什么时候喝牛奶最合适

<正>日常被问得最多的问题之一,就是什么时候喝奶最合适。这么一个简单的事情,人们却有各种纠结。"听说晚上喝奶有利睡眠,那早上喝行不行?早上喝不会犯困么"?"听说早上必须有杯奶,加强早餐营养,那晚上还能不能喝啊?比如说,夜里肚子饿了,但又不想马上睡觉,能喝杯牛奶当夜宵吗"?     

喝牛奶的4个常识,很多人喝一辈子都没弄明白

正我们喝了很多年牛奶,却依然有这样的疑惑:晚上喝牛奶能助眠,那白天喝牛奶会犯困吗?牛奶应该饭前喝还是饭后喝?什么时间喝牛奶最好,到底该如何正确喝牛奶?《生命时报》采访营养学家为你逐一解答关于喝牛奶的种种疑问。听说晚上喝奶能助眠,那早上喝会犯困吗?牛奶并不是"催眠药",只是相比于其他食物,它含有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素B6等。而且,从热量上看,牛奶的饱腹感较强,一小     

早上锻炼好还是晚上锻炼好?

正听说早上锻炼是慢性自杀?晚上锻炼空气不好?到底什么时候锻炼最合适?无论一天中的什么时间锻炼,运动效果都不会有太大差别。只要是增加活动,就比每天坐着不动强很多。运动能缓解腰酸背痛,控制血糖、血脂等,减少体脂,塑造优美体型。因此只要运动之后感觉身体挺舒服的,就是你自己最好的锻炼时间。那运动还有什么需要注意的吗?     

连线专家团

正宝宝:王翊豪性别:男月龄:13m体重:9.5kg身高:72cm AM04:30 150mL配方奶07:30 180mL配方奶09:30 1碗粒粒面11:00 150mL配方奶PM14:00鱼粥/蔬菜粥(如果不乐意吃就喝奶)15:00 180mL配方奶17:00水果18:00 180mL配方奶21:00 180mL配方奶天好的时候,每天会去户外玩2次。宝宝对吃的不怎么感兴趣,基本以喝奶为主,偶尔会吃点小零食、面包之类的软食物,硬的食物都还没吃。晚上9点睡觉,一直到第二天早上4点左右才喝奶。请教专家周岁体检说宝宝身高不达标,我怀疑喂养方法有问题,请问目前的饮食需     

营养在线

都说空腹喝牛奶不好，是因为这样会伤胃吗？什么食物对淡化黑色素有好处？如果吃了油腻的东西，再吃点什么有利于分解油腻呢？晚上10点左右饿了或嘴馋，吃什么东西比较解馋．又不易让我发胖？想要缓解疲劳，买什么维生素片吃比较好？清晨起床，可以空腹喝酸奶吗？早上怎样喝酸奶是最好的方法？[编者按]     

早餐大PK,牛奶、豆浆和粥怎么选

正早餐如果不喝或吃点儿有水分的食物,总会觉得口腔干干的。特别是在北方地区,人们都喜欢干稀搭配,早上吃点水分大的食物,如粥、汤面、馄饨、豆浆、豆腐脑、牛奶……有人问我:"早餐的时候,喝点儿什么更好呢?"这问题还真难住我了。因为有些食物在早餐中的营养价值其实很难进行直接比较,除非是这样一种情况——你只喝其中一种,喝了它,     

吃水果要讲究时间吗?

每次只要一说起吃水果的事情,马上就会有一大堆问题接踵而至:饭前吃水果听说会伤胃?饭后也不能吃水果,听说水果会在胃里发酵?是不是有些水果空腹坚决不能吃,比如樱桃、番茄和橘子?有些水果特别适合饭后吃,说里面的酵素会帮助消化?听说晚上吃水果伤身体,早上是金水果,晚上是烂水果?水果必须饭后两小时吃吗?     

