自我解嘲心理防卫新方式

“百年人生,逆境十之八九”。在人生的旅途上,并非都是铺满鲜花的坦途,很多情况下常常要与不如意的事情结伴而行。诸如考试落榜、工作解聘、官职被免、疾病缠身、情场失意等,常常会使人愤愤不平,叹息不止,产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振,情绪低沉,心情抑郁,精神反常,心理上长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态,不但影响工作情绪和生活质量,而且有害于身心健康。实际上许多不如意的事,并非由于自己有什么过错,有时是自己力量所不及,有时是客观条件不允许,有时是“运气不佳”,有时甚至纯属天灾人祸。在这种情况下,如果面对现实,及时调整     

调整情绪有方法

中医学认为,愤怒、恐惧、悲伤、忧思、焦虑等不良情绪反应,都压抑在心中而不能充分疏泄时,长期下来就对健康有害,甚至会引起某些疾病。情绪过度激烈反应的人,很可能影响到脏腑正常运作。     

情绪与健康

人生的道路有许多沟沟坎坎,无论是成功或失败,都会使人的情绪产生波动。现代医学统计结果说明,由精神因素异常而导致的疾病占总发病率的70％。祖国医学则认为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情绪变化是使人致病的主要原因之一。这是由于过强或过久的精神刺激,会导致人体阴阳失调、气血不和、经络闭阻,脏腑功能紊乱而发生种种病变。 喜 人逢喜事精神爽,但过喜狂喜则会使心脏神气涣散     

培养孩子情商战胜人生风浪

何谓情商,情商是情绪智力商数的简称。是一个人对自己和对他人的情绪的认知和控制能力商数。情商的主要内容包括情绪控制能力、自我认识能力、自我激励能力、认识他人能力、人际交往能力五个方面。这是一种发掘情感潜力、运用情感能力,影响生活各个层面和人生未来的关键性的品质要素。一个情商高的人,能自我激励,越是受挫折越是勇往直前;能调适情绪,避免过度沮丧而影响思考能力。     

天气变化对人体的影响

文中指出,一年中,人体受天气影响最大的时候是过度季节,尤其是春天。春天来临时,新陈代谢系统会随着季节的变化而做好从冬季到夏季的转换工作,这会使那些对天气敏感的人感到不适应。有人甚至对春天的气候转变是无法忍受的。在春天,到精神病院看病的人增多,自杀率也高。春天(秋天也一样),世界上许多地方     

一“泄”为快

在生活中,人们总会遇到令人烦恼、愤恨、甚至悲伤的事情,因此产生恶劣的情绪。这些恶劣的情绪如果积压在心中,就会损害身心健康。长此以往会引起一系列的机体变化和功能障碍,包括植物神经功能失调、内分泌紊乱,以及心血管系统、消化系统的     

心理保健“六法”

医学心理专家认为,人的心理和生理是密切相关的,不良情绪对生理健康的影响很大。因为不同的情绪状态会通过下丘脑、脑下垂体、植物神经系统引起身体器官功能的变化,这就是情绪或者说心理因素可以致病的生理学基础。一般情     

开灯睡觉伤免疫力

<正>很多人有开灯睡觉的习惯。然而,印度一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪黑激素是人体最关键的"计时器",直接影响到人脑对昼夜变化、季节更替和身体变化的感知。褪黑激素是松果腺自     

噪音,比雾霾更污染城市

<正>我们生活在一个声音的"海洋"里。这种看不见的能量影响我们的情绪、心理,甚至健康。无处不在的声音也是最容易被忽视的环境因素。只要不算太吵,人的大脑会逐渐适应,甚至过滤掉"不重要"的声音。另一方面,噪音就不那么容     

快乐墓地

在非洲一个叫撒拉的小镇上,有一位叫布基的老人,布基的一生都过得很不愉快.究其原因,无非是他人生的许多目标都没有实现.好在,布基在临死前一段时间里,终于认识到,其实自己的一生,并不比旁人少多少,甚至是比上不足,比下有余.这时他才醒悟到,人无论是在什么情况下,都不应该以牺牲自己的情绪为代价.     

