专家的健康招儿

健康来自习惯 无论是医务工作者还是普通老百姓,都很注重医疗,而预防、保健这最重要的一部分,却往往被忽视了.做好预防,良好的生活习惯不可少.建议大家,无论从生活上还是工作上,都要建立健康的习惯,树立保健的意识,具备一些保健常识,比如,饮食上一少一多,盐要少菜要多;运动耍巧落实,平时没事儿可以走走路,也可以打球、爬山,关键要走出去;心态要积极,有问题也要多想想积极面.     

北京市384名儿童家长口腔健康知识调查分析

目的了解儿童家长口腔健康知识水平及其对儿童养成正确口腔卫生习惯的重要作用,为针对性开展儿童口腔健康促进工作提供参考依据。方法采用方便抽样方法,对384名儿童家长开展口腔健康知识问卷调查。结果家长对常识性口腔健康知识知晓率都在90%以上,但专业性强的知识点认知薄弱。其中,认为应该给孩子选择含氟牙膏的家长仅占48.44%;对窝沟封闭可预防孩子恒磨牙窝沟龋病的认知率为61.98%;对咀嚼无糖口香糖有利于牙齿健康的认知率为74.48%。家长对孩子的口腔健康都高度重视(97.92%),但每天坚持检查孩子的刷牙效果者不多(52.08%),带孩子定期到医疗机构做口腔检查者更少(46.88%)。女性及文化程度高的家长对儿童口腔健康更为重视。结论家长对儿童口腔健康都高度重视,但相关知识有待进一步提高,要大力加强家长的口腔健康宣传教育和预防保健意识。     

健康无须刻意追求

<正>生活中关于饮食起居、锻炼保健等,都有专业学者、专家提出来的最佳方案,比如早上吃好,中午吃饱,晚上吃少;多吃素,少吃荤;饭后百步走,能活九十九;不一而足。我们每个人也都试图按一个合理的模式生活,目的是活出健康,活出质量。但是否常事与愿违?     

怎样预防骨质增生

去年一年．本刊“健康话题”栏目共列举了12种老年性疾病,讲了它们的来龙去脉、病理病状,重点是围绕着这些老年病的康复向读者提供了一些行之有效的方法。然而,这虽然是必要的,却也只是问题的一部分,而更重要的部分、也应该是养生保健的重点,要放在“预防”上——有多先进、多有效的治疗方法也不如不得病。古人早就有“圣人不治已病治未病”的思想,也就是说对疾病要“预防为主”。这是养生保健的根本出路。有鉴于此。今年本刊就将重点移至预防,全面系统地向老年人介绍一些疾病预防的方法,努力争取帮助老年朋友们不得病或少得病．在健康和快乐中安享晚年。本期“健康话题”就先来谈一谈——     

老两口保健同步更健康

多年的磨合,让很多夫妻形成了相似的习惯.于是,我们看到,生活方式健康的家庭,通常身体都不错;习惯不好的夫妻,多会患上同一种病.保健养生也是-个道理,要改变,就得老夫妻-起来.     

清淡饮食就是“油盐不进”吗

近年来大家都开始关注健康,然而其中不乏一些在饮食上走极端的人,为了预防慢性病开始油盐不进,饮食十分寡淡。健康的饮食,口味上确实要走小清新路线,但也不可因噎废食。清淡饮食不代表不吃油油脂吃多了,确实会增加肥胖、心脑血管疾病等的发生风险,但前提是吃多了。这里首先要给油正名:科学摄入油脂对健康有积极作用,油不仅可以给菜肴增香引起食欲,可以促进人体对脂溶性维生素的吸收.     

河南大学口腔与其他专业医学生口腔保健行为比较

口腔健康是人体健康不可分割的重要组成部分。科学研究发现:一个污染的口腔殖居着300多种微生物种群,不仅是许多慢性疾病危险因素的进入渠道,还是许多传染病如乙型肝炎、艾滋病等感染性疾病的传播途径[1]。养成良好的口腔卫生习惯,进行定期的专业口腔保健,保持最佳的口腔功能状态,不仅能够预防多种疾病的侵袭,而且可以维护个体自尊,维持良好的人际关系,提高生活质量。在西方发达国家,定期检查、洗牙和使用牙线已成为人们的必修课;但在我国,这些较为专业的口腔保健行为还没有得到重视,即便是其他专业的医学生对此也还知之甚少。针对这一情况,…     

让你的耳朵学会听话

员工要识别上司所说的话是正话还是反话,是暗语还是明语,重要的一点就是要了解说话者一贯以来的表述方式与表述习惯,从中去捕捉其语言表达中是否存在暗语,听完上司的话之后都要思量一下,其中是否有其他的意思,多揣摩一下,总结规律、经验,让你的耳朵学会听话,听出弦外音,职场会少走很多弯路。     

关于区域性医疗机构设置规划的建议

就县（市）制定区域性《医疗机构设置规划》提出几点建议，以解决当前医疗机构布局不合理，卫生资源严重浪费，预防保健工作有所削弱等问题。根据此建议不但可以理顺、加强和明确农村三级医疗预防保健网的作用和整体功能，促进乡镇卫生院的科学管理和医疗预防保健服务质量的提高，还可以促进乡镇卫生院的改革，缓解财政投入少、收入少、人员多、负债多的矛盾，使农村卫生工作得到健康发展。     

饭后到底能不能走

健康快锤，静思慢吃 最近，有不少朋友问我：到底是应该相信“饭后百步走，能活九十九”呢，还是应该相信“要活九十九，饭后不能走”？他们都是热衷于阅读保健养生书籍，或者忠实于收看保健养生电视节目的一群人，这个问题引出他们更多的疑惑：现在是信息时代，信息不但多得叫人目不暇接，而且让人真假难辨，接受得越多，反而不知所措，无所适从。     

