具有云水风度松柏精神的养生家

正姓名关幼波简历1913年生于北京一个中医世家。16岁开始学习中医典籍,24岁正式从父学习中医临床。1944年开始独立行医。1951年组织安定门联合诊所,任所长,稍后到北京市中医进修学校进修现代医学。1956年后先后任北京中医医院中医师、内科主任、副院长等职。1982年受聘北京第二医学院教授,1991年受聘北京联合大学中医药学院教授,另外还兼任全国中医药学会常务理事、中国中医研究院学术委员会委员等职。是我国著名中医学家,在中医内科、妇科、儿科以     

服松柏而获长寿--破解松树的活力之源

人体的衰老始于脏器的氧化 美国Harman博士1956年公开提出了衰老的氧化自由基学说,40多年来,众多科学家的研究为其提供了充足的依据,证实自由基理论能够解释衰老的大部分现象。生命科学家深入到细胞分子层面分析发现,人体的衰老与机器失去光泽、生锈的过程相似,是受氧化的结果。     

我的长寿经

<正>我生于农村,小时体弱多病,一岁时患麻疹、肺炎,没气了,家人以为死了,扔到了树林子里。一位放猪的看见了,说是孩子的腿会动了,又抱回来了。从小体弱、缺钙,前鸡胸后罗锅。蒙族祖母教母亲挤黄牛奶给我吃,母亲又种西红柿等给我加强营养,学中医的祖父教我气功。13岁那年,随叔、兄去吉林市上中学,我爱体育,打球、滑冰都参加。因我考了个第一,老师叫我当伙食长。我加紧学习营养知识,身体越来越好,最后,以学医毕     

陈抟的长寿经

广东揭阳市双峰寺内的西长廊,嵌刻着一块由陈抟(tuán)创作的“寿”字碑,游人至此,无不琢磨寻趣     

心胸开阔度期颐--王福德和徐洪兰的长寿经

家住山东省青岛市浮山新区街道的王福德和徐洪兰是一对“集奇于一体”的百岁夫妇。“奇”之一,是两位老人均出生于1905年,不仅“同年生”,而且还是“同月生”;“奇”之二,是两人性格迥异,王老性子急,经常发脾气,徐老却性格温和;“奇”之三,     

韩国老人的长寿经

正韩国有一些知名的长寿地区,如全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡。韩国一所大学的人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果,居住在上述4个郡的65岁以上人群中,85岁以上的人所占比例特别高。调查小组选出了96位80岁以上的老人,其中包括24位百岁老人,平均年     

百岁老中医的长寿经

中国医学科学院特约研究员陈照老中医,出生于1883年,今年4月26日已是101岁高寿了。他的长寿经验是每天早起、早睡。晨起后沿着乡间小道漫步、白天在家里做些轻微劳动,过着“粗布衣、菜饭饱”的俭朴生活.新鲜蔬菜是他一年四季不可缺之“佳肴”.他很少吃猪肉,喜欢吃新鲜小河鱼     

日本人的饮食长寿经

有关资料显示 ,日本长寿的主要原因是注重饮食 ,均衡膳食。1每顿菜肴品种多 ,数量少 ,鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面 ,都用小碟、小碗盛装 ,花样繁多 ,这样每顿饭都摄入多种营养成分。2每天吃牛奶和乳制品。3肉食每天至少 5 0克 ,最多不超过 1 0 0克。4每天都吃鱼 ,而且吃鱼多于吃其他动物肉 ,鱼中含有能使细胞新生的核酸 ,还有使血液变清 ,流通更畅的EPA,可预防心肌梗塞 ,还可使人更好地吸收动物蛋白质。 5每天吃 1个鸡蛋 ,且和米饭一起吃 ,鸡蛋里含有人体必不可少的 8种氨基酸和丰富的维生素等 ,米中缺一种物质 ,叫做蛋氨酸 ,而鸡蛋…     

百岁书法家王乃祥的长寿经

正2017年2月1日,黑龙江唯一的百岁书法家王乃祥先生去世,2月5日是老先生出殡的日子,省市书法界有关人士排着长长的队伍前往吊唁,深切怀念这位百岁书法家不凡的一生。     

