“问题腿”小偏方

脂肪腿 全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜吹吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯,避免糖分和油分很高的食物;多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃;跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。     

吃亏与占便宜

有一个小故事讲到，一个耍猴人在耍几只猴，但围观的许多人都热情地只给一只老猴子扔香蕉吃。为什么呢?原来那是一只。笨”猴子，每当有人扔香蕉给它吃时，它都是不等香蕉掉在地上后再去拣回来吃，而是当香蕉还在空中时，就费力地跃起身去抓香蕉，还经常由于抓不到而丑态百出。     

这几个变化说明你老了

正60、70、80……几岁才算"老"?数字不是重点,身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼,哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象?眼睛容易疲劳常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。吃东西状况多因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊     

减肥强敌:油、肉、酱

正油吃油对是有我们助日于常减中脂每天都要吃的食物,大多数人印象就是会让人发胖,认为油脂对减肥只会有负面影响,但是油脂对人体健康还是有积极作用的,关键是得吃对。例如方便面在我们的生活中扮演了重要的角色,其中的"油包"是由一种植物油脂——棕榈油构成。棕榈油的饱和脂肪酸含量超过50%,比猪油还高,即使对于新陈代谢比较好的年轻人也容易发胖。长期食用还会导     

糖友还能好好吃西瓜吗

正夏天到了,多汁美味的西瓜让我们在这个季节里祛除暑热、酣畅淋漓。很多人认为西瓜太甜,有人还会找出食物血糖生成指数表,说西瓜的血糖生成指数为72,有糖尿病就不能吃。也有人说有糖尿病也能吃西瓜,因为它水分大,糖分低,属于低糖食物。西瓜,糖友到底还能不能吃?让我们来一探究竟。仅看血糖生成指数意义不大首先来科普一下血糖生成指数(GI)。血糖生成指数是衡量各种食物对     

早餐配甜点 减重不反弹

要减肥就不能吃甜点了吗?以色列特拉维夫大学研究人员表示,丰盛早餐配以甜点有助于成功减去更多的体重。要控制体重,饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢?以色列特拉维夫大学的研究者认为,如果是作为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话,甜点能帮助节食者减去更多的体重,而且能够长期不反弹。这其中的关键在于,要在早晨享用甜点。早晨人体新陈代谢最为活跃,我们能够更好地在全天中处理掉多余的卡路里。     

减肥强敌:油、肉、酱

正油吃对有助于减脂油是我们日常中每天都要吃的食物,大多数人印象就是会让人发胖,认为油脂对减肥只会有负面影响,但是油脂对人体健康还是有积极作用的,关键是得吃对。例如方便面在我们的生活中扮演了重要的角色,其中的"油包"是由一种植物油脂——棕榈油构成。棕榈油的饱和脂肪酸含量超过50%,比猪油还高,即使对于新陈代谢比较好的年轻人也容易发胖。长期食用还会导致胆固醇、甘油三酯偏高,引发心脑血管疾病。因此,     

海带紫菜,多吃防寒

穿对衣服,可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。"富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选,"台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热,所以冬天多吃一点没有关系。     

老爱长痘应该怎么吃

正从饮食角度来说,减少痘痘的基本原则有以下几条:1.戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物,连甜汤、甜粥、水果汤等加糖的家常食物也别吃。2.减少白米、白面食物的比例,也就是说,少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等。把一半以上主食换成全谷杂粮,比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥等,能有效降低食物的血糖反应。     

养生热线

薯类好处多,怎么吃更合适?近来总有人说薯类好处很多,提倡用薯类代替主食。请问薯类具体有哪些好处?怎么吃更合适?河南莫女士莫女士:常见的薯类食物有马铃薯(又称土豆、洋芋等)、甘薯(又称红薯、山芋、地瓜等)、芋头、山药和木薯等。我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜来食用,例如醋溜土豆丝、拔丝土豆、芋头蒸扣肉。而在西方国家,土豆就是他们的"饭",和面包一样,是一种常见的主食,例如土豆泥。薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低。     

冬季天冷干燥脂肪肝患者该如何养肝护肝?

