养生先养心

健康长寿一直都是人们共同的追求目标。汉武帝刘沏是中华养生医学的开拓，他主张自我珍重，预防在先。医学界早已把预防医学提到了与临床医学并重的高度，人们对健康的要求也越来越高。但自我保健应采用哪些方法，养生宜在什么时候开始，这些都是时常困扰人们的疑难问题。在古代医书中有这样一句话：“年四十，阴气自半”。意思是说，人到四十岁左右，体内阴精已经自耗过半，精力体力都开始呈现衰退趋势。而     

夏季需重养心

夏季是从立夏开始,经小满、芒种、夏至、小暑、大暑,止于立秋前1天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时,自然界呈现一派繁荣景象,而中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。《素问》记载：＂心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。＂夏季应怎样养心呢？怡神养心人们要借助夏天这个散发的季节,把春季淤滞恼怒的情绪宣泄出去,保持情志条畅,心神和缓。     

立夏养生心为主

每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为“立夏”节气，我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。[第一段]     

养生先养心

《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，它记载了丰富的养生理论和养生方法。确立了中医养生学的基本观点。提出“圣人不治已病治未病”，并把善于“治未病”的医生称为“上工”。强调“天人合一”和“形神合一”，认为健康的本质是和谐。即“天人和，心身和，气血和”。     

做自己的“养心专家”——陈灏珠院士谈养生

见到陈老的第一眼,我甚至有点怀疑自己的眼睛。采访前。我查阅了院士的相关资料,先生今年88高寿。从医已60余载,早听闻他思维清晰,精神矍铄。然而。当真的与陈老见面时．     

八十八叟李树人：我的养生在于养心

李树人先生,人称李老,是四川美食家协会会长,四川慈善促进会会长。88岁的李树人,从“70”后,成长为“80”后了,他常常席间如此谈笑对自己年龄的看法,逗得大家捧腹大笑,青壮年也自叹不如李老的那份潇洒。李老的养生秘诀从他的玩笑话中已经可以管中窥豹--养生在于养心。     

养生先养心 养心“五要诀”

祖国传统医学关于养生有着丰富的见解和实践经验,中医经典《黄帝内经》有明训：“圣人不治已病治未病”。所谓“治未病”就是主张预防为主,即把养生放在治病之前。养生不外乎养神和养形,而养神是养生的关键。按中医理论“心主神明”,中医认为人的精神（心理）活动是由心所主宰的,因此养生必先养心。     

夏季重养心

中医理论中,自然界四季的阴阳消长变化与人体的五脏功能活动相互对应。心对应“夏”,夏季是心阳最为旺盛的季节,因此养“心”是夏季养生的重点。     

夏季养生首重养心

古人认为,人要健康长寿就应该"顺天应时",遵循自然界"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律.因此,<内经>说, "夏三月,此为蕃秀.天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为痃疟,冬至重病."<内经>这段话,对夏季养生很有指导意义.     

秋冬养生 步步精心

秋收冬藏,正是养生时节。不过,在不断翻新的养生方法与门道之中,却是很多人心态的不安与纠结。其实,养生之本在于养心,正所谓下士养身、中士养气、上士养心。那么,养心的本真又是什么呢?答案就是中国古人所说的恬淡虚无,即平静淡然、乐观豁达、凝神自娱的心境。有了这样的心境,再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养,秋燥秋乏等身     

古人养生“六心”

养生须养心.养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件.古人养生追求6种心境：正心正心就是道德之心,仁义之心.“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思.静心就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界.明代《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆.”     

刘更生 养生重道

在当今纷繁复杂的社会,很多人都在想着如何让自己能够更长寿,但有些人却在想着怎样能够使我们生活的大环境变得更好,通过和谐的环境使大家部能够长寿。虽然这种观点已经不在前卫,但在如今这个浮躁的时代敢于坚定提出,并且勇于践行的人,是值得崇尚的,刘更生教授就是这样的人。     

立夏养生食谱

<正>每年5月5日或5月6日是农历的立夏。"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"此时,太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生     

芒种养生重细节

我国古人把每年太阳到达黄经75度时定为芒种节气,时值公历6月5日或6日,意即有芒的作物（主要指麦类）开始成熟收割,也是夏播作物播种时节,如晚谷、黍、稷等。此时已进入真正的夏季,最大的特点就是气温升高、空气潮湿,此时又恰是蚊虫繁殖滋生之时,因此生活上更要注意一些细节,才能适应天气的变化。[第一段]     

夏季重养心

夏季养生重点是保养心脏。心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成淤血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬，睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重。常感心胸憋闷等症状，都是心主血脉功能受损，造成体内有淤血的表现。     

冠心病久病重“养心”

70多岁的王大爷有高血压、冠心病20多年了,经常发作心绞痛,还时常发作房颤。1年前,西医专家给他作了冠状动脉造影,安装了三个支架,术后嘱他服用抗心律失常药、扩血管药和降压药,还有调脂药和抗血小板聚集药,心绞痛比以前明显减轻了,可是王大爷还是不开心,他来到我们中医心内科就诊。     

夏季养生重在“养心”

正中医养生强调"春夏养阳",夏季在五行中对应"心",因此夏季养生重在养心。而夏季阳气极旺,烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪向外,使得"人与天地相应";因此,在炎热的夏季要注意保护体内阳气,远离暑邪侵袭,避免热毒积于体内,建议可以适当多用些具有清热解毒功效的食材,或煲汤或泡茶,让自己清爽度过夏天。最养心的夏季作息早起晨练养阳养心。晨练促进阳气升     

春季养生先养心,衣食住行有讲究

春天是养生的最佳时机,尤其适合养心。天津市中医药研究院附属医院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。首先要保持轻松愉悦的心情,因为压力过大会导致心情抑郁,抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节,可以发发呆清理心灵垃圾,最好再到户外晒晒太阳。因为阳光可以补钙、杀菌,还可以抚平人的焦虑,晒太阳就是给心灵补钙、充电。     

健康养生说种子

很多植物的种子担负着繁衍生，息的重要使命。但我们很多人在食用水果、蔬菜的时候，却很潇洒地将其抛掷脑后，这实在是太可惜了。其实很多植物的种子对健康很有好处。     

常读碑帖能养心

读书法帖的那一份沉静、深远和幽雅，最让人心清神定。书法艺术可以深入，亦可浅出，在无声中欣赏奇妙的旋律，在心画中观赏人性的美景。正如书法家庞中华说：“书法是凝固的旋律，音乐是流动的线条。”