养生格言

长寿三字经 东方明,晨鸡啼;缓起床,勿过急。凉开水,好东西;空腹饮,益身体。到户外,炼身体;做体操,打太极。日三餐。要注意;宜清淡。远油腻。多吃菜。少肉糜;粗与细,搭配齐。     

养生象棋助我年轻

我是一名花甲老人，但身体强健，精神抖擞，自参加工作至今，43年来从未生过大病，没住过医院。特别是近20年来，感冒也很少得，身体非常硬朗。体检时医生说，你是60多岁的年龄，40多岁的心脏。     

养生，你换季了吗

人是天地的产物。从这点来看。人与一棵落叶树什么大的差别。我们一年四季的身体状态,正像一棵树,从发芽、繁茂、凋萎到落叶,寒来暑往,周而复始。     

简易养生操化解口渴症

不动伤血,大动伤身,而每日小动是最佳方案,即可疗疾,又可养生。简单易操作的养生操就是小动的典范,它既可以行气活血,又可以刺激人身体上的多条经络。在了解自己属于哪种口渴后,对症刺激相应经络,改善身体各脏腑的气机,可逐渐调整口渴症状,最终摆脱口渴的纠缠。     

护理治疗中使用消毒小毛巾擦手的效果观察

医院感染中最常见的传播途径是医务人员的手,手部皮肤上存在的细菌,无论是种类还是数量都比身体其他部位多,尤其以皮肤褶处及指尖为多。据资料报告,护理治疗时平均每人手部带菌数为487.5个/cm。为控制医院感染的发生,我院自1991年起,实行在护理治疗中使用消毒小毛巾擦手的措施,从而大大地降低     

毛巾,最好3个月换1次

毛巾每天与我们的身体亲密接触,它的主要成分棉纤维很容易藏污纳垢,如果清洗方法不正确,就会成为家中的污染源。毛巾上常沾有人的汗液、     

做自己的“养心专家”——陈灏珠院士谈养生

见到陈老的第一眼,我甚至有点怀疑自己的眼睛。采访前。我查阅了院士的相关资料,先生今年88高寿。从医已60余载,早听闻他思维清晰,精神矍铄。然而。当真的与陈老见面时．     

中医养生与保健

中医养生的精髓，顺应自然，饮食有节，调摄精神，身体锻炼。顺应自然 养生首先应顺应自然界阴阳的变化规律，人的活动应与自然界的规律相协调，养成良好的生活习惯，科学地安排作息时间。春夏时节，阳气在外，万物欣欣向荣，自然界一片生机，人们应晚睡早起，长庭漫步，舒缓身心，保养生气。秋冬季节是万物生长收藏的季节。     

不同护理方式对脑梗死患者身体功能恢复效果对比

目的 探讨不同护理方式对脑梗死患者身体功能的恢复效果.方法 选取我院2010年8月至2013年5月收治的脑梗死患者96例,随机分为实验组与对照组各48例,实验组给予心理干预、病情观察、饮食干预、健康教育、功能锻炼等早期系统化护理措施,对照组行我科脑梗死患者的常规护理,综合比较两组护理效果.结果 实验组护理后的ADL评分明显高于对照组[（50.42-± 17.51） VS（27.35±15.18）],比较差异有统计学意义（P＜0.05）;实验组护理后MMSE以及记忆功能评分均优于对照组[MMSE（1 7.83±2.13）VS（12.74±1.94）;记忆功能（9.93±3.55）VS（5.83±3.72）],比较差异有统计学意义（P＜0.05）.结论 系统化护理对改善脑梗死患者运动功能及日常生活能力效果显著,值得临床推广应用.     

三九养生睡足觉

俗话说:"数九寒天,冷在三九",三九天后,万物伏匿、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰,人体的消耗也增多。中国中医科学院杨力教授指出,三九养生要特别讲究,好让身体为来年春天做好储备。"     

系统化护理干预对脑梗死患者身体功能恢复的影响分析

目的：探讨系统化护理干预对脑梗死患者身体功能恢复的影响。方法80例脑梗死患者均符合脑梗死诊断标准,随机将上述患者分为观察组和对照组,每组40例。两组患者均给予近似临床治疗,对照组给予常规脑梗死护理干预,观察组患者实施系统化护理干预模式。观察两组患者下床活动及住院期间并发症发生情况,观察两组患者运动功能恢复情况。结果观察组发病后3 d及发病后5 d下床活动情况优于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）。观察组患者住院期间坠积性肺炎2.5%、泌尿系统感染2.5%、便秘发生2.5%均低于对照组的22.5%、20.0%、22.5%,差异有统计学意义（P〈0.05）。观察组干预前的简式Fug-lMeyer量表法评测结果和对照组干预前比较,差异无统计学意义（P〉0.05）;观察组干预后（63.7±5.9）的简式Fug-lMeyer量表法评测结果和对照组干预后（55.6±7.1）比较,差异有统计学意义（P〈0.05）。结论系统化护理干预有助于脑梗死患者身体功能恢复,减少脑梗死患者早期的并发症发生,提高了临床治疗效果,值得借鉴。     

