瑜伽术健身八式

一、转体 功效：增强腰腹右左转动的柔软性。 预备姿势：坐正，两腿并拢向前伸直。左腿抬起，屈膝，跨过右腿，使左脚掌正好位于右腿膝盖外侧。右手屈肘上提，与肩平，手指伸直，掌心向下；左手同时上提至肩高，并握住右手四指（大拇指除外）。双手臂呈一大圆状。     

周身叩击养生功（二）

八、叩击手臂部 开步直立，左手握拳，臂稍抬起，右手成指，以指顶尖端为力点，由肩头沿臂后侧向下叩击至于腕，再由手腕处向上叩至肩头臂外侧（图15、图16）。如此上下反复叩击4遍，然后再叩击整个臂部。     

健身气功新功法——易筋经（四）

第七式 九鬼拔马刀势 一、动作图解 1.右九鬼拔马刀势动作一：接上式。躯干右转。同时,右手外旋,掌心向上;左手内旋,掌心向下。（图1、图1a）随后右手由胸前内收经右腋下后伸,掌心向外;同时,左手由胸前伸至前上方,掌心向外。（图2、图2a）躯干稍左转;同时,右手经体侧向前上摆至头前上方后屈肘,由后向左绕头半周,掌心掩耳;左手经体左侧下摆至左后,屈肘,手背贴于脊柱,掌心向后,指尖向上;头右转,右手中指按压耳廓,手掌扶按玉枕;目随右手动,定势后视左后方。（图3、图4、图4a）     

左手也要常锻炼

打乒乓球和羽毛球是很多老年人喜爱的健身方式，但是，在锻炼了一段时间后，有些人会出现两臂的肌肉不对称。这是由于在某些运动中，人们总是习惯性地使用一只手，常挥拍的手臂得到的锻炼多。肌肉力量自然就比对侧强，而不挥拍的手臂仅起到平衡的作用，从外观上来看也就要细弱一些。     

回春功（下）

第六节大鹏翱翔（鹏翔功） 1.调身：面朝南，自然站立，两臂下垂。 ①鹏翔起势：两手侧起，与肩同高；左手弧形向下，右手弧形向上，身前抱一大球，同时重心落在右脚，左脚尖着地，两大腿根部相靠（图6-1）。然后左脚向左前方迈出小半步，屈膝成左前弓步，右脚尖踮地，两腿根部相合；同时两手抱一小球。然后以腰带动身躯向左下方扭转，左手在前向左下、左上方作圆弧形运行，右手在后相应跟随；目光先于手运（图6-2）。     

全身按摩调理养生功（二）

端坐,左手握拳,臂略上抬,稍里旋使臂后侧面向上,右手屈肘贴按于左大臂上端,沿臂后侧向下揉搓至手腕。然后,左臂外旋,使臂前侧旋转向上,右手贴左腕沿臂内侧向上揉搓至腋前（图16～图21）。如此反复揉搓16次,然后用相同的办法揉搓右手臂。     

孩子左撇子，家长别着急健康

有些孩子习惯用左手，也就是俗称的左撇子。年轻的家长们往往认为这是一个坏习惯，常常千方百计的促使孩子改正过来，有时甚至采取打骂的方式逼孩子改用右手。其实大可不必如此，顺其自然就好。     

随时随地可养生

晨起和临睡时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。     

按摩手指防病治病

手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指,就能达到事半功倍的保健功效,没有比按摩手指更简单的养生方法了。手指按摩养生方法1先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持1 0秒钟。2右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。其他手指方法相同。3换右手按摩,方法相同。     

运动塑身正误考

对于健身美体,很多人都有一些误解,且因此错误地进行锻炼。美国专家约翰.亨克指出以下十条错误,以提醒人们不要陷入健身美体的误区。一、我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动,为什么总不能消除腰部脂肪？     

做个“剩女”又何妨

最近听了金海心的《右手戒指》，心里颇多感触。凭《把耳朵叫醒》一炮走红的金海心快30岁了，至今也没有听到要结婚的消息，她说：“左手上戴戒指那是老公送的，右手戴戒指那是自己送的。女人如果能专心做事，不结婚也挺好。”当记者问金海心是否已经找到了一个能送她左手戒指的人，金海心大笑：“如果我找到了，就不会写这首歌了。虽然我已经进入了‘剩女’行列，但是绝不会苟且结婚。”     

