寒冬保暖方法多

<正>立冬以后,应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,这个时候可以养阴经,促进体力的恢复。然而,一到冬天,有的人总是比别人怕冷,不管穿多厚的衣服仍感到全身冰凉。专家认为,过度怕冷可能是疾病表征。从中医的角度看,这是因为自身的供暖系统出了状况。     

寒冬来临 保暖细节要做好

正孟冬之月,寒风乍起,唯有热剂温补的食物才能够增加机体的御寒能力。进入寒冷季节后,养生食方上要多吃温热食物以增加热能。多食牛羊少海鲜:冬季饮食养生的基本原则应以"藏热量"为主。因此,宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷,如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,萝卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜必不可少。此外,冬季应     

健康保暖过寒冬

正又是一年寒冬时,小雪大雪、小寒大寒,除了岭南四季如春外,我国的中、北、西部一派肃杀气象。江淮的湿冷,西、北的严寒,北方边省甚至化为冰雪世界天道循环,不为人所变更。严冬作为天道循环之一环,使大自然春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律得以圆满。人也顺应这四时节律来养生护体,这就是天人合一。然而,寒冷毕竟会造成人体的不适,寒邪侵入人体,还会引起诸多疾病。尤其是一些气血不足或患有慢性疾病的人,对寒冷的适应性更差,更容易受寒邪的危     

寒冬季节贵保暖

<正>冬季是一年四季中最冷的季节,老年人在寒冬季节要特别注意保暖,这是老年人冬季养生的首要。除随着外界气温的变化及时增减衣服、注重全身保暖外,应着重做到"六暖":暖头、暖脚、暖背、暖胸、暖脐、暖室。     

寒冬进补益处多 女性更须适个体

正国人历来有冬令进补的传统习俗。每年冬季来临,很多人的进补就会提上议事日程。而很多女性不知该如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补,这就需要掌握女性科学进补的方法。药补不如食补:冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为4种不同的食补方法。     

寒冬常把粗粮吃 排毒养颜益处多

正健康护肤、美容养生是许多女性热衷的生活话题。她们为了排毒养颜不惜花高成本去买各种补品、化妆品,而往往忽略了每天必吃的五谷杂粮。其实五谷杂粮也是可以排毒养颜的,而且廉价营养,可以说也是女性不可多得的补药。大米和小麦都是重要的传统食粮,我们离不开它们。但如果你可以把更多谷物引入食谱,则可以为身体注入更多元的营养素。下面这些谷物食品营养丰富,而且很容易在菜市场或超市买到不可错过的养生食品。粗粮主要包括玉米、高粱、小     

寒冬常把粗粮吃 排毒养颜益处多

<正>生活中,很多女人为了排毒养颜,不惜花高成本去买各种补品、化妆品,而往往忽略了每天必吃的五谷杂粮。其实五谷杂粮廉价营养还排毒养颜,可以说是女性不可多得的补药。如果你把更多谷物引入食谱,则可为身体注入更多元的营养素。人们平常说的"粗粮"包括玉     

寒冬养生：凉头暖足益处多

<正>民间养生有句俗语:"头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。"意思说,头部宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。"寒头暖足"既是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。所谓寒头,顾名思义,就是在一般情况下,让人的头部经常相对地保持寒凉,这样更有利于健康。头部是人体的诸阳之会,不宜接触高温。我国早期医学经典《内经》说,     

老人血压多偏高 做好降压益处多

年过花甲的宋老师血压升高已30年，年轻时毫无症状，他也就没怎么在意控制自己的血压，偶尔服用降压片。近两年，他退休了，开始关注自己的血压，清晨测血压在160～180／90～100毫米汞柱。听常在一块聊天的同伴说，血压太高会引起中风。一年前，他开始每天坚持服降压药，清晨血压可降到120／70毫米汞柱左右。     

寒冬,宝宝保暖有技巧

进入冬季,随着天气的逐渐寒冷,室内外温度降低,宝宝患伤风感冒的概率也随之上升。让宝宝过一个温暖又舒适的冬天,给宝宝合理添加衣服,就成了爸爸妈妈要做的第一个准备。由于冬季室内外温差很大,爸爸妈妈在把握宝宝冬季着装时就要做好室内外的两手准备。     

寒冬里，要掌握科学呼吸法

正寒冷的冬天里,气候变化复杂,是呼吸道疾病的高发季节。由于气候温度和湿度相差较大,呼吸道黏膜不断受到各类因素的刺激,致使黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调、防御能力减退,导致包括新冠肺炎、流感、肺炎等呼吸道传染病,以及支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)等呼吸道疾病急性发作的患者也有明显的增加。     

酷暑天里常吃冬瓜益处多

冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物,起源于中国和东印度,广泛分布于亚洲的热带、亚热带及温带地区,如今全球均有种植.国人很早就以冬瓜入菜.秦汉时的《神农本草经》、魏晋时期张揖撰《广雅·释草》都有冬瓜的记载,南北朝时北魏农学家贾思勰在《齐民要术》中详细记述了冬瓜的栽培及酱渍方法.     

健康保暖过寒冬 从头到脚做功课

冬季寒风袭来，爱美的女士还是喜欢穿得美丽而“冻人”，不注意脚总保暖和防寒。殊不知，这容易引起一连串的疾病。     

寒冬到来,细节入手重保暖

正冬季气温较低,为了抵御寒冷,机体调节功能也在发生着显著变化,比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少,组织代谢加强等。而老年人由于主要脏器逐步老化,皮肤松弛、皮下脂肪减少、机体代谢功能低下,适应性和抵抗力较差,抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。因此,当寒潮或强冷空气袭来时,老年人中高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺     

“怕冷”者做好夏养益处多

<正>夏季自然界阳气最旺盛,从夏天开始进行调理预防,很多冬季高发疾病的发病率会大大减少,甚至达到治愈的效果。如今提起"冬病夏治",许多人都知道要去医院贴膏药。但是他们(包括正在贴膏药的一些人)并不知道"冬病夏治"的确切含义,有些是盲目跟风,更有甚者不排除是在"赶时髦"。所谓"冬病夏治",是指一些冬季容易因感受寒冷而导致病情发作或加重的疾病,在病情相对缓解的夏季,采用适当的调治和补养的方法,以预防或减少疾病发作乃至根治为目的的一种反季节自然疗法。在我国有着悠久历史,     

寒冬里，白领最好常把燕麦吃

冬令是进补的好时节，却仍有人在拼命减肥。有些白领短短3个月就瘦了数十斤，一打听，原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果，区区一点的燕麦竞能补充一个人日需的五谷杂粮，燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢？     

月饼市场，多地厂家遇寒冬

临近中秋节，各种月饼已陆续上市，记者在采访中发现，今年各地月饼市场发生了不小的变化，价格比往年“亲民”了不少，高端的月饼礼盒明显减少．千元以上的天价月饼更是难觅踪影，而由天价月饼产生的月饼券“灰色利益链”则有可能面临破灭。     

老有所学益处多

我经办老年大学前后已有8个年头，通过我的观察和同学们的反映，我体会到离退休的中老年人，如果能选择参加老年大学学习，可以带来五大好处：     

翩翩起舞益处多

跳舞是一项集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但能使精神愉快、增加食欲、恢复体力、消除疲劳、有助睡眠,     

多吃圆白菜益处多

圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外,还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面： 1．圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等。总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。