摩胸擦背助养生

摩胸能调节胸腺的应急系统,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,继续发挥免疫力作用;另外,按摩胸部,能活血化瘀、疏通经络. 背部是督脉所在,脊柱两旁的是太阳膀胱经,与五脏六腑有着密切的关系,通过对背部摩擦,能激发和增强经络之经气,促进气血流通,调和脏腑功能.     

经常捶背祛病强身

中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且人体五脏六腑皆系于背,适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。另外,捶背可以刺激背部皮肤     

老年人倒退行走的利与弊

清晨在公园或是小区,随处可见晨练的老人,他们有一种独特的锻炼方式你肯定不陌生,那就是倒退着走路,而且倒退行走晨练的老人不在少数。老人倒退行走锻炼到底是好还是不好?对此也有争议。认为倒退行走有利的主要持以下观点1.可锻炼背部肌肉,刺激背部的督脉及膀胱经,起到疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。     

脊背保健按摩法

中医认为,脊背部有督脉、足太阳膀胱经通过,分布着心俞、肝俞、肾俞等50多个穴位,有五脏的反射区。因此,脊背部按摩具有刺激穴道、疏通经络、流畅气血、协调脏腑、健体强身、增强免疫力、防病抗病作用。脊背保健按摩法可在家中     

晚上捶背好入睡

<正>由于褪黑素分泌不足,加上睡眠环境等原因影响,很多老年人都有失眠的症状。其实,睡前捶背,可以有效改善睡眠,催人入睡。中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧     

摩胸擦背助养生

摩胸能调节胸腺的应急系统,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,继续发挥免疫力作用;另外,按摩胸部,能活血化疼、疏通经络。背部是督脉所在,脊柱两旁的是大阳膀胱经,与五脏六腑有着密切的关系,通过对背部摩擦,能激发和增强经络之经气,促进气血流通,调和脏腑功能。     

中医小方法 强身益延年

背部特区 中医经络学说指出,人体背部属阳,有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉,这条经脉总督人体全部属阳的经脉.手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉,所以督脉又被称为"阳脉之海".经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,促使背部免疫细胞活化,安心安神,尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果.     

经常捶背有益健康

中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且人体五脏六腑皆系于背,心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。适当捶打背部可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。还可以刺激背     

脊背保健按摩法

中医认为,脊背部有督脉、足太阳膀胱经通过,分布着心俞、肝俞、肾俞等50多个穴位,有五脏的反射区。因此,脊背部按摩具有刺激穴道、疏通经络、流畅气血、协调脏腑、健体强身、增强免疫力、防病抗病作用。脊背保健按摩法可在家中进行，家庭成员尤其是夫妻之间，临睡前互相按摩，不出门、不求医、不花钱，简便易行。有兴趣者不妨一试。     

手把手教你学捏积

正有没有一种不打针,不吃药,还能为小宝宝治病的方法?当然有!捏积疗法就可以做到。捏积疗法捏积疗法是通过捏拿小儿脊背,对小儿脊柱正中线的督脉和督脉两旁的膀胱经进行良性刺激的一种治疗方法。中医理论认为,人体脊柱正中有一条重要的督脉,主统一身之阳气;督脉两旁的膀胱经上又分布着各个脏腑的俞穴,因此,这种疗法具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络的作用。因而可以达到无病健体,有病治病的目的。     

捏脊除疳积

捏脊疗法是中医的独特疗法之一。现代医者应用此法以疏通督脉而达到治疗小儿疳积的目的,其疗效颇佳。 捏脊治病的机理是经络学说指导的,因背部属阳,脊在背部正中,为督脉所在。督脉主一身之阳,督脉不通则     

捏脊法治疗腰肌劳损

捏脊法是对督脉、膀胱经捏拿，达到调脾胃，和阴阳，通经络，活气血的作用，笔者试用该法治疗腰肌劳损50例，取得显效，特介绍如下：     

强壮身体抗御疾病的要法--温灸任督二脉(上)

人身体有十二正经、奇经八脉,其中起统帅作用的就是任脉和督脉。任脉循行于体前正中线,督脉循行背部脊柱部位正中线,是人体最宽畅的两条大经络。     

背部撞墙:疏通督脉、膀胱经

人体背部的脊柱及脊柱两侧,是督脉和膀胱经的循行路线,分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有着广泛的联系。中间的督脉对全身阳经脉气有统帅、督促的作用,所以有"总督诸阳"和"阳脉之海"的说法。督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命旺盛的总源头。督脉气血不通畅,会引起头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、腰背僵痛、手足震颤、麻木及中风等     

小儿保健一隅——捏脊

在人体背部脊柱正中有一条重要的经脉——督脉通过,所以在捏脊时既可疏畅督脉,又可通过督脉影响其它阳经得以经脉疏利、气血流畅,达到有病可治,无病可防的目的。再则捏脊时不仅捏拿了脊柱正中的督脉,而且又捏拿了脊柱两旁的膀胱经,及膀胱经上分布着各个脏腑的俞穴,所以有助于改善各个脏腑的功能。如通过捏拿主管受纳、运化的胃俞、脾俞等穴,以调理     

养好背助长寿

中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉,督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道,与人的神志、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神;膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可振奋五脏六腑的阳气。由此可见,养好背可为身体扶正固本。     

针灸的原理

正有很多人生病之后不是采用输液打针的方式治病,是采用针灸治疗的方法,最终也成功治愈了疾病,针灸治疗似乎是一件神奇的事情。那么针灸的原理是什么,有哪些需要注意的问题呢?针灸的原理1.疏通经络。"通则不痛,痛则不通",经络具有沟通内外、贯穿上下、联系脏腑、调节气血的功能,     

人人都需要背部脊柱养护

祖国医学认为,背部脊椎养护可以行气活血、疏经活络。背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经,有各脏腑的背部"俞穴"以及大椎、身柱、风门、膏肓等重要穴位。如风门是肺气出入与"风邪"     

脊柱健康操——拍打活枢运动

拍打活枢运动，是以轻松、自然的空拳或单掌拍打脊椎、震荡督脉、点打周围腧穴，以实现调整脊椎、保护脊椎、疏通经络、平衡阴阳、创造健康的目的，其要领是借助拍打动作、定区分段进行有节奏的拍打，左右交替，每一动作做2个8拍。[编者按]     

人体保健四大“特区”

医学研究表明,人体存在着四大保健“特区”。它们是背部、脊柱、腋窝和肚脐。背部特区中医养生专家指出,后背正中的脊柱是人体督脉必经之地,脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,经常激发疏通,有益于气息运动、血脉流畅,可滋养全身器官。现代医学发现,人的背部皮下蕴藏着大量免疫细胞,患感冒或中暑后,“刮痧”、“擦背”等,都是激活背部免疫细胞的方法。