水与健康

提到水,大概没有谁会说他对水不了解,不熟悉,不知道。我们每天都要与水打交道:我们喝水,用水冲饮料、冲茶,做饭,家居卫生及个人卫生都需要用水。水在方方面面与人们的日常生活密不可分, 可见水对于人是多么的重要。既然水与人类的关系如此密切,人们对水的了解又有多少呢? 医学实验证明:人体的70%是水,血液、其他体液绝大部分是水, 我们的心脏、肾脏,我们的脑,我们的肌肉,甚至我们的牙齿、骨骼中都含有相当比例的水。如果不喝水,人只能活几天;而喝水,不吃饭,人却能存活几十天。而且,人类的许多疾病也都是和水有关的。     

浅谈不同饮用水的水质特征与发展趋势

水孕育生命、维持生命,如同空气、阳光一样,是人类的生命之源。在人体中,水占体重的70％,占血液的82％,它是人体进行新陈代谢的载体和媒介,承担着营养物质的输入和一切废物的输出。研究表明,生活中我们的人均饮水量为3-5L/D,据医学界统计:一个人只喝水不吃饭可活8-10d,而若只吃饭不喝水,则几天就消亡于世,难怪古人云:“药补不如食补,食补不如水补”。水已被国际营养协会列为人类的七大营养素之一,是人体的物质基础。正是这平凡的水存在不平凡的事实,促使人类不断对其进行研究、开发,出现了各种各样、名目繁多的饮用水。     

近水者康

水是生命之源。人体重量的60％以上是水分。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,已成为许多健康长寿者的“秘密武器”。饮水健体水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人身体内60～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴     

喝水也有学问

人们天天都在喝水,但是喝水的重要性和应该怎样喝水,不见得都知道。 俗话说:“饿不死人渴死人。”这话通俗地说明了喝水的重要性。因为人对水的需要仅次于氧气,往往比吃饭还重要。一个人在短期内不吃饭,若能喝到水,即使体重减轻40％,也不致于饿死;如果喝不上水,失水达体重的20％,     

“膳食宝塔”第1层:水

水为生命之源,健康之本。水是最基本、最重要的营养素,饮水数量和水质,直接关系到人的健康长寿。人可以几天不吃饭,也可以几天不睡觉,但不能几天不喝水。然而,目前国内作为居民健康饮食指南的膳食宝塔,并没有水的部分。而在国外近年许多营养专著在阐述膳食宝塔(国外称食物金字塔)时,均把水列入膳食宝塔重要组成。我们建议把水也列入膳食宝塔中,成为您膳食生活的一个重要部分,养成每天饮7～8杯水的好习惯。     

饮料之冠——冷开水

古人云:“人无水火,不能生活”。人若不吃食物光喝水,可存活30天左右,若滴水不进则只能存活7天。这是因为人体的一切生理活动如体温调节、营养运输,废物排泄等都须靠体液来完成,人体血液中80％的成分是水。人一生以60岁计算需要供水75吨。水是人体必不可少的五大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和水)之一。水又是人体细胞需要量最大的营养素。人     

你知道喝水的学问吗?

人可以几天不吃饭,却不可以几天不喝水。水是组成生物的最重要的物质之一,人类的血肉之躯,有60％～70％是水。 水有较大的流动性,在消化、吸收、排泄过程中可协助一些物质的运送;是细胞与体液的重要成分。人体的每个细胞都含有水分,蛋白质在水中才能进行一系列新陈代谢;它的比热数值和蒸发数值大,能维持一定的体温;它是关节、肌肉和体腔的润滑剂,对人体组织和器官有一定的保护作用。人体新陈代谢过程中所产生的废物     

重登“膳食宝塔”盘点饮食误区：“膳食宝塔”第1层：水

水为生命之源，健康之本。水是最基本．最重要的营养素，饮水数量和水质，直接关系到人的健康长寿。人可以几天不吃饭，也可以几天不睡觉。但不能几天不喝水。 然而，目前国内作为居民健康饮食指南的膳食宝塔。并没有水的部分。而在国外近年许多营养专著在阐述膳食宝塔（国外称食物金字塔）时。均把水列入膳食宝塔重要组成。我们建议把水也列入膳食宝塔中，成为您膳食生活的一个重要部分。养成每天饮7～8杯水的好习惯。     

近水者康

水是生命之源,因为人体重量的60％以上是水份。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,成为许多健康长寿者的“秘密武器”。 饮水健体 水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成份,成人身体内60％～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴时才想起喝水。其实,不口渴也应该喝水,因为每天人体通过排便、排尿、出汗和蒸发,会失去6％以上的水份,如果身体损耗5％的水,便会感到疲倦、烦躁、头晕、头痛和乏力。有资料表明,水份的缺少与冠心病的发作有千丝万缕的关系。因此,每日应补充水份2200毫升。早晨空腹饮一杯清水,可补充体内一夜消耗,还可清胃利肠。夏季每天应坚持补充水份3000毫升左右。当然并非全指白开水,也可饮用果汁、清茶、肉汤、菜汤等。     

