“早饱”的人更健康吗

饥肠辘辘的时候仍然吃一点就饱,可能是存在一种胃部问题,叫做“早饱现象”。这种情况是怎么产生的呢?原因是这部分人的胃部受到了损害。食物进到胃里之后不动了,积存在刚进来的位置,使得排空停滞,或者缓慢,因此就没有位置留给后续进来的食物,胃本身就会产生一种饱胀感。其实这种“饱”是假的,因为胃并没有真的被填满,只是食物在胃部停留的时间太长了。如果此时觉得饱了就不吃了是不可取的,长期如此会导致营养不良。     

“潜饥饿”与万家膳食营养改善计划

在人们日常生活中经常会有朋友或专家提醒您“不要暴饮暴食”,但是很少有专家警示您可能还处在“潜饥饿”状态!什么是“潜饥饿”?简单说,就算您每天都吃得挺饱的,没有任何饥饿的感觉,但您体内的细胞、组织、器官所需的微量元素却供应不足,可能处于饥饿状态,这是一种隐性的饥饿,也就是“潜饥饿”。为什么会发生“潜饥饿”呢?●目前的农产品由于大量施用化肥及激素促进其快速生长、成熟,粮食中的微量营养元素如钙、铁、锌、硒、铬、钾、镁及维生素却相对缺失。●目前的粮食加工过分精细,在加工过程中本来就比较稀少的微量元素又随麸皮、稻壳丢…     

“隐性饥饿”影响身体健康的隐形杀手

生活中,缺铁性贫血的多发趋势一直未得到缓解.医学专家分析说,导致这种现象重要原因之一的“隐性饥饿”,目前还没有引起足够的重视.初识“隐性饥饿”“隐性饥饿”其实指的就是微量营养素的缺乏,是一种人体一时难以感觉到的状态,不像吃饭不饱的饥饿会让人马上感觉到.最常见的“隐性饥饿”有以下几种：缺铁、缺碘、缺锌、缺维生素A、D.     

学一学，练一练有氧健身大步走

饭后活劝,你适合吗 谚语道“饭后百步走,能活九十九”其实,这种说法不太科学。从消化上来说,刚刚吃过饭的胃正在一种饱和的状态下,只有充足的血液来源才能提供良好的消化．所以这个时候全身的血液都会集中于胃部的消化．也就是为什么饭后会有想睡或不想动的原因。     

饥不择食危害健康

俗话说:“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲很强,抓到什么就吃什么。但饥不择食往往会吃出疾病来,有些食物越是饥饿的时候越是不能吃。 牛奶、豆浆 这两种食物中都含有大量的蛋白质,空腹饮用会加速胃肠蠕动,使其养分还未被充分吸收就被排到大肠,不仅会造成营养物质的浪费,还容易使氨     

六种食物让慢性胃炎不再找麻烦

<正>慢性胃炎是由各种原因引起的胃黏膜慢性炎症,是一种常见的消化系统疾病。它就像胃部的一个不定时炸弹,随时会爆发,不少患者会因一次不洁饮食而导致胃部出现疼痛、灼热感和胸闷等症状。而且慢性胃炎会跟患者玩“躲猫猫”游戏,与患者“纠缠不清”,当患者以为它好了,它又会在某个不经意的时刻给患者一个“惊喜”。     

饥饿的时候这10种食物千万别吃!

正人饿的时候,往往一看到食物就想抓起来吃,然而你这样随心所欲地吃东西,其实您的健康正在被悄无声息地损坏。有些看似能很快解决饥饿的食物,却往往是最不能吃的。人为什么会感到饥饿?饥饿往往是由于缺乏氧、热能或营养素造成的,一般来说也就是热能不足。人在饥饿的时候,肌肉分解加强、脂肪分解加速、组织利用葡萄糖量减少。在这个时候我们需要补     

铁酱油补铁高效又安全

现代人虽然有着丰富的膳食选择．仿佛饥饿已经完全成为历史，但是如果没有充分注意膳食的营养平衡，身体还是会处于“饥饿”状态。这是一种缺乏微量营养素导致的饥饿，它不易被人们察觉，被称为“隐性饥饿”。隐性饥饿中最常见的营养素缺乏是铁缺乏。世界卫生组织估计世界上有60％-80％的人处于铁缺乏状态．特别是在我国，膳食中可以吸收利用的铁多处于缺乏状态，大多数人膳食中铁不足。     

饥也要择食

有句成语叫“饥不择食”，本意是饿极了，什么都吃。不过日常生活中，如果不是饿极了又没有多种食物可选，那么越是饥饿的时候，吃东西越要注意。有许多食物最好不要空腹食用。     

睡眠不足易得胃癌

香港大学的一项研究发现，睡眠不足会严重影响胃部健康，增加胃溃疡和形成胃癌的机会。研究者表示，睡眠不足可刺激肾上腺，减少胃部的血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部粘膜变薄，从而增加胃溃疡和癌基因生长的机会。建议“开夜车”人士特别留意。睡眠不足易得胃癌     

