社区亚健康人群的中医保健方案设计

亚健康状态的形成与很多因素有关。比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态．摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动措施和延缓亚健康状态．特定方案如下：     

为自己制定一份健康计划

尽管亚健康人群的数字非常庞大,亚健康症状也非常多,但亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的治疗,而是要靠自己主动自觉地去预防,进行自身生活规律调节。     

亚健康状态及其研究进展

“亚健康”是一个新的医学概念。世界卫生组织(WHO)称其为“第三状态”，中国称其为“亚健康状态”。为此，对“亚健康状态”的产生背景、定义、主要表现形式和产生的原因等文献资料进行了综述，总结了目前亚健康状态研究存在的问题和研究进展。     

成年人七八成为亚健康

中国医科大学附属第四医院体检中心，对888名成年人健康状况进行评估，结果显示，78％的男性和72％的女性处于亚健康状态。据调查，75．3％的高级知识分子和85％的企业管理处于亚健康或慢性疲劳状态。并指出，纠正亚健康状态不能只靠药品和补品，要用健康的生活方式对抗亚健康，如合理的工作节奏、开朗乐观的心理情绪、平衡的营养膳食、戒烟限酒、适当适动、充足睡眠，必要时辅以适当的保健品。     

影响高校教师亚健康状态的成因分析

目的了解高校教师亚健康状态的存在现状，探索引起高校教师亚健康发生的相关危险因素，为进一步提出相应的预防措施提供依据。方法采用统一调查表，以单位统一发放，当场填写收回，亚健康状态的确定采用康乃尔医学指数（CMI）。结果高校教师亚健康状态发生率为55．11％，男性62．61％，高于女性42．96％，二者差异有统计学意义（P〈0．01）；不同年龄、职称组间教师亚健康状态发生率总的差异有统计学意义（P〈0．01），年龄越大、职称越高者亚健康状态发生率也较高；吸烟、酗酒和缺乏体育锻炼会增高亚健康状态发生率，回归分析显示，影响教师亚健康状态的主要因素有年龄、锻炼态度、睡眠质量、吸烟酗酒、心理环境、疼痛、人际关系、压力、自我保健等。结论高校教师亚健康状态发生率较高，随着年龄、职称的变化发生率逐渐增高，同时个人生活行为与心理因素对亚健康发生影响较大，应采取针对性干预措施，对高校教师健康水平具有重要意义。     

亚健康需排除抑郁性疾病

亚健康状态是一种健康与非健康之间的中间状态。迄今为止,亚健康状态还是一个比较通俗的概念,严格意义上说还不是一个医学诊断,甚至还不是一个非常确切的医学概念。然而,亚健康状态所表现的一些躯体、心理上的改变却往往与其他躯体疾病所表现的一系列症状相重叠、相混淆,尤其是抑郁性疾病。因此,在考虑亚健康状态前应有必要排除抑郁性疾病,以免造成误判、误诊、误治,防止出现不良后果。     

整脊推拿法治疗亚健康状态探析

“亚健康”概念由前苏联学者在20世纪80年代提出,也称之为机体“第三种状态”或“灰色状态”。一般是指机体虽无明确的疾病,却呈现活力降低、适应力呈不同程度减退的一种生理状态。主诉症状多种多样,多表现为失眠、疲劳、便秘、情绪不稳定等功能性变化。目前,国内外亚健康状态的发病人口呈上升趋势,医学界正在积极寻求和探索有效的防治手段。本文根据中医学”治未病”的预防医学思想,就整脊推拿法对亚健康状态的治疗略作探析如下。1亚健康的原因及干预措施1.1西医学方面鉴于亚健康患者内外环境的不良刺激,可致其机体的心理和生理发生异常变…     

关注“亚健康”十大现象

随着医学的发展和医学知识的普及，“亚健康”这一名词越来越多地被人们所熟知了解。那么，什么是“亚健康”呢?“亚健康”就是指人的身体处于健康与疾病之间的状态。这也是世界卫生组织提出的判断标准，是非常明确的概念。但是，这个概念对于广大群众来说却并不通俗，也就是说，大多数人并不能真正了解其中的内涵，更不知道如何来应对“亚健康状态”。     

运动：有效告别“亚健康”

从20世纪90年代起，国内医学界普遍开始重视一个新医学现象——亚健康。世界卫生组织（WHO）的一项预测性调查表明，全世界真正健康的只有5％，亚健康人口总比例已占到75％，其余为疾病状态。亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。我国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国人口的60％～70％，中年人是亚缝康的高发人群。     

关于亚健康的几点认识

近年来，对在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适症状的“亚健康”现象越来越引起人们的关注。由于亚健康是一个新的医学概念，为此，本文着重讨论了什么是亚健康，亚健康在生理和心理的表现、形成原因、危害及其如何预防，以引起人们的高度重视，在日常生活中注意加强保健与自我调适，建立起健康的生活方式，使自己早日从亚健康状态中走出来，成为一个真正的健康人。     