人类行为保健正在兴起

据世界卫生组织(WHO)称,人类行为保健正在各国悄然崛起。美国卫生总署认为,“人类行为保健,可以称为发动美国历史上的第二次卫生革命”,强调实施健康教育是一种廉价的保健对策。美国疾病防治中心指出,人类行为保健的口号是:“不吸烟,少饮酒,合理饮食,经常锻炼”。达到这四种有益保健的习惯,就可以普遍增寿11年。     

赤足踏卵石走出健康来

时届中年,体态容易发胖,加上平时坐办公室多,体力消耗少,这对养生保健都是危险因素。作为一个医药保健工作者,我深深体会到:在鹅卵石上快走或慢跑,对中年知识分子来说,春夏秋冬皆宜。不管酷署骄阳,还是寒冬腊月,我总是在这漫漫鹅卵石路上行走或慢跑,从不间断,收到了较为明显的治病、保健和养生效果。     

您试试,在家自己做足疗

随着足疗行业的庞大,越来越多的人了解到脚底按摩可以预防保健,消除疲劳,下面这5个简单动作,不管是工作还是休息时,都可以做,一样能够预防保健。双脚晃动全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头     

浦东新区中小学生家长口腔卫生知识和行为分析

家长的口腔卫生知识是改变中小学生对口腔健康知识、信念、行为的一种重要手段,通过对家长进行卫生宣教来有效预防儿童龋齿,可以节约大量医疗资源.笔者设计了专用调查问卷,从流行病学的角度了解学生家长对龋病防治的知识、信念和行为以及学生口腔卫生习惯的现状,为浦东新区中小学生牙防保健工作提供参考.     

美国社区疾病防治体系--大西洋预防保健体系简介与述评

美国卫生机构分三级 :国家级 (如 CDC.NIH.FDA等 )、州级和地区级 ,均负有社区预防保健 (community health)的责任 ,但是主要的还是直接面对社区居民的地区级。在此介绍新泽西州一个集医疗、预防、保健为一体的地区预防保健体系—At-lantic Health System(大西洋预防保健体系 ,AHS)。AHS宣称为所属社区居民提供可以承受得了的、高质量的终身健康服务 ,可以作为个人和家庭的一种明智地选择。 AHS主席 Joseph A Trunflo博士在 AHS Community Health Calen-der《AHS社区预防保健项目日程表》首页上表明 :AHS宗旨是以最新的精湛…     

打造预防保健专业化核心 提升医院服务能力

预防保健是预防疾病、增进健康、提高人群健康水平的综合性卫生服务。它的目标是国家卫生目标的具体体现，也是阐明国家卫生目标、衡量和评价人群健康水平的指标。随着社会人群医疗需求的变化，医院不再仅扮演医疗服务的角色。根据国家对预防保健要有“大卫生观念，多部门与全社会参与”的原则，现阶段的医院在预防保健领域承担了传染病疫情报告、健康检查和健康咨询、社区医疗预防和卫生保健、卫生宣传健康教育、疾病普查普治、计划生育与优生优育技术指导及职工保健等任务。为此，我院在全面加强医疗质量管理以提高医疗质量水平的基础上，从如何打造预防保健专业化核心、提高预防保健服务能力以及更新预防保健工作新的服务理念和发展思路上，认真总结发展经验与教训，在实践中不断探索创新，逐步完善了我院的预防保健体制。现将做法和体会总结如下。     

赤足踏卵石 走出健康来

时届中年，体态容易发胖，加上平时坐办公室多，体力消耗少，这对养生保健都是危险因素。作为一个医药保健工作者，我深深体会到：在鹅卵石上快走或慢跑，对中年知识分子来说，春夏秋冬皆宜。不管酷暑骄阳，还是寒冬腊月，我总是在这漫漫鹅卵石路上行走或慢跑，从不间断，收到了较为明显的治病、保健和养生效果。     

饭后百步走 究竟怎么走

<正>民间谚语"饭后百步走,活到九十九",如果饭后走的方法不对,不但达不到养生保健、健身防病的功效,反而影响健康,下面看看我们饭后要怎么走才健康吧。拍打散步不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位,一边散步的。张先生就是"拍打族"的一员,他说,每天坐在办公室,筋骨都不舒展,应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼,双手前后甩动来拍打躯干以及手臂,可以帮助气血活络,避免久坐带来的各种害处。拍打散步是一种传统保健方     

登上健康快车——洪昭光谈健康

心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。大家别的都可以不要注意,你只要注意心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多100多岁的健康老人,他们是怎么健康的呢?是吃的好还是钱多?不是。健康老人很奇怪,有人早睡早起,有人晚睡晚起;有的老人不吃肉,所以健康;有的还爱吃肉,专吃肥肉;有的健康老人不抽烟,但有的抽烟;有的不喝茶,有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条健康老人都一样,第一条每个健康老人都心胸开阔、性格随和、心地善良,没有一个健康老人心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡     

我国农村妇女保健存在的问题及对策

随着我国改革开放事业和社会的不断进步,我国农村妇女的保健意识在不断增强,农村妇女保健工作已逐渐提到日程上来。但我们也应该看到,我国农村妇女保健工作存在的问题还非常多:妇女保健工作设备落后,保健队伍素质不高,健康教育体系不健全,缺乏了解健康知识的途径等,导致很多疾病不能及时预防和治疗,严重的影响了我国农村妇女的身体健康。目前,国家已逐步加大投资力度,建立和健全农村妇女保健体系,完善妇女保健基本设备;妇女保健医疗队伍不断稳定,妇女保健医生素质不断提高。由于加强了多种形式的农村妇女健康教育,农村妇女保健知识已逐渐普及开来。