正我老伴今年57岁,前段时间查出患有脂肪肝。最近天冷,他吃的肉类等高脂肪、高蛋白食物比较多。请问:脂肪肝有哪些危害性?冬季该如何养肝护肝?广西南宁巫律芯冬季天气寒冷干燥,很多人都会摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物,再加上缺乏运动,这些都会加重肝脏的负担。脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪     

哪些食物不能和抗生素同吃

柯大夫:看到贵刊上一篇漫画上说中药不能和茶同时饮用,我想知道,西药,比如抗生素是不是也要注意不能跟一些食物一起吃呢?福建曾×曾读者:吃抗生素类药是大有讲究的,若没有掌握好正确的服用方法和适当的食物配合,不仅"药到病不除",甚至可能"药到病加重"。     

“食物相克”可信吗?

正最近在网上看到关于各种食物"相克"的说法,有一个说鸡蛋和豆浆一起吃容易拉肚子。我家小孩特别喜欢这样吃,偶尔也会肚子不舒服,请问相克食物对健康有影响吗?广州张女士答:所谓的食物相克,这通常与食物不卫生、烹饪方法不当及个体情况如自身疾病等有关。日常食用的鸡蛋与豆浆,因为豆浆的原料黄豆本身含有一些抗营养因子(如蛋白酶抑制因子),这些物质会妨碍人体肠道中的胰蛋白     

黄瓜和西红柿可以一起吃

Q:夏天到了,我开始喜欢吃黄瓜和西红柿等比较"清爽"的食物。可是,网上说"西红柿和黄瓜不能一起吃,因为黄瓜会破坏西红柿中的维生素C"。这个说法科学吗?     

吃撑了？试试小偏方

在日常生活中，遇到自己喜欢的食物难免有吃撑的时候。吃撑后则容易出现腹胀、腹痛，也容易出现消化不良的情况。这个时候不妨试试以下小偏方——     

远离肾结石,多吃柠檬管用吗

许多肾结石患者经常困惑:多吃柠檬能预防肾结石吗?对此,中山大学孙逸仙纪念医院泌尿系结石专科主任许可慰表示,这要先看肾结石是什么成分!肾结石有30多种成分,其中草酸钙结石最常见,预防它要多吃富含柠檬酸也就是枸橼酸的柑橘、柠檬,少吃草酸盐食物。预防尿酸结石,多吃富含柠檬酸的食物也有帮助。     

维生素A的是非

有些人一到了晚上光线黯淡的地方,就看不清东西,医学上叫夜盲症。在食物匮乏的古代,得这种病的人很多,也更容易发现,毕竟那时候不像现在这样晚上有电灯照明。不过,古人很早就发现治疗夜盲症有一个很有效的方法,那就是吃动物的肝脏。这个方法并不难发现。人们平时并不吃肝脏,夜盲症患者哪天吃了肝脏,发现眼睛好了,就很容易推想是吃肝脏的结果。古希腊医生希波克拉底对此已有记载,     

治病健身的活菌制剂——益生素

朋友,你听说过吗?当人患某些疾病时,吃点细菌,会菌到病除。这并非天方夜谭。而是近些年来科学家们研制出新兴药品——益生素。人们会问,益生素是何种灵药,有如此奇效?益生素是一类有益于微生物生长的微生态调节剂,也称为活菌制剂,以细菌来治病,道理何在呢?这要从人与细菌的关系谈起。     

哪些食物会催生皱纹

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。另外，烹调方法也有学问。肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养，吃了也会促使皱纹产生。最重要的一点是，不要使用炸过的油。     

冬季，给水果加加热

我们非常幸福地生活在如今这样一个食物极为丰富的年代,即使在冬季也有很多水果可供选择,可是有些人会觉得冬天吃水果过于寒凉,吃了不舒服,有没有什么好办法,让健康美味的水果在冬季也不“缺席”呢？寒冷的冬季,人们都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于很多怕冷和容易腹泻的老年人和小孩来说,冰凉的水果就不是很受欢迎。吃太多冷水果,会影响消化吸收,导致腹泻,对健康不利。其实,可以尝试给水果加加热。