和网坛美女一起跳

您也许会想起，夏天的傍晚，邻家的小姑娘穿着花短裙，摇着绳子一跳一跳，她头上的羊角辫也一跳一跳，煞是可爱！跳绳可不是小姑娘的专利，成年人尤其是女性会感受到跳绳所带来的惊喜！美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的需氧运动。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以…     

餐桌上拒绝农药残留

跳绳是我国民间一项有趣的游戏活动，其花样繁多，可简可繁。跳绳有短绳和长绳之分。短绳可以单人或双人跳，长绳须集体进行，由两人抛绳，其余的人轮流或同时用各种跳法进行活动。     

跳绳不必追求跳得高

跳绳,应该是除了跑步之外最经济的健身方式了.我曾经在2011年时做为体能教练带过一支省级的拳击队半年,众所周知拳击是对跳绳使用频率最广、使用熟练程度最高的项目,我在队里跳绳功力也见长.很多人以为跳绳是跳得越高越厉害,甩动越大越消耗,其实并非如此.     

要想长高，不妨跳绳

这是一项“完美运动”,对不同年龄段的人都有健身功效,尤其是青少年。 跳绳操作简单,方便易学,被欧美一些医学专家称为“最完美的健康运动”。实际上,跳绳最早起源于中国,在古代被称为“荡绳”或“跳白索”,已有一千多年的历史。     

谈“有趣的绳子”中的幼儿自主体验

<正>大班上学期的幼儿非常喜欢跳绳,户外活动时,我们总能看到幼儿拿起绳子蹦蹦跳跳的场景。他们喜欢单人跳,还在单人跳的过程中延伸出了其他玩法,如两人一起跳、多人跳、单脚跳、双脚跳、跑跳绳……幼儿一点一点地探索出了跳绳的不同玩法。     

跳绳跳出健康和美丽

你知道吗?女孩子们小时候常玩的一种游戏——跳绳,如今已经成为国外日益倡导的健身运动之一,也正在为广大健身爱好者所接受。跳绳的动作简单易学,可以全面锻炼身心,对场地、器械、天气等要求较少,男女老少咸宜,各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择跳绳的强度,是一种最省钱的运动。它能有效训练个人的反应力、耐力以及全身的协调能力,有助于保持个人体态健美、心情愉快。跳绳健身对身体健康有很多的功能和疗效。首先,跳绳运动对减肥有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪,增加骨质密度。同     

还记得年少时的游戏吗

正那天在网上看到一个跳长绳的视频,突然想起年少时,我和伙伴们玩得最多的就是跳绳了,三个一群,五个一伙,大家在一起比赛跳绳,好不快乐。跳绳工具简单,场地也无需宽敞,十分钟都能跳上几个回合,因而大家特别热衷跳绳。在那个年代,能有一根又结实又不打结的跳绳,那是相当有面子的事。有一次,我看着爷爷的箩筐上的麻绳动了心,于是趁他不在家,偷偷地用剪刀剪下来,     

跳一跳,十年少

跳绳,本来是一项小学校里的运动,但现在世界各国已渐为成年人所喜爱。而成年人跳起绳来的样子,看起来像小孩子一样的活泼可爱。真所谓“跳一跳十年少。”在各种健身运动中,国外一些健身运动专家近年来也格外推崇跳绳运动。他们认为: 一、低温季节适宜 美国著名健身专家里奇.桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在     

大一班花样跳绳日记

<正>这学期我们升入大班啦！老师说上小学的时候跳绳个数要达到一定的标准，所以到了大班以后练习跳绳便成了我们的家常便饭。可是我们真的不想整天枯燥地练习跳绳，而且并不是每个小朋友都对跳绳感兴趣，也不是每个小朋友都会成为跳绳达人。难道跳绳真的只能用来跳吗？带着对这个问题的思考，我们展开了一场别开生面的花样跳绳活动。但此跳绳非彼跳绳，一起来看一下吧！     

跳绳让您开心又健身

跳绳是我国民间一项有趣的游戏活动,其花样繁多, 可简可繁。跳绳有短绳和长绳之分。短绳可以单人或双人跳,长绳须集体进行,由两人抛绳,其余的人轮流或同时用各种跳法进行活动。跳绳对活跃脑子很有益。因为人在跳绳时全身进行运动,手握绳头不断地旋转,会刺激拇指的穴位,对脑下垂体发生作用,增加脑细胞的活力,提高思维能力,醒脑提神。我国古代传统医学很强调脚的运动,认为脚是人体     