ECG6511心电图机特殊故障维修一例

故障：I、II、aVR不能摘记正常心电波形，并有严重的交流干扰。ECG65ll输入级皿、aVc、aV。、V；-V。能够描记正常心电波形，说明前置放大器ICIO7以后都属正常；故障出在心电信号输入级。测屏蔽驱动器ICllZB的6脚电压为零伏，即威尔森网络中心浮地为零，则R（右手）、L（左手）、F（左脚）的缓冲放大器（KT-2）正常；根据爱氏三角形法：I—UL-＊R，正一＊F-＊R，四一＊F-＊L，由于见导联能正常描记心电波形，说明F（左脚）和L（左手）信号正常，R（右手）信号通道有故障。怀疑双四通道模拟开关IC103（TC-4052BP）有故障，…     

振动作业工人手部红外图像分析

目的研究振动作业人员手部红外摄像和冷水试验对手臂振动病周围循环功能的改变。方法通过对非接触振动的健康工人50名（对照组）、尚无发生振动性白指的振动作业工人50名（接振组）,在冷水负荷前后,用KY-333型远红外摄像仪进行手部红外摄像,研究手部周围循环功能的变化。结果冷水试验前两组工人手部红外图像差异无统计学意义（P〉0.05）;冷水试验后5 min和10 min接触振动组手指皮肤温度比对照组下降显著（P〈0.05和P〈0.01）,两组冷水试验后5min平均皮温分别为：右手（21.5±1.7）℃和（23.5±1.8）℃,左手（20.5±1.1）℃和（24.0±1.6）℃;接振组复温时间延长。结论手部红外摄像结合冷水试验对振动作业工人周围循环功能障碍具有早期识别意义。     

比拉多斯开创美体新天地

朝九晚五的办公室生涯．令我们终日精神紧张，不但肌肉酸痛，关节也紧绷，更别说有什么灵活性和柔软度了!而固有的美体，健身等项目．难免让这些些挑剔的白领们失去新鲜感。新年伊始，有的健身院就开始动脑筋引进些特别针对办公室人员的美体项目．为我们在新一季的流行项目注入新意。     

闲话左撇子

历史与传说人天生有两只手,照理说应无巧拙之分,可是大多数人习惯用右手做事,左手像大小姐或老太爷一样被供养起来,如刷牙、拿筷子、握球拍、写字、画画、拿手枪、作手式等等,无一不是偏劳右手,而只有在右手忙不过来的时候,才敢请左手出来帮忙,如吹笛子、弹钢琴、打电脑等。大概正因为左手惯当主人,右手惯当奴隶,所以在中国古代社会里,左为吉位、上位,地位比右位要高。老子的《道德经》里有“贵左章”,文中说“君子居则贵左”, “吉事尚左”,“凶事尚右”。在朝廷上,左丞     

多用左手防中风

日本医学专家在其研究因脑血管破裂的中风患者中发现，/-0至1-0以上的患者有右脑半球微血管破裂出文王增血。分析认为：这与人们在日常生活中习惯于使用右手有直接关系。因此，专家们提出了预防中风的最新方法：多用左手。生活中多数人习惯用右手，这导致大多数人的左右脑使用不平衡。常用右手会使左大脑半球血管神经的弹性与功能不断得到锻炼和加强；而左手使用很少，使右大脑半球血管神经的弹性和功能无法得到长期的锻炼和加强。·多用左手防中风@王增     

开心乐园

男左女右 一次物理课，讲到安培定律。 老师问我们判断一个带电流导体在磁场中的受力方向是用左手还是用右手，有说用左手有说用右手，久久没有确定的答案……无奈之下老师说道：“男左女右？”     

工人和学生最大静态肌力的测定与分析

目的测量工人和学生两组人群的最大肌力,为制定适合我国人群的手工搬举标准提供依据。方法按照《人体测量学指导手册》测定938名受试者的基本人体尺寸,通过拉力测试系统测定受试者的背提力、左右手提力、手臂提力和肩提力。结果测得男性背提力、左右手提力、手臂提力、肩提力的最大值男性分别为1 077.0、576.9、609.0、318.3、465.1N,女性分别为602.0、306.6、340.9、181.8、252.3N。背提力最大,手臂提力最小。男性受试者人体尺寸和最大肌力呈现一定的相关性(P0.05)。结论中国人背提力、单手提力、手臂提力和肩提力均低于欧美人群。女性各种肌力均比男性小,总体上是男性肌力的55%左右。在女性当中左手肌力小于右手肌力更加明显。     

足部锻炼通血脉

搓脚心 端坐于床上，先用右手拇指或中指指纹面按摩左脚涌泉穴（足掌心前1／3凹陷处）36次，然后再用左手手指按摩右脚涌泉穴36次。     

宝宝的左右情缘

上天赐给我们一双手，左手和右手。通常我们会着重用一只手——绝大多数人是惯用右手，来完成我们日常的动作，比如吃饭、写字等等。当然也有人例外，比如我们这个故事的小主人公。