低热量饮食的减肥效果

肥胖的发生与热能的摄入密切相关。因此，预防和治疗肥胖必需从饮食着手。我们对５２名肥胖者进行了低热量饮食减肥观察。１肥胖与肥胖度判定应用ＢＦＡ－１００人体脂肪分析仪〔１〕测定人体脂肪含量（Ｆ％），以Ｆ％为判定肥胖与肥胖度的标准。２减肥食谱的编制１北京军...     

你了解何为低碳饮食吗？

现如今,很多人成了低碳饮食的践行者。那么,什么是真正的低碳饮食呢？ 低碳饮食原意指低碳水化合物饮食。低碳饮食的概念,是由阿特金斯医生在1972年撰写的《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出的。低碳饮食最初主要是作为减肥方式为人们所知,强调不吃主食,以果蔬为主。不过时至今日,低碳饮食已经从以往单纯的减肥方法变成了健康环保的饮食方式。     

饮食控制与运动相结合的减肥效果评价

目的 评价饮食控制与适当运动相结合的减肥效果，探讨安全有效的减肥途径。方法 18例单纯性肥胖患者，实施科学低能饮食加适当的运动，每月监测体重、体脂、体质指数和其他相关指标，持续1年，最后评价临床疗效。结果 所有患者的体重、体质指数和体脂含量均有不同程度地减少（P＜0．05），且治疗过程患者无自主不适症状。结论科学的低能膳食加适当的运动，是安全有效的减肥方法。     

让你苗条的21个饮食

我们搜集了一些新的研究成果，调查数据，也走访了很多正在减肥的女性，总结出21条关于减肥的饮食贴士，希望对你的健身计划有所帮助。[编者按]     

更新7种饮食减肥观

对多数人而言，节食减肥是一件令人伤脑筋的事情，而生活中却有许多有关饮食营养方面的知识，它们常常相互矛盾，让人很难清楚到底怎么做。下面是常常混淆人们视听的7个错误节食减肥观，快来重新认识吧。     

跟着体温吃减肥只需提升体温

很多正在减肥中的美眉可能有这样的疑惑!明明已吃得很少，可总瘦不下来，其实，这同人体体温和饮食种类有很大关系!人的体温在一天当中都是在变化的，所以对饮食要求也是不同的!快跟我们一起采检查自己的饮食，是否符合你的体温要求？掌握好了这个方法，再加上自己的努力，一定可以取得好的效果。     

饮食、睡眠是健身一部分

无论是减肥还是健身，很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整．尤其是很多减肥的人，都觉得多运动加上少吃少睡，效果一定很好。却不知，只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了，才可以雕塑身体曲线，才能使肌肉紧绷而富有弹性的质感，使人充满活力和朝气。     

现代减肥十要

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?当您试图减肥并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外     

国外流行的饮食减肥法

随着人们生活水平的提高，越来越多的人忍受着肥胖的困惑，于是减肥也就成为当今的热门话题。近年来，国外不少学者对控制饮食减肥进行了研究，并提出了不少行之有效的减肥方案。     

热门瘦身法利弊谈

减肥方法五花八门，爱美的女士数不胜数。只要有女人的地方，就有减肥方法的谈论。我们选取了网络上最热门的21大减肥法和曾风靡全美的阿特金斯健康饮食法，请亲身体验了减肥过程中甘苦悲喜的朋友做介绍，剖析这两大热门减肥法的利与弊。     

合理膳食 吃出苗条

说到减肥,说不定每位都有一套减肥经,如不吃肉、每天只吃午餐等。然而,正是这些错误的饮食减肥方法,让你始终瘦不下来。认真遵循以下十大让你越吃越瘦的饮食秘诀,你会发现减肥原来可以这么简单。     

别动不动就节食 错误节食法，会导致少肌症！

你是否会因为“太胖应该减肥！” 而打算开始极端限制饮食的减肥呢？ 实际上这样的减肥方法，会导致肌肉减少，出现“少肌症”现象。     

注重心理调节是减肥的绝招

肥胖的人无不为自己多余的脂肪而苦恼。为了减肥,许多人拼命锻炼,控制饮食,甚至四处寻觅能够速效减肥的“灵丹妙药”。但由于忽略了减肥成功的重要因素是心理调节,所以使得苗条无望减肥不成。     

“新吃肉饮食法”，让你健康瘦身

吃肉饮食法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkins diet)，也叫低碳开始采用此饮食方法减肥的前一个阶段碳水化合物的摄入量每天不能超过20克两个星期后，身体进入体重维持期可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了！     

减肥与饮食

<正> 饮食习惯与肥胖关系密切。合理膳食可预防肥胖,可保证达到减肥 目标后不反弹。但是,不良的饮食习惯会使摄入的热量过剩而引起肥胖。如不加以纠正,即使进行了减肥治疗,也很难保持。所以减肥者必须养成正确的饮食习惯。 减肥者要对自己一日的饮食进行记录:何时、何地、吃了哪些食物,量是多少,吃饭所需的时间是多少,进食时的心情怎样,有无饥     

女星公开私房减肥食谱 营养师点评健康指数

女明星们对身材看的比什么都重要，而保持身材，快速减肥，控制饮食是捷径。针对几位具有“魔鬼”身材的女星公布的私房减肥食谱，我们邀请营养师进行点评，看看是否健康。     

理性看待减肥药

只有当饮食、运动等疗法没有达到理想的减肥效果时．适当服用一些减肥药还是有帮助的。但需要特别注意的是，减肥的关键是饮食控制和体育锻炼．任何药物都可能有毒副作用，只能作为饮食和运动疗法的补充。     

减肥的眼睛看过来

减肥是现代最时尚的词汇之一,但很多人在减肥时,只注意某一方面,如饮食、运动等,事实上减肥是一个系统的工程,因为导致肥胖的因素也不是单一的,稍不留神您就会误入减肥的误区,以下因素您是否忽略了呢?     

中医针灸减肥 帮你实现“绿色”瘦身

针灸减肥疗法作为一种绿色、自然的减肥疗法,正被越来越多的人所接受。针灸减肥的优势是通过抑制人的食欲,使饮食摄入减少;但是它又能补充人体的正气．让人轻松健康减肥,大多数患者针后对美味佳肴不怎么动心了,可以心甘情愿地放弃美食,避免再受诱惑。     

冬日减肥 不能忘记御寒暖身

对于有意或者正在减肥的人来说,冬天是减肥路上的一道槛儿。但只要饮食合理,同样也可以让人在冬季保持身材不变形。只是专家一再提醒,冬日减肥不能过度,千万不要为了减肥赔上健康,一定要在保证正常生理代谢的同时,暖身护体。