糖尿病12345饮食歌诀

饮食是困扰广大糖友的一个非常重要的问题.俗话说:"民以食为天".很多糖友说:"我得了糖尿病以后,这个食物不能吃,那个食物也不能吃,我的天都塌了,活着真没劲." 其实,糖友大可不必这么悲观,更不要这么焦虑与紧张.糖尿病患者只要科学饮食,同样能够像健康人一样享受健康美味.     

Hold住甜食

自从被诊断为"糖尿病"之后,糖友的生活就发生了很大的变化,首当其冲受影响的就是饮食,而饮食中,受到影响最大的莫过于甜食了。见过很多糖友,自从被确诊为糖尿病之后,就再也没有碰过甜食,甚至有些糖友连口味偏甜的蔬菜都不敢碰,更别说向来就以甜味取悦食客的冰淇淋了。这样控制甜食的摄入,对糖友的生     

睡前加餐需要理由吗？

对于大多数“糖友”来说,糖尿病饮食被认为是一种很痛苦的饮食。这个不能吃,那个要限制,而且吃多了血糖会升高,吃少了又会发生低血糖,让病友一天到晚提心吊胆的……糖尿病饮食治疗真的那么痛苦吗？其实,如果“糖友”能够真正了解和掌握糖尿病营养配餐的原则,就不会感到糖尿病饮食给大家带来什么痛苦。从另外一个角度讲,对很多人（尤其是糖尿病及其高危人群）来说,糖尿病饮食是一种健康饮食。同时,糖尿病患者通过适当加餐可以弥补食物单调的不足。     

糖友饮食需知六原则

饮食治疗是糖友治疗糖尿病的“五驾马车”之一。但总有部分糖友在面对美食时因“管不住嘴”而引起血糖的高低波动。此外,也有不少初患糖尿病的朋友“丈二和尚摸不着头脑”不知道饮食控制该从何入手？那么就请新老糖友谨记饮食治疗的六大原则：对总热量进行控制、     

患上糖尿病自己不亚于医生治

如果有一天,听到医生宣布"你得了2型糖尿病",成了"糖友",你会如何面对? 糖尿病是一个终身性的疾病,伴随而来的是一系列的转变——不得不改变自己的日常习惯.除了要改变饮食和运动习惯,每天还要增添很多新的工作,像吃药、监测血糖、学习、日常护理等.     

控血糖别忘调心态

很多糖友给糖尿病起了个外号"糖魔",因为糖尿病是不能根治的终身性疾病,更可怕的是出现并发症,那将危及糖友的生命。而且长期的饮食控制、运动控制等等因素,会让糖友感到很大的精神压力,有些糖友甚至出现了抑郁症。因此,在强调控制血糖的同时,也应加强糖尿病患者的心理治疗。     

糖尿病患者会缺营养吗

糖友要警惕营养不良有研究表明,2型糖尿病患者中因饮食不当造成消瘦或营养不良的患者占比近一半。糖友营养不良的4个元凶糖友出现营养不良的原因大致有4个方面。食物选择较单一担心饮.食对血糖造成影响,很多糖友会刻意节食来控制血糖,因此.导致摄入的营养素减少。     

学会饮食运动 血糖乐在其中

随着糖尿病影响着越来越多人的健康,如何防治糖尿病也成为普通百姓需要学习的知识。日常生活中控制血糖首先应从饮食和运动开始。发现糖尿病后,饮食和运动也是糖友们控制血糖的五驾马车中的两驾重要的马车。很多血糖控制平稳的糖友,毫无疑问他在饮食和运动方面都做得很好,但是值得糖友们注意的是不要陷入控制血糖的误区中、所以糖友们要：学会饮食运动,血糖乐在其中、     

控制不了饮食,不妨试试这些方法

对于肥胖糖友,体重管理一直是重中之重。2017年底,首个证实通过饮食和生活方式干预可实现2型糖尿病缓解并以此作为主要终点的随机试验——糖尿病缓解临床试验(DiRECT),发表在世界顶尖杂志《柳叶刀》上。研究对象糖尿病患者一年内减重15千克,糖尿病缓解率高达86%。可见减肥对肥胖糖友的重要性。     

糖友吃多少,怎么吃,谁说了算

普适于糖尿病病友的通用食谱并不存在.美国糖尿病学会2020年糖尿病医学营养治疗的最新认识,不推荐糖友轻易更改自己的饮食习惯,盲目追求某种饮食模式.强行大幅度改变自己的饮食模式,不具有可持续性,绝大部分糖友最终会恢复到自己的饮食习惯..     

儿重防糖尿病多吃3种食物

如今,"小胖墩"越来越多,不少儿童青少年患上糖尿病,或者迈入"准糖友"的行列.福克斯新闻网载文推荐3类食物,有助于孩子预防2型糖尿病. 美国营养专家、整体健康顾问杰奎琳·班克斯指出,在2至1 8岁的儿童青少年中,摄入的食物有近40％属于"空热量"食物,即高热量、低营养的食物,如甜点、快餐、饮料等,导致肥胖、代谢紊乱等.通过饮食调节,预防和缓解2型糖尿病完全有可能.     

