老年养生刍议

健康长寿是老年养生的唯一目标，衰老是人类生命运动发展的自然规律。形成衰老的原因很多。因此，老年养生必须采取综合性措施，其目的是要达到人与自然的协调与统一。这是祖国医学养生的重要原则。     

祖国医学论肾与保健养生

保健养生引起了中老年人的高度重视 ,如今养生的方法很多 ,“高价买健康” ,保健品花样翻新 ,让人无所适从 ,养生讲科学 ,顺其自然。人体是一个复杂的系统 ,而中医的保健养生学 ,有着精辟的论述和丰富的内函。值得探讨。1　衰老的机制主要是肾虚不足、精气亏耗保健养生的目的在于抗衰老 ,中医保健养生以《内经》为基础而不断充实与发展。《内经》明确论述了肾虚不足 ,精气亏耗是衰老的主要原因。精是生命的基础 ,生命的动力和表现。先天之精气藏于肾 ;后天之精气亦要输贮于肾 ,使先天之精气泉源不竭 ,从而推动生命活动的进行。《素问·六节…     

衰老的机理与药物抗老作用的分析

祖国养生学有着悠久的历史,历代都有研究和发展,内容极为丰富,养生方法也是多种多样的,如精神修养,饮食起居,内养功,强壮功和抗老药物等,数不胜数。生、长、老是生命过程的自然规律,在这个规律中有自然的衰老和病理的衰老的不同,养生学的任务就是控制病理早衰,延长自然衰老,那么什么是病理的早衰和自然衰老呢？     

冬季养生,讲究“慢一点”

冬天养生讲究“养藏”,现代人快节奏的生活会耗散阳气,因此冬天除了注重保暖外,生活上可以适当慢一点,采取静养生、慢养生的方法来强身.慢下来,才能静得下来;静下来,心跳、呼吸才能缓下来;心跳、呼吸缓下来,生命活动才能节约能量.所以冬季慢养生,是为了减少消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的.     

养生和抗衰老不是一回事

<正>现在很多人以为抗衰老就是养生,吃了一些抗衰老的药品或保健品,看上去年轻就是养生。其实不然。养生源于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。     

保养精气

《素问·上古天真论》中有一段关于养生的经典段落，谈到上古之人“度百岁而动作不衰”，令人却“年半百而动作皆衰”，原因在于今时之人不懂养生之道，“以欲竭其精，以耗散其真”，由于精的枯竭、真气的耗散导致了半百而衰。所以要延缓衰老，保养精气是很重要的养生法则。     

浅谈中风患者的保健养生

中医养生学是从推迟衰老、延年益寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施，为使中风老人健康长寿，提高生命质量，笔者根据多年的从医经验，就卒中老年养生原则做一初步探讨。     

抗衰老药酒处方

凡是能补益正气,用于补虚、强身、推迟衰老、延长生命的药酒,称为养生抗衰老药酒,又称为益寿延年药酒。人体的气血、阴阳不足称为虚损,由此而产生的病证称为虚损证,养生抗衰老药酒为正气虚损而设。凡身体健康、脏腑功能活动正常的人,则不宜服用养生抗衰老药酒,但是这类药酒对未老先衰者或老年人特别适合,用以提高脏腑正常活动功能,促进身体康健,达到益寿延年。     

女人一生的“不老”菜单

当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以。我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制做很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命更加充满活力。[编者按]     

春夏养阳 秋冬养阴

正养生即保养生命的意思,又称摄生、卫生,《黄帝内经》(简称《内经》)作为我国现存医学文献中最早的一部经典著作,创立了中医学的理论体系,奠定了中医学的发展基础。《内经》认为,养生是为了维护人与自然的和谐、形与神的和谐、脏腑气血阴阳的和谐,藉以维护健康,达到延年益寿的目的。《内经》中关于养生的内容十分丰富,而顺应自然是其中很重要的一条,即效法自然界     

