捏手健身法

本人年届90,至今身体尚健,令将捏手健身法介绍如下: 1.握手心、擦手背各54次。 2.按捏十指:捏左手背合谷穴108次(孕妇忌);从拇指根起,捏到拇指尖,再从拇指尖捏到拇指根,捏食指、中指、无名指、小指同拇指。再捏手心劳宫穴27次,接着用同样方法从小指捏到拇指。再捏鱼际穴9次。 3.盘手:两手心相合成十字形,先左手在上互握27次,后右手在上互握27次。     

两个自我保健小方法

人的身体有12条经络，6条通过手。坚持手指运动，就会对这些经络的穴位有按摩刺激作用，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动，每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉搓50～100次，这种方法治疗眼病，功效良好。     

新电子职业性疾病（二）

键盘腕医学上称为"腕管综合征"。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常自觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。     

肩痛只须按一按

落枕肩痛按指缝。睡落枕后肩颈僵硬,除了活动脖子,还可以配合按压相关穴位,这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处,用另一只手的食指和拇指掐压,力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下约3—5秒,做3—5次即可,然后换手重复一遍。     

人类大拇指

伸出你的手掌,五个指头,各有名称."示指"用来指点方向,因而名之;但小宝宝也喜欢吮吸它,故又称"食指"."中指"在五指之中,最长.戒指则总是戴在"环指"上."小指"是手指中的小弟弟,单独伸出个小指,意味着胆小、小气."拇指"不称为粗指,也不叫大指,用"母"字作标记,有别于其他四指同辈.拇指的功能太重要了,非其他四指可以比拟.印第安人称拇指为"手指之母",索马里人称拇指为"祖父",比母亲还高了一辈.确实,拇指的功能几乎占手功能的一半,失去拇指,手就成为半残废了.     

做手指操预防老年痴呆

老年痴呆的早期症状是记忆力下降、反应迟钝.一旦发生老年痴呆,其病程是无法逆转的.因此,最有效最简便的方法就是经常做手指操,既可以健脑,又可以预防老年痴呆.手指上循环着许多经络,还集中了一些重要穴位,经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力. 具体做法如下:(1)将小指向内折弯,再伸直,做屈伸运动10次;(2)用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次;(3)将小指按压在桌面上,用手反复刺激之;(4)双手十指交叉用力夹紧,然后突然猛力拉开;(5)刺激手心,每次捏掐20次;(5)揉擦中指尖端,每次3分钟.     

经络导引功(二)

第四式 日月扣 动作:将两手拇指、食指用内劲伸直,其余三指不动,意守少商、商阳两穴。待有麻胀感后,食指轻轻内拢,拇指缓慢下按,将少商与商阳穴轻轻相接。少顷,缓缓将拇指轻轻抬起(食指不动),然后再缓慢下按。注意体会拇、食指问的感觉及气行肺经、大肠经的感觉。重复三次。然后,将拇、食指     

每天小动作一生大健康

每天早晨洗脸之前，先用手捧起冷水，用鼻腔轻轻吸入，然后用拇指和食指捏住鼻翼使劲喷出，如此做3～5次。     

人类的大拇指

伸出你的手掌，五个指头，各有名称。“示指”用：来指点方向，因而名之，但小宝宝也喜欢吮吸它，故又称“食指”。“中指”在五指之中，最长。戒指则总是戴在“环指”上。“小指”是手指中的小弟弟，单独伸出个小指，意味着胆小、小气。“拇指”不称为粗指，也不叫大指，用“母”字作标记，有别于其他四指同辈。拇指的功能太重要了，非其他四指可     

七个小动作预防老年痴呆

<正>近年来,老年性痴呆的发病率越来越高,在生活中,可以通过一些操作简单、方便易行的小动作进行训练,使大脑皮层得到刺激,对老年痴呆起到一定的预防作用。做做手指操由于手指上分布着许多与健康密切相关的穴位,联系着全身的脏腑,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。方法很简单,如双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。同时,用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指,刺激各指端穴位,增加效果。另外,还可以吐     

睡前小动作,健康又益寿

如果还不是很困,就在睡觉前抽出一点时间,动动手,动动脚。不仅健康,而且益寿。甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1～2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡。双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。     

动态虚拟现实互动技术对手部运动功能检测的生物力学研究

目的建立拇指对常功能动态虚拟技术检测的生物力学模型。方法 10例志愿者右手行CT断层扫描,精确运动采集系统采集拇指与食指、中指、无名指、小指的对掌试验过程,获得其运动过程的6个自由度。结果通过拇指对掌运动自由度的分析,发现线位移主要发生在Y轴、角位移主要发生在Z轴,同时都伴有其他2个轴的运动。结论通过对手的数字生理运动功能的研究,建立以6个自由度为基础手功能检查的三维数字化方法。     

健身气功新功法——易筋经（二）

基本手型、步型 握固大拇指抵掐无名指根节,其余四指屈拢收于掌心,即握固。（图1）荷叶掌五指伸直,张开。（图2）柳叶掌五指伸直,并拢。（图3）龙爪五指伸直、分开,拇指、食指、无名指、小指内收。（图4）     

五官保健抗衰老

浴眼保健功 两手轻握拳,两拇指互擦至热,然后用两拇指背分别压左右侧太阳穴,顺时针方向揉动10次,再向反方向揉擦10次;然后伸右手,用拇指和食指揪中间眉数十次;与此同时,左手从后发际向下到颈项,连续捋数十下。做完后,再换手做同样捋颈项动作,次数相同,做功时闭眼睁眼均可。 耳部保健功 静坐,咬合牙关,     

按摩迎香和印堂穴防鼻病

正"迎香"穴位有面部动、静脉及框下动、静脉的分支,是面部神经及眼眶下神经的吻合处。按摩此穴即有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。按摩迎香穴以左右手的中指或食指点按"迎香"穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。按摩印堂穴时用拇指和小指、中指的指腹点按"印堂"穴(在两眉中间)12次,也可用于两手中指,一左一右交替按摩"印堂"穴。此法可增强鼻粘膜上皮     

右腕腱鞘囊肿致神经受压综合征1例

右腕腱鞘囊肿致神经受压综合征１例安徽省宿州市Ｏ三医院牛金发患者，男，３１岁，右腕尺侧包块１年，近２个月逐渐增大，且局部疼痛，活动受限，影响生活和劳动。检查：右腕及手掌近端有８×３ｃｍ包块。环指，小指呈屈曲状态、大鱼际肌轻度萎缩，拇指、食指下端精细感觉...     

按摩对付不同部位皱纹

1、对付额纹:双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6～8次。2、对付鱼尾纹:双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6～8次。3、对付唇边笑纹:双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼,重复10～15次。按摩对付不同部位皱纹@紫薇     

对眼保健操的两点建议

在做眼保健操时,我有两点建议: 一、采用左手拇指和食指挤按睛明穴,挤按拍节不变。因为左手较右手使用机会少,相     

最受推崇的12大中医养生穴

1.小指尖端:心脏健康所属经络:手少阴心经.具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康.2.拇指尖端:呼吸系统健康所属经络:手太阴肺经.具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康.咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状.对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用.     

按摩耳廓好处多

耳廓,被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。下面是几种常用的耳廓健身法,经常为之,可以调节身体机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,还可以促进耳部血液循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。捏耳廓掌心面对耳廓,顺时针揉动20次后,改为逆时针20次;然后换另一个耳廓,依次进行。早晚各做3次,揉动时用力不要过猛,以双耳廓充血发红为好。捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次20～30次,揉时不用力过猛,以双耳屏发红充血为主。松耳廓掌心面对…