爱粗粮吃荞面饴饹

控制饮食是糖尿病患者自我管理的“五驾马车”之一,因此越来越多的糖友对饮食方面都很有心得。其中粗粮就是很多糖友选择的食物之一。荞麦面就是很多糖友都很喜欢的主食,有的糖友把养麦面和豆粉、面粉一起蒸熟了吃;有的糖友就直接做养麦面吃;还有的糖友会吃一吃养面饸饹……     

解开糖友的“心锁”

发现糖尿病后,很多人会感到失落无助,心理出现了"问题",那么糖友经常出现哪些心理"问题"呢?1.逃避。很多人被诊断为糖尿病后,都会否认疾病逃避现实,这是一种正常的反应。但是最终还要逐渐醒过来,根据承受能力接受各类信息,慢慢进行适应和调整。然而有一部分糖友还是会继续否认,不控制饮食,不监测血糖,更不去医院治疗,直至出现并发症时才醒悟,那就太晚了。正视糖尿病,对疾病负起责任。不要想一步到位,把血糖控制到极佳的状态。应制订一项长期计划和一系列短期目标,再认真执行。比如第一周先     

糖友的烹饪方式很关键

糖尿病患者的饮食很重要,除饮食种类和摄入量的控制外,烹饪方法也需要认真选择,有的食物可能会因为烹饪方法不同而增加很多能量。糖尿病患者饮食应该以少油、清淡、低糖、易消化为主。以下推荐几种适合糖友的烹饪方法。     

专家门诊

Q听说有些糖友不用药,只依靠饮食和锻炼来控制血糖。糖尿病是否可以停药呢?一般在什么情况下才可以停药?应该注意哪些问题?A糖尿病目前还是一种终身病,一般需要药物维持控制血糖正常。但是,糖尿病的早期有一部分患者通过饮食控制、运动以及合理的治疗,血糖可维持在正常范围,即便是停药,血糖仍然载正常范围内波动,这种状况在1型糖尿病被称为蜜月期。2型糖尿病在发病早期通过生活方式的改善及合理的药物治疗,血糖恢复到正常     

糖友要关注的不仅是血糖

<正>糖尿病糖尿病,是关于血糖的病,血糖高了就是糖尿病。有许多糖友因此陷入一种误区,就是极端的关注血糖,而忽略了除此以外的其他。如果已经是糖友了,那你要关注的远远不止血糖一项,下面这几项也是需要长期监测的对象,当然这也还并不是全部。血压血压是一个非常重要的指标。高血压是引起糖尿病心血管疾病最为主要的原因,高血压不可不治。糖尿病病人在使用降压药之前,必须注意生活习惯的改善,包括多进高纤维低脂少钠饮食、     

糖友问答为您提供健康方案

糖尿病患者吃什么好,如何吃,一日三餐如何搭配？这些关于饮食的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么吃？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的饮食问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“吃”的各种难题。让您享受美味,拥有健康生活!     

糖友长寿的“秘诀”

在我们身边,有很多糖友患病几十年,血糖控制得比较稳定。有些糖友认为自己患上了糖尿病,长寿就离自己越来越远了。其实在我们身边还是有很多长寿的糖友的。那么我们来了解一下关乎糖友长寿的关键词。肥胖体力活动少了,大鱼大肉吃得多了,近20年来,不仅肥胖症的发病率明显上升,2型糖尿病的发病率也迅速上升。目前,肥胖症与2型糖尿病已成为危害人类健康的重要流行性疾病。肥胖与2型糖尿病被称为"姊妹病"。     

糖尿病的“早”与“高”

<正>在我们身边越来越多的人发现糖尿病,这引起了人们的关注,开始了健康规律的生活。糖尿病虽然不能治愈,但是能预防,说到预防,就不得不了解糖尿病的一些早期症状和高危人群了。糖尿病早期症状糖友不一定必有"三多一少"的典型症状,尤其是2型糖尿病患者。因而,出现以下情况也要怀疑是否得了糖尿病。1.有糖尿病家族史。有明确的轻型糖尿病家族史者发生2型糖尿病的可能性很大,要引起注意。     

“糖友”最重要的功课——自我血糖监测

刚刚被诊断为糖尿病的患者都会在医院接受最初级的糖尿病教育,从此开始与糖尿病相伴的日子。医生首先会给出最基本的注意事项：①做好血糖监测、血压监测、血脂监测、并发症监测;②科学地控制饮食;③坚持适当、合理地运动;④参与糖尿病教育;⑤定期到医院随诊。血糖监测被第一个提及,可见血糖监测是治疗糖尿病的重中之重。当然医生还会根据检查结果,制订一套切实可行的治疗方案,并告知“糖友”回到家中的各种注意事项,尤其是“糖友”最重要的功课——自我血糖监测,并要求记录血糖值,同时注明用药情况、饮食和运动情况。