专家特供 哮喘之冬季养生

冬季气候反复，上呼吸道感染人数明显增加，哮喘病也进入高发期，治疗哮喘除药物外，饮食调养也十分重要。尤其是缓解期，如果配合恰当的饮食治疗，往往能起到事半功倍的效果。     

论肠癌的病因与膳食纤维饮食养生

肠癌（carcinomaofrectum）是全世界第三大常见的恶性肿瘤,在发达国家位列第二位,在美国占全部癌死亡原因第二位,而日本肠癌发病率却是世界最低。我国目前是肠癌的低发区,位列第五号肿瘤,但随着生活水平提高增长速度非常快。从流行病学的观点看,结直肠癌的发病与社会环境、膳食结构、遗传因素有关,年龄、结直肠息肉史、溃疡性结肠炎及胆囊切除史也是结直肠癌的高危因素。本文通过揭示肠癌的病因、病理及阐述膳食纤维素的作用来帮助大家认识肠癌和在日常生活饮食中保护自己的肠道。     

中药零食也“养生”?

没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着保健养生越来越热,买中药类零食也成为不少人追捧的时尚养生方式。他们认为,中药类零食也是食补的一种,比零食健康,比中药稳妥。可是每天吃着这些中药类零食,就真的对身体好,甚至可以达到很好的补血、清     

现代医学的养生之术

季羡林先生是我敬仰的智者和大师。在京城西北香山脚下的万安公墓,季先生和我的导师王士雯院士比邻安息,因此,我得以有更多机会在季先生墓前瞻仰凭吊;也因此,我对季先生的学识思想,有更浓厚的兴趣去了解和学习。季先生学贯中西,又以近九十八岁的高龄辞世,足以有资格就如何养生表达观点。这篇养生无术是有术的文章,在国内广泛流传,其中季先生谈到的养生保健三不主义,即不锻炼,不挑食,不嘀咕,在他的其他文     

不同护理方式对脑梗死患者身体功能恢复效果对比

目的对比分析脑梗死患者采用不同护理方式（系统化护理干预模式和常规护理模式）对身体功能的恢复效果影响。方法 590例脑梗死患者作为研究对象,根据患者自愿原则分为研究组与对照组,其中对照组290例,采用常规护理模式护理,研究组300例,在常规护理上采用系统化护理干预模式护理,对两组患者护理效果进行观察、分析及对比。结果研究组患者在平均住院天数、并发症发生率、焦虑情绪、自理能力、生活质量等方面皆明显优于对照组患者,差异有统计学意义（P〈0.01）。结论对脑梗死患者采取积极的系统化护理干预模式护理,相较于常规护理而言,能明显改善患者的下床时机与下床率,同时能提高患者的身体功能恢复效果,值得临床推广及应用。     

间歇性身体约束在神经内科患者中的应用效果观察

目的 探讨间歇性身体约束在神经内科患者中的应用效果.方法 选取2018年1月～2019年12月本院神经内科106例带管患者作为研究对象,按入院时间段分为观察组和对照组.观察组采用间歇性身体约束,对照组采用常规方法.比较两组身体约束率、非计划性拔管率、评估准确率、护理措施落实合格率及患者健康教育合格率、护理人员干预前后的...     

ICU身体约束患者的人格特征调查及护理对策

目的 调查并分析ICU身体约束患者人格特征,探讨其干预策略,为维护重症患者身体约束后的心理健康提供心理学基础和定量参考。方法 应用艾森克人格问卷简式量表(EPQ-RSC)于2021年12月至2022年4月,对我院实施过身体约束的79例ICU患者进行问卷调查。结果 艾森克人格问卷的内外倾向维度得分(5.61±2.32),精神质维度得分为(2.72±1.82),均低于常模(7.50±2.84,2.73±2.05);神经质维度得分为(5.41±2.17),掩饰性维度得分为(6.30±2.23),均高于常模(4.42±2.95,6.19±2.96),其中内外倾向、神经质维度得分与常模比较(t=7.24,P<0.05;t=4.06,P<0.05),差异有统计学意义。结论 ICU身体约束患者的艾森克人格特征在分量表上呈现差异性,临床护士应针对重症患者在经历身体约束后,其人格特征中所呈现出来的不同内外倾向、神经质、精神质和掩饰性,给予个性化的精准施护,促进重症患者的身心康复。