冬季跳绳,健身又健脑

在我国,跳绳至少已有一千多年的历史。唐代将跳绳叫作“透索”,宋代名曰“跳索”,清代则谓之“绳飞”。跳绳取材方便,方法简单,且不受活动场地、气候条件的限制,还可自行调节运动量。尤其在冬季,跳绳既能取暖、健身,又可以健脑。     

跳绳健身好处多

跳绳是我国民间传统的健身项目,也是中、小学生非常喜爱的一项体育活动。这项运动不需要特殊的场地和器材动作简单易学,时间可以自由安排,强度容易控制,花样较多,不易疲劳;可以单人、双人或多人集体跳,随时随地可     

跳绳翻飞,尽显生活的斑斓

“……八十八、八十九……”在社区活动场上，跳绳上下翻飞，跳绳者轻松而有节奏地跳跃着．健身的愉悦洋溢在他们的脸上。跳绳，已成为都市人健身新宠：每当晨曦初露或晚霞满天时，社区的男男女女们就陆续来到这里：笑声、语声、数数声、“哒、哒、哒……”的跳绳声交织在一起．谱写出了现代人斑斓生活的新乐章。     

跳绳翻飞尽显生活的斑斓

……88、89……”,在社区的活动场上,跳绳上下翻飞,跳绳者轻松而有节奏地跳跃着,健身的愉悦洋溢在他们脸上……跳绳,现已成为都市人的健身新宠。每当晨曦初露或晚霞满天时,社区里的男男女女、老老少少就陆续来到这里。欢声笑语、数数声与“哒、哒、哒……”的跳绳声交织在一起,谱写出了现代人斑斓生活的新乐章。“跳绳运动好吗?”有人问身边如花般的姑娘。“这可是个好运动!你听说过网坛美女库尔尼科娃的故事吗?她的背包里除了网球拍、手机等外,还有一根小小的跳绳,这是她健身的宝贝。”“不少港星也在练跳绳减肥健身呢!”“一位著名演员坚…     

智慧暴走Hash族

冬天本来就容易让人变得懒散,当泡吧、K歌、杀人游戏都玩够了,潮人们选择走出家门,在户外玩起了一项风靡全球的休闲健身游戏--Hash.     

“时尚健身”新鲜提案

健身时尚,时尚健身,时尚与女人真不知道是谁在教唆谁。在健身业怪招迭出的今天,一个个专家在一大堆数宇与论证公式面前“推陈出新”:有钱有闲的女人玩跑步机、进健身房、做有氧操;没钱没闲的女人搜罗旁门左道:爬楼梯、跳绳子、练游泳……枯燥乏味,墨守成规,作茧自缚,难道这就是健身的全部?健身不再如原来意义的简单,它升华为一种态度、一种品位、一种智慧。在“后健身时代’”,你将惊喜地发现原来健身大可不必如上刑般叫人受罪,享受与健身、运动与优雅完全可以“鱼和熊掌兼得”!     

回到童年寻找被遗忘的运动

如今，运动健身引起了人们的重视，健身房受到了青睐。其实，除了去健身房健身，还可选择其他锻炼方式，比如童年时曾经玩过的游戏，被遗忘了许久的运动，既能锻炼身体，又可回味童年的快乐。     

“完整儿童”理念下体育游戏的弹性实施

<正>幼儿园体育游戏又称运动游戏，是幼儿园开展的一种以大肌肉肢体运动（走、跑、跳、攀、爬、投掷等）为活动方式的身心锻炼活动，它兼具运动的健身功能和游戏的趣味性、变通性及竞争性，可充分调动幼儿的自主性、参与性和创造性。《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“建立良好的师生同伴关系；开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，     

允许孩子“没大没小”

和女儿一起玩智力游戏，因为我的一时疏忽导致与升级“擦肩而过”了。女儿立马一副“恨铁不成钢”的愤慨，从沙发上跳起来：老妈，你太笨了!     

小空间，巧健身

跳绳、俯卧撑、哑铃操，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随时随地都能动两下。