多吃菜，少吃饭，血糖就会好吗

病友之间交流经验,经常会听到这样的话：多吃菜、少吃饭,血糖就会好。这样对吗？这里的莱指的是蔬菜,饭指主食。上海复旦大学附属华东医院临床营养中心主任孙建琴指出,糖尿病患者主食要吃够,主食摄入量（指生重）每天不低于l50克,每天吃400～500克蔬菜,且一半以上为叶菜。主食吃得太少反而不利于血糖控制。     

糖尿病患者越瘦越好吗？

病例扫描 陈太太得糖尿病10年了．老朋友一见面便对她说：“怎么这么瘦了啊？”最近,她更是瘦得厉害．155厘米的个儿,体重才38千克。不过,陈太太自己倒觉得“无所谓”．认为糖尿病患者就应该瘦点儿。为了控制好血糖．陈太太几乎坚持过着”苦行僧”似的生活,多吃一口菜都有强烈的“负罪感”,每天2小时的运动也不敢懈怠。她说,这一不能多吃,二不能少动的．我想增肥也没法儿增啊。     

控制饮食，别丢了营养

“甜的要少吃,淀粉要少吃,水果最好也别多吃……”很多糖尿病患者为自己设定了非常严格的饮食控制,这也不敢吃,那也要忌口。然而,糖尿病治疗专家却认为：糖尿病患者的饮食控制是一门学问,也是控制血糖的手段之一,并非像普通人理解的那样仅仅是“少吃一口”或“不吃糖”,而是一种营养管理,矫枉过正只会加重病情。     

嘴巴享福脚受苦“糖爹爹”痛得走不了路

吃个馒头也蘸糖,65岁的刘爹爹明知自己患糖尿病,依然吃得很"甜蜜",直到双腿痛得无法行走,才懊悔不已. 刘爹爹说:"我年轻时就是个‘甜食控’,吃什么都要放糖,一天能吃一斤,尤其是奶糖,一吃就停不下嘴.自己的糖尿病可能与平时饮食过甜,大油大荤有关." 2007年,他在一次体检中查了血糖,吓了一跳:空腹血糖19.3mmol/L,是正常值的三四倍,确诊为糖尿病.可这没有引起他的重视,只间断性吃点药.     

做自己的营养师

一说到糖尿病可能最让人觉得可怜之处就是在吃上了——这不能吃那也不能吃,能吃的也不能多吃,爱吃的不能吃尽兴,不爱吃的可能需要天天吃。确实饮食是糖友控制血糖的很重要的手段之一,会吃的糖友血糖控制会比不会吃的糖友要容易得多,即使需要配合使用药物治疗,也能起到事半功倍的作用,真正会吃的糖友可能不仅血糖更好控制,在对待自己的舌尖上也并非完全的"忍者"。     

大家来找错,从错误中学习糖尿病知识（一）

案例王阿姨自从确诊为2型糖尿病以后,整日忧心忡忡,大家都说糖尿病是吃出来的,只要少吃,糖尿病就能治愈.从此,王阿姨便过上了“苦行僧”的日子,早上一碗白稀饭——这是多年来的习惯.中午只吃几口米饭,素菜吃得特别多,拒吃荤菜.因为听别人说主食和肉吃多了,血糖会升高.民间总有一种说法：要减肥,晚上最好不要吃,饿了就吃点水果.于是,体型偏胖的王阿姨每日晚上自己会榨些水果汁,一顿就这么过去了.整日下来,王阿姨都感到饿得发慌,但是也不敢吃.     

适合糖友吃的4种肉,营养好又不升高血糖

糖尿病的饮食干预法是.非常重要的,很多人以为得了糖尿病就要忌口,因此,就不敢吃肉,很多想吃的食物又不敢多吃,生怕自己没控制好饮食,血糖就噌噌升高了,还引发一系列严重的并发症。其实,这种观念是片面的,糖尿病患者是完全可以吃肉的,只要选对方法吃对肉,血糖可以控制得稳稳的。那么,糖尿病患者吃哪些肉能平稳血糖呢?推荐4种常见的肉给糖友。     

降血糖，从洋葱开始

糖友老王,自从患病后就坚持每天吃洋葱,但是量不多。他把洋葱做成水煮的、凉拌的等等。直到现在,老王的血糖控制得一直很稳定,他认为洋葱对自己的帮助很大。     

糖尿病患者为控制血糖每顿主食是否要少吃?

刘大爷去年被查出有糖尿病,按照医生的要求,他一直在服用药物,血糖也控制得不错.可就在前不久,刘大爷突然昏迷,到医院检查发现是由于碳水化和物摄入不足而导致的酮症酸中毒.原来,刘大爷为了控制血糖,每顿的主食都吃得很少,或者是干脆不吃,这是他和很多"糖友"坚信的控制血糖的黄金法则.市三医院营养科营养师张颖说,这种不吃主食来控制血糖的办法是很多糖尿病患者存在的误区,会对身体带来伤害.     