吃不到,就说葡萄是酸的

人生中经常会碰到自己不愿听到、遇到的事情,这些不利信息传来,如果处理不当,会影响人的情绪,严重的会把人“打倒”。当这些情况发生时,能够冷静地从主观上排斥它,或者“本能”地不接受它,会对心理产生积极的效果。吃不到葡萄,就说它是酸的, 不仅让自己从遗憾失望中走出来,更是一种巧妙的态度。——编者     

秋天到了,别让季节左右了你的心情

正有一个成语——"多事之秋",确实,到了秋天,人们的心情很容易被季节所影响,感觉情绪低落,尤其是气郁体质的人,到了秋天更是如此。气郁体质的人经常表现为低沉的、失落的、压抑的精神状态。在阴雨天气时也会加重这种不良的情绪状态。而到了秋天,阳光不如刚刚过去的夏季那么充足,这时,人体中受阳光影响的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。它们的减少会使细胞的兴奋性降低,导致人感觉情绪低沉,总觉得疲惫,表现出抑郁的情绪。所以,气郁体质的人最难度过的就是阳光不那么充足     

不要自己伤害自己--拒绝负面情绪

影响我们日常生活的负面情绪,对身体极为有害,有时竟会成为致死的重要因素。《三国演义》中的周瑜和王朗,一个被气死,一个被骂死,就说明了负面情绪的可怕。负面情绪像发酵的垃圾,会污染我们的身心及影响到我们正在进行的事业,因此,健康人要善于向负面情绪说不。 排除怒气 研究表明,发怒会导致高血压、心脏疾病、关节炎和肥胖。极度压抑或爆泄怒气的人,生成癌肿的比率比一般人     

养生是一种态度——现在就出发

在没有阳光的日子里，有事没事的会多少添点忧郁气氛，人的情绪就如同善变的天气，到了梅雨季就让人难以自拔。上周的某天，我正处在这种心态里，在这一天我不仅丢失了人生挚友，还前所谓有的感觉到这份工作压力之大。一时间，便被茫然和失落填满。平日里那个忙忙碌碌、满怀信心的我，消失了。     

不老人生的密码——精神 情感 心境

正现代心理医学研究认为,影响人体健康长寿的主要因素是人的情绪,而情绪又主要表现在精神、情感、心境三个方面。精神是人生不老的支柱,情感是生命中不熄的火焰,心境是人生的方向盘。积极进取的精神,美好浓郁的情感,亮丽致远的心境,就如同灵丹妙药、春风甘露一样,不仅可以让我们心情愉悦,而且还能凝聚人体的正气,激发     

心情糟糕，肠胃会把情绪闹

每到夏天,消化道出现问题的患者就会明显多起来。一提到肠胃病,很多人的第一反应就是“吃坏了”,其实不尽然。胃肠功能的好坏和人的情绪也关系密切,心情糟糕,肠胃也会跟着闹情绪。月历胃不适,未必是“吃”出来的肠胃不适几乎是每个人都经历过的,多数人的第一反应往往是“吃坏了”。事实上,以下三大因素都会影响胃月历功台邑。一是不良情绪;二是饮食种类和饮食习惯;三是环境和温度。其中影响最大却往往被人们忽视的是情绪。     

自我解嘲亦潇洒

“百年人生,逆境十之八九”。在人生的旅途上,并非都是铺满鲜花的坦途,反而要常常与不如意的事情结伴而行。诸如考试落榜、工作解聘、官职被免、疾病缠身、情场失意等,常常会使人愤愤不平,叹息不止,产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振,情绪低沉,心情     

情绪与健康

情绪是一种心理活动。情绪的产生,主要是对立的两种植物神经——交感和副交感神经相互作用的结果。情绪的产生影响着人的行为、工作和健康等。情绪与工作效率:日常工作中,情绪对工作效率的影响很大。心理学的研究表明,非常低的情绪激活水平,如刚从睡眠中醒来,工作效率最低;但高亢的情绪激活水平也同样不能使人达到最佳效率。只有中等适度水平时工作效率才最高。情绪激活水平太低会让人反应迟钝,思维缓慢;水平太高又使人的中     

女性更年期的饮食调养

更年期是人生中重要的转折时期，特别是女性，这一时期在生理和心理方面都会发生很大的变化，多数人会出现全身不适，性情变化等症状。它会影响人们的正常生活，乃至身心健康。同时，更年期也是很多疾病的多发时期，所以在更年期注意生理卫生及饮食调养是十分必要的。“药补不如食补”，对于更年期出现的症状，     

治失眠要辨清寒热虚实

<正>失眠说起来不是什么大毛病,却让人痛苦不堪现在睡眠障碍已不再是老年人的"专利",年轻人患睡眠障碍的日趋增多。长时间的睡眠障碍会引起焦虑、抑郁、情绪不稳和活动能力下降,甚至免疫机能也会降低,影响到身体健康及工作效率,使生活质量下降。鉴于安眠药的毒副作用,人们越来越多地采用中成药来治疗失眠。中医学认为,失眠是由心神失养、心神不安引起,其病位在心,主要由五种原因造成:1.情志所伤,肝