寻找适合自己的睡姿

你知道吗?如果经常向右侧睡觉,容易导致胃酸往食管回冲,严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此,还会导致食管癌。研究人员指出,这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧睡右边的时候胃部比食管还高,胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边时就不容易。除食管     

缺铁与铁强化酱油

大家都知道碘盐补碘,AD钙奶补钙,如今市场上又出现了一种铁强化酱油。什么是铁强化酱油?为什么要往酱油里面加铁?它有哪些好处呢?首先,让我们来了解一下,缺铁对身体有哪些危害。说到缺铁,营养学界有种说法,叫做隐性饥饿。过去,饥饿指的是“吃不饱”,现在,隐性饥饿指的是“吃不好”。隐性饥饿中最常见的就是微量元素缺乏,如铁、钙、碘等。由于微量元素在膳食中或者含量较少,或者分布不均,或者在人体内需要代谢转化,往往在人们不知不觉中,就会不足甚至缺乏。铁是目前世界上最普遍缺乏的营养素,被称为三大隐性饥饿之首。据世界卫生组织估计,世…     

人对抚摸的要求

在我们人身上,有一种饥饿,它天生存在而又鲜为人知:不管你吃了多少食物,也不会感到满足。这种饥饿,就是人们对抚摸的要求。确切地说,它是一种“皮肤饥饿”。科学研究表明,所有的温血动物一生下来就有被触摸的要求。如果这种需要被剥夺,就会丧失欲望,生长迟缓,智力低下,并且产生不正常的行为方式。     

吃药多喝水不能一概而论

<正>在很多人的印象中,有病服药的时候,多喝水是一条捷径。因为多喝水不但能预防药物损伤身体,还能促进药效的发挥,譬如说治疗感冒、发烧、结石类疾病的药物,多喝水的确有着很好的效果。然而,吃药的时候多喝水并不能一概而论,有些药物在服用时,喝水过多不仅无益,反而会影响药效的发挥,甚至使药物失去治疗作用。一些治疗胃溃疡的药物,服药之时就不适宜多喝水。例如硫糖铝、氢氧化铝凝胶等,这些药物多被制成混悬剂,进入胃部会形成许多不能溶解的细微颗粒。这些颗粒普遍覆盖在受损的胃部黏膜上,以此来隔绝胃酸,防止胃黏膜受到胃酸侵蚀,这样,就会生长出新的组     

咀嚼是健康肠道的第一步

大家吃饭的时候好好地咀嚼吗？接受肠内清洗的大都是被便秘所困扰的人，其中还有很多因腹胀而苦恼的人。抚摸这些人的腹部，胃部周围有时感觉很硬。每次遇见这样的情况，我就有这样的疑问：“是经常好好咀嚼食物之后再呐下去吗？”     

呕吐有因

呕吐是一种复杂的反射性动作,是人体的一种本能,是身体的自我保护,当胃部受到刺激引发了急性和慢性炎症的时候,会引起恶心呕吐,比如食物中毒、饮酒过量,或者吃得过饱,造成胃的过度充盈,直接刺激了胃黏膜,这个时候身体出于保护的本能,就会把     

饮食起居的养生

吃——不饿也吃日常生活中,有许多人不是定时就餐,误以为“饿”才是该吃的信号,因此,啥时饿就啥时吃。其实,饿是个复杂的传递过程,一般要经过细胞→血液→末梢神经→神经中枢→大脑饥饿中枢等一系列传递,然后饥饿中枢再通过其效应器——肠胃等消化器官“显示饥饿”。饥饿多     

警惕“隐形饥饿”钙缺乏

以前,人们都知道吃不饱饭就会饥饿。现在,随着经济的发展和生活水平的提高,对大多数人来说,吃饱饭不再是难事,饥饿也就不存在了。可是。还有一种“隐形饥饿”却并不为人们所了解。不少人被“亚健康状态”困扰着,如疲劳、精神不佳、手脚无力、腰酸腿疼、头晕眼花等“似痛非痛”的状态。很多情况下,这些都是隐形饥饿的“信号”,它表示我们身体可能缺少了某种维生素或矿物元素。其中,钙缺乏可谓是最大的诱因。那么,补钙该从哪入手?用牛奶强壮了整个民族的日本,又能带给我们哪些值得借鉴的经验呢?     

饿,也是一种养生方法

佛家、道家修行中的“辟谷”境界对现代人来说过于玄妙,但中医古典案例中的“损谷”却是实实在在的有科学道理的饥饿疗法.对于现代人来说,随着生活水平的提高,美味食物吃得过多,有时反而会为日常病症添火,身体自然而然也会出现一些警告的症状.所以,适当饿一下不仅无碍,还将有益身体健康.     

饥饿不等于低血糖

许多糖尿病朋友一般都有这样的认识，如果感觉饥饿，就是发生了低血糖，要尽快进食。难道说“饥饿”=低血糖？