洪扎库特人的长寿经

在南亚次大陆北部山区克什米尔境内的北部,有一个历史悠久的古老部族——洪扎库特。自古至今,洪扎库特人素以健壮长寿闻名于世,许多人寿命能达到100～120岁,被称为世界上三大“长寿部族”之一。另两个是:苏联高加索地区格鲁吉亚的阿布哈吉亚和南美洲厄瓜多尔洛哈省的比尔卜班巴。     

九十老岳母的长寿经

岳母李德文,今年94岁,同我们居住已46年。几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居,她现在身体状况良好,耳聪目明,耳能听到小钟声音,眼能看见穿针引线,一日三餐都是她做,不需儿孙帮忙,我们只负责买好每天所需的蔬菜就行了。她至今未掉牙,平时很少病痛。据她讲,在农村当姑娘时,她外婆告诉她：“平时抬高双足后跟,十趾抓地,大小便时咬紧牙,不得病,能长寿。”     

百寿群星的一句话长寿经

年逾百寿的张学良将军说：“宽宏大量益长寿。”百岁老人孙越琦说：“做事无愧于心,就心安理得,就可以活得长些。”百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。”百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动有益健康。”119岁寿星库尔班亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起,起居有常。”107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。”104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。”105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。”105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”104岁寿星喻育之说：“广交良友,有益健康。”…     

国外寿星们的长寿经

正长生不老,健康长寿,从亘古开始,就是人们孜孜以求的目标,如今也几乎是每个人的愿望。那么怎样能够健康长寿呢?国外养生专家和百岁寿星对此都有过不少总结和概括,听听他们的说法,会给人带来不小的启迪。笑对生活。人生在世,心态很重要,要健康愉快地面对生活。100岁的美国老太劳蕾塔·泰吉特说:"做什么事情都适度,态度积极,对周围的事物怀有感恩之心。"精神面貌对身心健康的影响深广,包括对心肺功能和各部脏器以     

九十老岳母的长寿经

岳母李德文,今年94岁,同我们居住已46年.几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居,她现在身体状况良好,耳聪目明,耳能听到小钟声音,眼能看见穿针引线,一日三餐都是她做,不需儿孙帮忙,我们只负责买好每天所需的蔬菜就行了.她至今未掉牙,平时很少病痛.据她讲,在农村当姑娘时,她外婆告诉她:"平时抬高双足后跟,十趾抓地,大小便时咬紧牙,不得病,能长寿."     

雷洁琼的长寿术--走路

著名社会学家和社会活动家雷洁琼,已105岁,多少人追问：她为什么能这么长寿呢？她的实践告诉我们,生命在于运动,脑力运动和体力运动,要结合起来。青年时,她是运动员,跑跳、打篮球、游泳等,都是青年先锋号,数一数二的身体。参加工作与投身爱国运动,一颗心和两条腿更是闲不住了。所以,她养成好动的习惯,到哪里去迈开两条腿,便雄赳赳地出发。走路她象青年小伙子,大步流星地行走,显示出青春的活力。     

10位长寿老人的健康经

饮食帮助他们走上了长寿路 汪德耀,年过百岁,我国著名的细胞生物学家,原厦门大学校长 汪老特别爱吃新鲜蔬菜,尤嗜豆腐,天天不可缺,而且量也大。“蔬菜大王”和“豆腐大王”的绰号闻名全校,又名“三角六”(因过去豆腐每块6分钱,一次买6块,6×6=3角6分,所以卖豆腐的一见到他就叫三角六来了)。汪老为何爱吃     

“我还要跑下去”--百岁长跑老将王家康的长寿经

"运动"这个字眼,也许是中青年人的"专利",对于大多数老人而言,只能是可望而不可及。然而,凡事都有个例外,2013年被上海市老年学会评为"十佳百岁风采寿星"、今年已是102岁的王家康老人就是一个地地道道的"长跑老将":他曾以九旬的高龄连续参加了七届"东丽杯上海国际马拉松赛"(4.5公里健身跑)和三届"安利纽崔莱"10公里健康跑活动并跑完全程,从而被大世界基尼斯总部核准为"参加大型长跑比赛活动次数最多的高龄老人",面对荣誉,