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很多人都知道,多吃蔬菜水果能补充维生素、促进肠道蠕动、预防便秘、控制热量摄入、预防肥胖.其实,多吃新鲜蔬果能给身体带来的健康收益远不止这些. 相似文献
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清"肠毒"规律排便多吃蔬果
由于身体里的毒素最大来源是吃出来的,很多被化学污染的食物,都是通过肠道把毒素吸收到了体内,肠道中的毒素是首先需要清除的. 相似文献
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编辑同志:我今年54岁,患高血压和高血脂。同时还患有慢性便秘一两年,只要吃中成药就能通便,不吃就三四天不能排便。平时,我也每天喝蜂蜜,多吃蔬菜,为何还是这样?有无更好的方法来治疗便秘?杭州市:马春 相似文献
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每年春天,都会有一个“最脏12蔬果”的榜单出来刷屏。今年的已经出来了,草莓继续蝉联榜首,菠菜和甘蓝紧随其后。草莓还能吃吗?菠菜、甘蓝还能吃吗?先给个简单粗暴的回答:那个最脏蔬果的排名本身就没有意义,不用理会。“最脏蔬果”是怎么排出来的所谓“最脏12”以及“最干净15”,是美国一个叫作“环境工作组”(简称EWG)的环保组织排的。 相似文献
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<正>预防痔疮在饮食上应该注意些什么?答:预防痔疮在饮食上应注意多吃纤维素含量高的食物、少吃辛辣刺激的食物、少饮酒、少吃容易引起便秘及腹泻的食物、注意多饮水。通便食品都有哪些?答:通便的食物有很多,有代表性的是纤维素含量高的食物。主食:在主食上应该粗细结合,糙米、小米、玉米、红薯、黑米和杂豆等,都可以刺激肠道的蠕动,促进排便。 相似文献
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老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。而其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。 相似文献
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许多人都知道,多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而,不少有便秘症状的老年人,平时注意多吃蔬菜,但便秘症状并没有什么明显好转,这是为什么呢? 医学家们研究发现,老年人便秘的发生原因复杂多样,因少吃蔬菜、水果 相似文献
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王海霞 《今日健康(家庭版)》2014,(7):197-197
俗话说“大便不通心事重重,大便一通浑身轻松”。当前受便秘困扰的人越来越多,从医学角度讲,便秘并不只是指大便“干燥”的意思,还包括排便次数减少(少于每周3次),或粪质坚硬,排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。 相似文献
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邻居小丽夫妇情深意笃,恩爱非常,可近几周来却“晴转多云”,小夫妻常常嗑嗑碰碰……原来是这一段时间,他们“性趣”出现了异常。到医院做各项检查未发现异常,后来详询病史,才知道是“便秘”在作祟…… 便秘为何会影响性生活呢?人体内有一个“排便中枢”,粪便进入直肠时,产生的刺激沿着盆腔神经传人排便中枢,再由盆腔神经的副交感神经纤维传出,引起直肠收缩,肛门括约肌松弛,此即排便的脊髓反射。老年人排便反射是在大 相似文献
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正近来蔬果脆片吸引到了不少人,品种多,色彩缤纷,咬一口嘎嘣嘣响,又酥又脆。很多朋友边吃边想:蔬果制品的营养肯定不差吧。但这种食品真的这么"友好"吗?它的营养究竟怎么样?蔬果脆中脂肪不少蔬果脆产品在多样化方面做得不错,原料种类波及范围很广,例如常见的南瓜、秋葵、心里美萝卜、香菇、胡萝卜、青萝卜、紫薯、香蕉、苹果、大枣、黄桃、青豆等都可以被做成各种"脆干"。乍一看,原料确实都挺好的。食材多样、颜色缤纷的蔬果脆 相似文献
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便秘,生活中人们常常会.碰到。偶尔出现便秘,吃点泻药或者用开塞露通便即可。可若连着好几天甚至好几个月都便秘,泻药吃多了越来越不管用,还担心,出现副作用,实在太令人烦恼了!那么,应对便秘有没有更简单而又不痛苦的小妙方呢? 相似文献
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说到便秘,人们都知道那是大人容易得的病,如果孩子便秘了又该怎么办?这个问题一定会被新妈妈、新爸爸们所关注。怎样才算便秘正常情况下,吃入的食物经过胃肠道消化吸收,剩下的残渣约历时24~48小时排出体外。如果排便的间隔时间过长,粪便滞留于肠道过久,致使其中的水分被肠道黏膜过分地吸收,使大便变得 相似文献
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医生带上一次性橡胶手套,抹上石蜡油作为润滑剂,食指插入肛门,进行检查。受检者也可做些准备。排便后再接受检查,医生的判断会更准确。检查前,不要吃辛辣、油腻的食物,避免对肛门造成刺激。可多吃新鲜蔬果,减轻检查时不适。 相似文献
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吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人不容易发胖,记忆力也比较好。每日多吃蔬果根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至… 相似文献