九个问题回答办公族怎样吃好三餐

<正>有人问我办公族怎样吃好三餐,相信很多朋友也有同样的困惑。这里把回答内容作一整理,供各位读者参考。问题1:一日三餐的基本营养原则是什么?有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入?比如白天适合吃粮食晚上适合吃蔬菜?答:一日三餐应当尽可能均衡地提供身体所需的各种营养物质。没有人规定早餐就应当凑合吃两片面包,或者晚餐就只能喝果汁。对没有特殊病症的人来说,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,一类都不能     

早吃热 晚吃凉

<正>古话说"早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜"。虽然晚上吃姜并不真像吃砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:"同样是热性的食物,早上吃有益健康,晚上吃则有颇多危害。晚上必须吃凉性的食品"。     

营养

正宝宝要不要补充维生素?除非医生建议,否则母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充维生素。配方奶都含有必需的维生素,只要每天都能保证足够的奶量,就不必担心。如果宝宝喝配方奶的量不足,是否需要吃维生素,还要看他是否已添加固体食物。多给宝宝吃不同种类的食物,就能确保他获得足够的维生素。给宝宝喝牛奶的注意事项不要给1岁以下的婴儿喝鲜牛奶。学步期幼儿不宜喝脱脂牛奶,应该喝全脂奶。     

办公室食话

办公室不是吃饭的地方,但有些时候,我们总难免在办公室里吃点什么。最常见的是早上时间太赶来不及吃早饭、中午懒得去食堂、晚上加班到深夜,或者只是饿了馋了。还有人说,吃东西可以减压,工作压力大的时候,食物能安慰心灵和胃口,达到物质和精神的双重享受。     

早餐喝酸奶健康吗

有一位朋友问我：“酸奶在早餐时喝可以吗？有时早上一起来,孩子就闹着要喝酸奶。他每天都去幼儿园吃早饭,但离开家之前总想吃点东西。我记得空腹喝酸奶不好,就坚决不让他喝。其实我自己也很爱喝酸奶,只是考虑到空腹喝酸奶的禁忌,早餐的时候从来不敢喝,都是等到晚上才喝的。其实我也不懂,空腹喝酸奶,究竟有什么害处呢？”     

健康QA

<正>A宝宝有些口气,是怎么回事呢?宝宝10个月了,人工喂养加辅食,睡前喝一顿奶,但是夜奶已经不喝了。最近发现宝宝有些口气,尤其是早上醒来的时候,是怎么回事呢?要紧吗?孩子有口气,通常有以下几方面原因:①口腔卫生欠佳,食物残渣在口腔内发酵产生异味;②脾胃运化功能欠佳、消化不良,如平时果蔬类食物摄八较少,蛋白质类食物摄人较多,导致胃肠道产生的氨气、吲哚和胺类增多,产生口气;③口腔疾病,如口腔溃疡、鹅口疮等也会引起口气。     

过好产后第一天

怀孕的时候，准妈妈常常会发出这样的豪言壮语—— 1．等我生完了，我要喝酒，早上喝红酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。 2．等我生完了，我要喝咖啡，我要饮浓茶，我要吃一切含咖啡因或激素的东西.     

晚餐千万不能碰六类食物

晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。晚餐千万不要吃这些食物晚上吃姜等于吃砒霜古人云:"早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。"生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,     

孩子到了厌奶期怎么办

在厌奶期,宝宝对奶总是十分的抗拒,这下可急坏了爸爸妈妈,那有什么办法可以让宝宝安全度过厌奶期吗? 第1招不用强迫手段 很多家长都担心宝宝喝太少会长不大,于是采用强迫的方式.但是这种做法反而会让宝宝对吃产生恐惧.     

牛奶，早晚都要

“你们家孩子什么时候喝牛奶？” “白天学习任务重,当然是早上喝。” “可我听说,早上喝牛奶会使人昏昏欲睡。所以,我让他睡觉前喝,睡得香,也长个儿。” 如今,牛奶早已进入平常百姓家,可人们又开始纠结：什么时候喝牛奶更好？     

早吃热，晚吃凉

古话说,“早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。     

冬季上火怎么办? 这些食物帮你降降火气

正冬季气候千燥寒冷,为了御寒,我们都会吃一些辛辣的食物,或者是肉类。但是这些食物吃多了就容易上火。那么冬季上火怎么办?冬季是比较容易上火的季节,这个时候就需要吃一些食物来帮助降降火气了。那么有哪些食物可以降火气呢?一起来看看吧。冬天上火怎么办?1咽喉肿痛。水能润喉,咽喉肿痛者应该多喝温水。常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口,可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。     

喝冰水能减肥是真的吗?

正听说消化吸收食物,是需要消耗热量的。那如果食物提供的热量小于消化吸收消耗的热量,是不是越吃这种食物就能越瘦呢?理论上,真是这样。但食物的热效应一般不超过食物自身热量的30%,所以依旧有70%的热量会被吸收,怎么吃都不可能出现负数的。非要找出一种"负卡路里食物",可能就只有冰水了,本身热量是零,还得消耗一些热量让它升高到体温。但算一算,即使喝上五六杯冰水,也才能额外消耗不到20大卡的热量。