休闲体育与亚健康

休闲体育是以娱乐、健身为主的体育活动,其主要特点是:愉悦、轻松、随意。这样的体育活动结合可以缓解紧张工作带来的压力。对于改善人体亚健康状态,从亚健康走向整体健康起到积极作用。社会特征与亚健康状况1 什么是亚健康　亚健康即指人体健康与疾病两极之间的过渡状态。人体通常会出现三种状态,即健康状态、亚健康状态、疾病状态。前两者又统称为“未病状态”。中国的医学工作者经过研究宣布,60 %的中国人处于亚健康状态[1 ] 。随着生活方式的剧烈变化,生活节奏的加快,工作的高度紧张人们出现了亚健康状态。如固定姿势伏案操作,日久颈椎…     

亚健康是人体“自愈系统”出状况要注意平衡体内正在流失的“健康物质”

医学界把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号杀手。世界卫生组织的一项全球调查结果告诉我们，真正健康的人仅占5％，而经过医学检查，诊断为疾病的人也只占20％，也就是说75％的人是处于亚健康状态。     

对疗养院亚健康学科建设发展的思考

随着医学模式的转变和人类健康观念的更新，亚健康研究，已成为生命科学研究的重点和难点。从疗养院的技术涵盖特点来看，疗养院正是利用自然疗养因子和人工疗养因子，对疾病及处于“亚健康”状态下的机体进行综合保健治疗的重要场所。因此，当前疗养院亚健康学科的建设与发展已成为人们关注的焦点。     

大学生心理亚健康状态筛查及评价

目的建立一套科学有效的心理亚健康状态筛查方法.方法采用康奈尔医学指数（CMI）对广东某所医科大学412名医学生进行心理亚健康状态的筛查;采用焦虑、抑郁、睡眠质量、生理指标的测量及精神科诊断的方法对CMI筛查心理亚健康的准确率及有效性进行检验.结果广东医学生心理亚健康的发生比例为19.3%.采用CMI量表筛查出来的心理亚健康大学生的焦虑抑郁状况、睡眠质量、基础生理值均处于健康与疾病状态之间,CMI筛查普通人群中心理亚健康人员的准确率达到96.1%.结论CMI量表能够有效筛查出普通人群中的心理亚健康者.     

中医理论指导下对亚健康人群的健康宣教

亚健康是指处于健康和疾病之闻的一种状态.他是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,针对亚健康的成因和危害,运用中医"治未病"的指导思想,进行辨证施教,强化自我防护,靠自己主动自觉地去预防,进行自身生活规律调节,亚健康状态,多数通过积极护理干预恢复了健康.     

亚健康状态的调节方式

<正>随着生活压力和工作压力的不断增加，亚健康成了职场人的常见状态。亚健康虽然并不是真正的疾病，但也会为人体带来严重的危害，在亚健康状态的影响下，人的机能损耗会不断累积，最终影响到生命安全。基于此，了解亚健康的内涵、具体表现，明确亚健康的危害，采取科学合理的亚健康调节方式，是改善亚健康状态的重要途径。亚健康是指机体处于疾病与健康之间的状态，患者在一定时间内出现机体活力降低、适应能力减退的症状，但是尚未达到疾病状态，也被称为次健康状态或第三状态。亚健康的人看似没有疾病，     

浅析高校教师亚健康状态的原因和防治对策

近年来，国际医学界提出“亚健康”状态新概念。这是指机体虽无明确的疾病，身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。主要表现有：容易疲劳、浑身无力、头脑不清爽、失眠、心慌气短、心情郁闷、焦虑忧郁、便秘、手足麻木等身心障碍。除了这些不适应外，现有医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了身体的不适。     

21世纪关注的热点:走出亚健康

亚健康是国际医学界 2 0世纪后期的医学新思维。医学家把健康称为人体“第一状态” ,疾病称为“第二状态” ,把介于健康与疾病之间的生理状态称之为“第三状态” ,即亚健康。随着人们工作、生活紧张压力的增加 ,营养不均衡 ,缺乏运动加上各种因素引起的心理不平衡 ,促成亚健康的比例陡增。亚健康已成为社会关注的话题。亚健康的基本特征是身体无明显疾病 ,但体力降低 ,反应能力下降 ,适应能力减退 ,精神状态欠佳和人体免疫功能低下 ,容易罹患疾病。亚健康可以间断或持续的出现 ,是内脏各种疾病的重要起源和基础。因此 ,预防、消除亚健康是世…     

亚健康状态的流行病学研究进展

20世纪80年代中期，前苏联学者Berkman以及后来的许多学者通过研究后发现，人体除了健康状态(第一状态)和疾病状态(第二状态)之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态即亚健康状态。“亚健康状态”也叫做灰色状态、亚临床状态、第三状态、中间状态、中介状态、亚疾病状态、浅病状态等。目前，世界各国学者虽然对亚健康状态进行了大量的研究工作，但至今对其还没有统一的定义。“亚健康状态”是我国学者提出的“中国式”名称。近年来有关亚健康状态的流行病学研究进展，作者综述如下。     

医学研究生亚健康状态影响因素结构方程模型分析

近年来,随着招生规模的不断扩大和竞争的日益激烈,医学研究生的身心健康值得关注.亚健康在人群中普遍存在,亚健康状态并不是由单一的因素,而是生物、心理、社会等多种因素共同作用的结果[1].本研究利用结构方程模型研究多变量直接和间接效应,探讨心理压力、应对方式及社会支持等因素对医学研究生亚健康的影响,为有效开展相应健康教育工作提供科学理论依据.