糖友，请远离抑郁！

糖友王大姐，今年40岁，去年发现了糖尿病。自从发现自己得病后，她每天小心翼翼的控制血糖，一天测很多次，吃得多了，担心血糖太高；吃的不够营养，又怕低血糖，整日里提不起精神，去医院检查，心理医生告诉她，患上了抑郁症。     

吃“核桃”就是吃“油”

临床上常有些糖尿病患者抱怨,我每天只吃3两(150克)粮食,可血糖还居高不下,这饮食疗法也不灵呀,其实,这是对饮食控制的误解,他们认为糖尿病饮食控制,就是控制主食,少吃粮食,不吃甜食,而对副食可不加限制,炒菜多放油,饭后花生,瓜子儿不离口……认为这些食品不含糖还可减轻饥饿感,这就是血糖居高不下的原因。     

想控制餐后血糖就少吃6种食物

得了糖尿病以后,医生会提醒大家饮食方面要特别注意,因为生活中很多食物吃了容易升糖,不利于控制血糖.糖尿病患者需要少吃6种食物,才能更好地控制血糖. 少吃高糖水果 新鲜的水果富含丰富的营养物质,是良好的食物来源.糖友需要注意的是,一些水果的糖分不低,过量食用会引起血糖升高.     

感谢逸动血糖仪让我不再受罪

我是六年前体检查出的糖尿病,当时空腹血糖达到了9．0mmol／L,但自己并没有什么感觉。一开始医生开的是二甲双胍和格列吡嗪,因为以前不了解糖尿病也不知道定期复诊,按照医生的方子一直吃了两年多,后来总觉得没劲,也瘦了很多,去医院检查才知道血糖一直控制得不好。医生说你还不到60岁,得尽快控制好血糖,不然以后还会出现各种并发症。     

糖尿病患者有“营”饮食

<正>几乎所有医院的营养师都曾经历过患者询问的类似问题:A女士:"营养师,我刚确诊糖尿病,医生只是告诉我‘不能吃甜食,其它东西也要少吃’。你能否告诉我具体些,究竟什么能吃,什么不能吃?"B先生:"营养师,听说得了糖尿病,所有食物只能煮和烫?连油都不能放了吗?"C先生:"营养师,朋友推荐我每天吃苦瓜、绿豆,石榴叶之类的食物,据说这样可以治愈糖尿病,是真的吗?"D女士:"营养师,为什么我只吃一点点,血糖都     

健康吃早餐,稳定你的血糖

<正>都说:"早餐要吃好、中午要吃饱、晚饭要吃少。"自然"好"的早餐对人体的作用十分重要,尤其是糖尿病人,你们的早餐更是不容马虎。吃还是不吃早餐以前糖友张大爷的血糖控制得不好,早餐后总是偏高。听说可能与喝粥有关,于是早餐就不喝粥,只吃饼干。但是血     

吃“零食”平稳血糖

大多数糖尿病患者都有一个“最想”和一个“最怕”,那就是最想吃饭又最怕吃饭,不吃饭肚子饿得慌,一吃饭血糖就升得很高。张大妈半年前查出有糖尿病,听医生和病友们介绍说糖尿病患者要控制饮食,她除按医嘱吃药外,严格控制自己的一日三餐,每顿饭只吃半个馒头或一小碗米饭,菜是少荤多素,水果、甜食一点都不能沾。有时候两顿饭之间饥饿难耐,张大妈硬是控制着自己不吃东西,一想到大夫说糖尿病并发症非常可怕,张大妈就想非把糖尿病制服不可。即便是这么严格地控制饮食,张大妈的血糖还是常常升高。有时候为了使早晨的空腹血糖降下来,张大妈连早饭都…     

糖友长寿的“秘诀”

在我们身边,有很多糖友患病几十年,血糖控制得比较稳定。有些糖友认为自己患上了糖尿病,长寿就离自己越来越远了。其实在我们身边还是有很多长寿的糖友的。那么我们来了解一下关乎糖友长寿的关键词。肥胖体力活动少了,大鱼大肉吃得多了,近20年来,不仅肥胖症的发病率明显上升,2型糖尿病的发病率也迅速上升。目前,肥胖症与2型糖尿病已成为危害人类健康的重要流行性疾病。肥胖与2型糖尿病被称为"姊妹病"。     

厌食，警惕病情加重

病例 王阿姨患糖尿病20多年了,发病时有典型的“三多一少”症状,确诊时血糖超过12．0mmol／L。医生给她开了降糖药,经过治疗后原来的全身疲乏、腰痛、多汗、饥饿感等症状都明显改善,血糖一直控制得很好。适逢过生日,王阿姨忍不住多吃了块蛋糕,两天后逐渐出现厌食、恶心的症状,甚至频繁呕吐。到医院一查,医生说是糖尿病酮症酸中毒,要马上住院治疗。王阿姨怎么也想不明白,糖尿病原本就忌多吃多喝,现在厌食了,怎么病情还加重了？     

新冠疫情下的中医养生

饮食养生很重要1.饮食要规律每天应该一日三餐,早餐、午餐和晚餐都要按时吃。有的人说现在宅在家里,睡得晚,起得也晚,吃饭都不规律了,一天两顿就行了;也有的人说不上班,运动少,不觉得饿,怕长胖,晚上就不吃了,或者不吃主食了。这些说法或做法都是错误的。在家的确消耗得少一些,可以减少饮食数量,但是要保证质量,食物种类应该尽量多一些,蔬菜、肉、蛋和主食都要吃一点儿。尤其是主食,是植物的种子,是浓缩的精华,可以少吃,但不能不吃。     

远离糖尿病并发症必须抓全局

多数糖尿病患者只关注血糖指标,一旦血糖控制良好就沾沾自喜.但是也有人问我:"为什么我的血糖控制得很好,还会出现蛋白尿?" 虽然糖尿病患者血糖控制在理想范围可以减少慢性并发症,特别是微血管病变的发生风险,单靠控制好血糖并不足以预防所有的糖尿病并发症.