当代养生争论热点(十七)——饮水之争

水孕育着生命,水哺育着人类,但水对于人的重要性还未被充分认识。在当今的养生热中,“一日不可无此君”的水却常被忽略。人们认为平淡无奇的水对养生无足轻重,喝水总不会比荤素、动静、心身等对养生那样重要。其实,重要性往往寓于平淡之中。近年来相继提出的“失水导致衰老”、“健康寓于水”、“美容的关键在于水”等新观点,使人们对水刮目相看。人们对水的养生重要性逐渐重视并发展,“饮水养生”应运而生,水可强体,水可防病、也可治病,水可增乐,水可美容,水可益智,水可延     

好水好营养

水作为营养素之一，对人体的作用很大。有人认为水不能与其他营养素相比．没有什么营养价值。其实．对人体来说，水比其他营养素更重要。     

湿邪伤人危害大

正什么是"湿邪""湿"字大家都知道,自然界中有天上的雨水、雾气、露水;地上有河水、湖水、溪泉;还有突发的;等,都带着"湿"。这些自然界中的水,中医称它为"外湿"。人的生存离不开水。研究发现,人可以几天不吃饭,但3天不喝水就可能出现重度脱水甚至死亡。但是,水过多也不行,尤其当人体抵抗力下降     

喝“对”水能让你少患病 夏季饮水的安全与健康

年轻时喝对水，年老时少患病 水是人体必需的营养素，水是生命之源。没有食物，人可以生存3周；没有水，只能生存3天。人体的各种生理功能都必须在水的参与下才能进行或实现，没有水就没有人体和人体器官的正常运动，也就没有人的生命。水具有溶解消化、参与代谢运输、调节体温、润滑滋润、稀释排毒等功能。     

奇妙而廉价的保健“药物”——水

水是生命之原。人一周不吃饭尚可生存，但不喝水则可能死亡。水，不仅是构成人体组织细胞的重要成分，而且它还具有一定的药理作用。     

早上一杯水该怎么喝

莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是流传在网上的"健康箴言"。众所周知水是生命必不可少的营养素,人体的各种代谢都要在水的参与下进行。但并非每个人都有正确的饮水习惯:渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是。人体每天所需水分为1500~2000毫升,如果等到渴了再想起喝水,身体可能已经处于缺水状态。身体缺水后不仅会引起供血量减少,     

饮水的科学

人每天都要喝水,喝水要讲究科学,即饭前空腹饮水,吃饭时有汤有水。饭前空腹饮水,就是在早、中、晚饭前大约1小时喝一定数量的水。这样,水在胃里只停留2—3分钟,就很快地进入小肠,被血液吸收,1小时左右就可以补充到全身各个组织细胞,满足人体对水的需要。饭前饮水的好处是可以保证分泌     

儿童不宜长期喝纯净水

我们常说人可以三天不吃饭,但不可一日不喝水。平时有个头疼脑热到医院看病,大夫除了要你按时服药之外,一定会叮嘱你好好休息,要多喝些水.这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收,而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。     

漫谈喝水

1、水是重要的廉价的人体必需物质 水是生命之源，没有水就没有生命，据生理学家研究，我们的身体内有60％-70％是水。人体在新陈代谢过程中都缺少不了水的参与，所以缺水就会妨碍人体代谢，影响身体健康。很多人喝水仅仅为了解渴，其实喝水也是一门学问，要学会科学补水，它是廉价的保健品，对确保健康显得非常重要。     

吃水果的学问多

丰收的秋季,百果飘香,大自然为我们提供了丰富多彩的天然食物,这就是水果。水果不仅味道鲜美,而且养分丰富,且含有不少特殊成分,既强身健体又防疾疗病,堪为佳品。不过,吃水果也是有学问的,不科学的吃法很可能带来消极作用,以下知识你不可不知。 水果到底含有哪些养分 水分 水分也算营养素?其实,从生理作用上来讲,水分比我们通常认为的营养素更重要,它占了人体体重的70％以上。一个人三天不吃饭还能坚持,但三天不喝水恐怕就很危险了,这就是人之所以要勤补水的奥妙所在。而水果为我们提供了优质     

喝水怎样喝出健康来

水是人体六大营养要素之一,它占人体重量的50～60%,新生儿可达体重的80%.人的一生若按60岁计算,一生所需的水大约60000公斤.人几天不吃饭还可能生活,但几天不喝水就会威胁到生命.水每天的出入量维持一种动态平衡,成人一般是1500～2500毫升,每天水的摄入量可随气候、劳动强度、运动量、生活习惯等有较大的差别。