学会管理自己的情绪

正情绪管理与我们的健康、婚姻、寿命息息相关。能保持良好的情绪的人,一定是能获得幸福婚姻、健康长寿的人。为此,记者专程采访了浙江工业大学心理学系林良华副教授,请他谈谈我们在生活中应该如何管理好自己的情绪,获得幸福健康的人生。林教授介绍说,美国加州大学伯克利分校有一个长达30年的研究。研究首先评估大学生在校时候的情绪状态,然后对这些学生跟踪30年,观察、测量这批学生的事业与婚姻情况。结论是大学时代的情     

学会管理自己的情绪

每个人每天都在不停地体验着自已的情绪变化或喜悦 或悲伤 或幸福 或焦虑 或友善 或恐惧。一般来说 有利于身心健康的情绪 我们都称之为正面情绪 不利于身心健康的我们都称之为负面情绪。正面情绪无疑会有助于我们事业有成 家庭和睦 而负面情绪则会使我们人际关系紧张 身心受到伤害。因     

学会驾驭自己的情绪

良好积极的情绪可以成为生活与事业的内驱力,而不良消极的情绪则会对身心健康起到破坏作用。所以把自身的情绪提升到有助于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪同其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节与控制的,这就快定了人能够有目的地控制与调节自己的情绪,可以用理智驾驭情绪,做情绪的主人。在情绪剧烈波动时,应有意识地做到: 1.转移注意,减少刺激 人在愤怒时,大脑皮层常出现一个强     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康起破坏作用，因而在情绪易于波动的时期，时刻保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发，把自己的情绪升华到有利于个人健康和社会安定的高度，乃明智之举。人的情绪和其他一切心理过程一样，     

学会驾驭自己的情绪

良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。人在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,告诫自己严防偏激情绪的爆发 人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以用理智驾驭情绪,     

中青年:学会保护自己的健康

世界卫生组织的最新文件《健康的新起点》中,将人的一生分为三个时期:从出生到青春期是生命的准备期;中青年时期是生命的保护期;老年期则是生命的质量期。该文件的前言中指出:     

中老年人，学会管理自己的健康

健康管理是一项伴随每个人终身的长期工程，对中老年人尤其重要，我们提倡每个人都来建立自己的健康管理工程。在日常生活中，可以从以下几个方面来关注健康，管理健康，储蓄健康。     

独处:为了找回自己

时下,我们会经常听到这样的抱怨;“人在江湖,身不由己”。面对这种情形,我们很容易丧失自己,常常发自内心地产生一种“自己找不到自己”的感觉;这时,我们需要独处。 所谓独处,是有意识地避免外界干扰、自己进行思考的过程。独处的方法有很多:当你静坐斗室时,当你漫步湖边之际,当你记日记的时候,当你坐在列车上,当你躺在沙滩上……独处,可以不受空间的限制,如果你愿意的话,即使置身于熙熙攘攘的人流和闹     

为了孩子,请母亲调整好自己的情绪

母亲近来感到儿子不对劲,注意力不集中,小动作多了,脾气大了,学习成绩不稳定……通过心理咨询,才知道问题却是出在母亲身上。     

健康自己管理

每一期刊登的"健康管理方案"是根据《药物与人》读者的具体情况制定,但对于某一类人群也有一定的指导意义,如糖尿病患者,胃病患者等。无论健康、亚健康还是疾病,正确的生活方式都非常重要,甚至可以改变一生。希望您能从健康管理方案中获得对您有用的提示。     

学会管理自己的哮喘

据报道：“中国男子游泳”第一人张琳在4月3日全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛400米自由泳决赛中发挥失常,无缘奥运资格。赛后,记者看到张琳一个人静静地站在热身池边,一个劲地喘着粗气,喘气声不同于正常情况下运动员比赛后的喘气声。根据张琳的反常情况看,教练认为其失利可能与突发性哮喘有关。     

合理管理自己的愤怒情绪

我在一次乘公交车的时候，听见有几位乘客在谈论算命的事情。从他们的交谈中，可以判定他们是一个单位的同事。有的说“有个算命先生很灵的，我的一个朋友如何如何”；有的持不相信的态度；另一个人说：“心诚则灵，心不诚就不灵”。那么，算命究竟是“灵”还是“不灵”呢？     

合理管理自己的愤怒情绪

在现实生活中,有的人一遇到矛盾冲突就容易激怒,一触即发,往往必须与对方论出高低,甚至不顾后果;而有的人与他人发生矛盾冲突时忍气吞声,永远一     

学会管理健康

适位静坐,全身放松,闭目含笑,这是通往健康的最好之路。IBM公司(国际商用机器公司)要求他们的高级职员不管原来爱好什么运动,每天在办公室里要试做两次《六步放松体操》,每次5—10分钟,在家里还要求做1O—     

青少年如何管理好自己的情绪

<正>情绪是我们内心世界的一种反应,是我们对外界事物的感觉和态度。它是我们生活的一部分,影响我们的思考、决策和行为。本文将探讨情绪的含义,帮助青少年管理好自己的情绪。青春期情绪的特点青春期,是人生中最富有活力、变化多端的阶段。这个阶段的孩子正在经历生理和心理的巨大转变,其中最显著的就是情绪的变化。     

苏州市健康管理学会

苏州市健康管理学会(以下简称学会)成立于2009年9月,是苏州市健康管理工作者自愿组成的公益性、学术性、非营利性的社会团体,是地级市健康管理一级学会。学会现已发展了93家理事(会员)单位、467位个人会员,设有秘书处、会员部、培训部、科研部4个部门以及儿童健康分会和口腔健康专业委员会。健康管理师培训 2010年,健康管理师国家职业资格鉴定试点在苏州顺利开展,至今共举办了三期五批健康管理师培训班,进     

苏州市健康管理学会

苏州市健康管理学会(以下简称学会)成立于2009年9月.是苏州市健康管理工作者自愿组成的公益性、学术性、非营利性的社会团体,是地级市健康管理一级学会。学会现已发展了93家理事(会员)单位、467位个人会员,设有秘书处、会员部、培训     

成长中要学会自控:情绪

对于青少年来说,自控能力要比繁复的人际交往技巧更重要,虽然它看不见、摸不着,但无时无刻不在影响着孩子的成长.所以,学会控制自身情绪至关重要.每当听到有孩子因为嫉妒而伤害他人时,我们都哀其不幸;每当听到有孩子因为愿望得不到满足而责备亲人时,我们都深感悲哀;每当听到有孩子因为抑郁而伤害自己时,我们都唏嘘不已;每当听到有孩...