此时阳气渐收,阴气渐长,气候干燥多风,早晚气温较低,故秋季养生应遵循秋季的自然特性来养生,注重养阴防燥。总的来说,秋季进补主要遵循"初秋平补、仲秋润补、晚秋滋补"的养生原则,仲秋白露时节的气候特点是"燥",所以饮食多侧重于"燥者润之"、"少辛增酸"。中医认为,"肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木"。就是说应选择一些润燥益气之品,少吃辣味食物,以健脾、益肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物。