脾虚气血少 女人样子老

正古往今来,女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的"秘籍"。常言道:"不保养是样子老,保养则是老样子",同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。女人一生最担心的便是衰老,衰老不可避免,但能够延缓。如果过早出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落、皱纹增多、精力下降等,说明已出现提前衰老的征象,换句话说,就是脾胃开始虚弱了。     

冬季如何养生

正养生,已经成为一个大家都非常熟悉的话题,只要人们的生活水平提高了,观念提升了,大家都想通过一些正确的养生方法来保养自己,延年益寿。行业内,养生观念很多,方法也层出不穷,各种养生产品更是琳琅满目,到底我们该怎样选择,在这里,我也想就我说学到的和积累到的知识,跟大家分享当下这个季节,冬季,我们该如何做好养生。     

养生是个大工程

什么叫养生？简单地说，就是保养身体。养生一词最早见于战国时代。《庄子》中的《养生主》篇，介绍了一个名的典故，叫“庖丁解牛”。庖丁是一名厨师，他的宰牛刀用了19年。还同新磨砺的刀一样锋利，之所以会这样，主要是用刀得当，保护了刀刃。惠君知道了这些情况，感慨地说：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”这里讲的“养生”，是指保养刀刃。     

女性如何预防早衰

从古至今,女人比男人更怕衰老,当发现自己脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每个女人都是刻骨铭心的。衰老不可避免,但是我们可以让衰老的脚步放慢些。长期精心的保养固然不可少,但从生活方式上提早做好预防,却可以对延缓女性衰老起到最直接的效果。     

背部健康很重要

背部是一个人健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。从中医的角度来看,膀胱经在后背有许多腧穴,位于脊椎旁开1.5寸。所谓“腧”,就是通道的意思,为传输、输注之穴,对保养脏腑有着重要作用。可以说,脊背是全身气血运行的大枢纽。只有背部经络畅通,百病才能消退。所以,保养背部就成了养生很重要的一点。下面介绍一些保养背部的方法。     

女性如何预防早衰

从古至今,女人比男人更怕衰老,当发现自己脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每个女人都是刻骨铭心的.衰老不可避免,但是我们可以让衰老的脚步放慢些.长期精心的保养固然不可少,但从生活方式上提早做好预防,却可以对延缓女性衰老起到最直接的效果.     

养生9要诀 百岁当可期

在与疾病和衰老的长期斗争中,中医药学形成了许多简便易行的延年益寿良方要诀。这里为您解读的9大要诀,介绍的是日常养生的9个简便易行的方法,勤加练习,对延年益寿大有裨益。     

浅谈中医养生

养生是指有意识地通过各种手段或方法养护人体生命的主客观行为,是根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的身心养护活动。近年来随着全社会物质生活水平的提高,一些疾病也伴随而来,如高血压、冠心病、糖尿病。人们在解决了温饱后,要吃得更健康,注意养生显得尤为重要。中医养生源远流长,从     

你的眼睛“脱贫”了吗

从头到脚都保健,眼睛却在“贫困线” 随着社会发展和生活水平的提高,养生成了焦点话题,绝大多数的人恨不得从头到脚全保健,却往往忽视了眼睛的保养。其实,眼睛作为人体最重要的器官,每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏。从40岁开始,眼睛就开始衰老,而我们所摄取的营养中只有很少一部分能被眼睛吸收,长期处于“贫困线”的眼睛,又长期过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等眼病埋下了隐患。     

中医养生在健康教育中的应用

中医养生是以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的综合性保健措施。中医养生从中医的基础理论出发，根据脏腑盛衰及阴阳气血的变化情况，探索防病抗衰的方法。据《内经》记载的养生方法是：顺四时、适寒温；节饮食、调脾胃；和喜怒、养心神；慎起居、勤锻炼。我们开展以病人为中心的整体护理以来，健康教育成为实施整体护理的主要