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19.参苓白术酒。材料:茯苓、白术各30克,党参45克,炙甘草25克,山药40克,砂仁20克,薏苡仁15克,黄酒1500毫升。制作:将以上原料研磨成粉末,装入纱布袋中裹好封口,放置于装有黄酒的酒坛中,密封浸泡三周左右,启封取出药袋,过滤药渣直至酒液澄清即可饮用。功效:驱寒温中,健脾养胃,益气消食。适用于脾胃虚弱、面色萎黄、消化不良、食欲不振等症。服法:每日 相似文献
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莲子养心能安眠,手握莲蓬入梦甜。清心怡神健脾肾,慢煮莲粥度百年。民间相传古时有一位夫人,因失眠日久而求治于一个道姑,道姑随手一指水中荷花,称那形如睡莲,可治不眠之症。于是,失眠者在荷花中找到莲蓬,剥出莲子食之,终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤,便是指福建建宁县出产的莲子,在当时是贡品。莲子是食品也是药品,产于温暖地区的湖塘中,产于湖南称湘莲,产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊,可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片,可清热利湿、止血凉血,现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托,有消瘀… 相似文献
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饮食调养,是最简便有效的养生方法,从古至今,一直受到大众的欢迎。 早在春秋战国时期,我国最早的一部医学经典著作《黄帝内经》就强调要依靠谷物、肉类、水果、蔬菜来补养身体,所谓“五谷为养”、 相似文献
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许多人只知道该吃什么,不知道该怎么吃。该吃什么固然不可轻视,怎么吃尤为重要。美国著名的抗衰老专家霍华德·希尔认为:只有懂得怎样吃对身体有利,才能找到长寿之路的入口。 怎样吃,说起来也挺简单,就是我们平常所说的细嚼慢咽。 营养学家之父霍雷斯·费莱切尔40岁时病入膏盲,医生预见他只能活几个月了。面对临近死亡线的时刻,费莱切尔没有气馁,而在病中反省自己的生活方式。他发现自己的生活方式有三个严重缺点:喝天然水不够;深呼吸不够;匆匆忙忙地进食。为了争取活下来,他立即改变了自己不卫生的生活方式,建立了一整套健身规则。吃的方面有三条规则:一、饿了才吃; 相似文献
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近几年来,我曾4次到美国洛杉矶探望在那里工作的女儿和女婿,每次探亲,都爱到图书馆看书报。我曾多次到洛杉矶的市立图书馆、加州大学图书馆、华埠图书馆去查阅资料,了解到美国8位总统非常重视养生,尤其是运动养生。罗斯福爱划船:美国第32届总统富兰克林·罗斯福,年幼时曾在海岛上生活过一段时间,因此在他心灵深处从小就埋藏着一颗热爱大海的种子。少年时期,他经常随父亲乘船出航,游览过欧洲的许多地方。海上的生活不仅培养了他战胜恶浪的勇气,还使他掌握了划船的技术。当他16岁的时候,他买到一艘单桅小帆船,从此如 相似文献
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卡特爱跑步:美国第39届总统吉米·卡特在中学时代就爱好跑步锻炼,一直到老年。他每天四五点钟起床,起床后先做一些伸展活动,然后穿上跑步的衣服和鞋袜到野外跑步。在美国军官学校上学时,他曾参加越野赛跑队,取得了很好的成绩。当上佐治亚州州长后,他经常围着不远处的小山丘跑步,平时每天跑七八英里,周末跑十一二英里。卡特当上总统后,每天早晨仍在白宫的空地上跑二三英里。下雪时不能在空地上跑步,便在白宫内跑楼梯,楼梯七层高,上下跑 相似文献
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正第八节静坐与清理病灶反应什么叫清理病灶反应?打坐会遇到一种现象:没打坐的时候,不觉得哪里不舒服,一打坐,就知道哪里酸哪里痛了,好像打坐打出病了。其实,不是打坐打出了病,而是打坐发现了病。到了一定年岁的人,身体都会有宿疾,也就是潜伏的旧病。只是平时没有发现,打坐才发现了病,才知道酸痛不舒服了。所以说,这也是气机的反 相似文献