糖尿病人秋冬如何吃水果

秋冬,是盛产水果的黄金时节。水果不仅含有大量糖尿病人必需的维生素、纤维素和矿物质,还含有大量水分,既营养又可口,但同时水果中一般都富含糖分,易升高血糖,那么糖尿病人还能吃水果吗？应该怎样吃水果呢？     

吃水果要讲科学

我们提倡老年人应该每天适当吃些水果。因为水果不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，     

常吃水果为何还缺乏维生素C

一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，有人甚至认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。首先是因为水果中，有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少，应该加以区别。     

吃水果有学问

现代医学研究证明。多吃水果可以预防和治疗某些癌症。这是水果中含有维生素C和纤维素较多的缘故。吃水果虽然有很多好处。但食用不当也会引起一些疾病。下文讲的就是吃水果的学问。[编者按]     

对症吃水果

草莓健脾生津 草莓气味芬芳，浆液丰腴，富含维生素和矿物质，维生素C含量尤高。饭后食几棵草莓，有助消化、开胃、健脾、生津的功效。近来医学家发现经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。     

吃水果的误区

误区一：吃水果可以代替蔬菜 营养学家认为,水果是不能代替蔬菜的。其理由是：大多数水果所含有的维生素以及矿物质钙、铁等比浅色蔬菜含量少,而浅色蔬菜中的维生素和矿物质又比绿色、黄色蔬菜中的含量少得多。人体许多重要的生理功能必须依靠丰富的维生素与矿物质来维持,     

糖尿病患者怎样吃水果

一般糖尿病患者都不敢吃水果，怕水果中的糖分使血糖上升，这种观点是过去的陈旧观点，不够科学的。其实水果中含有大量维生素、膳食纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有好处的。水果中含有一部分果糖，据研究，果糖在人体吸收代谢过程中不需要胰岛素参与，水果的酸度越高，对血糖的影响越小，可适量吃点酸度高的水果（如桔子、李子等）。     

糖友也可轻松吃水果

生活中,许多糖尿病患者视水果为“敌人”,一点都不敢碰。他们认为水果含糖高,影响血糖的稳定,会加重病情。但新鲜水果对人体健康起着不可缺少的作用。糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,则大有讲究。     

糖尿病患者如何选吃水果

水果营养价值高水果是一类具有重要健康价值的食物,且其价值不能被蔬菜全部代替。水果营养价值较高,是维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素、钾、钙、镁等营养素的重要来源。水果含有丰富的膳食纤维(尤其是果胶)。膳食纤维能促进肠蠕动,缓解便秘;降低胆固醇,预防动脉硬化,对预防糖尿病心血管并发症有益。水果中的多种植物化学物质,如类胡萝卜素、类黄酮、花青素等,具有抗氧化、抗癌、调节免疫、降血脂等生理活性。这些物质多与植物的颜色有关,一般水果果肉颜色越深,其健康价值越大。故建议在多样化的前提下,多选择深颜色的水果。     

糖友饱口福 轻松吃水果

刚过50岁的刘老师,自2004年查出患有糖尿病后,就再也没碰过水果了。刘老师的丈夫说,刘老师患病前最喜欢的食物就是水果,平时家里的茶几上总放有苹果、香蕉、橙子等水果,而到了荔枝、龙眼上市季节,刘老师更是放开肚子把水果当饭吃。自患了糖尿病后,为了控制好血糖,刘老师硬生生地3年多没碰过水果。     

糖尿病患者怎样吃水果？

很多糖尿病患者不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当,可升高血糖,使病情出现反复。故长期以来水果被排除在糖尿病患者所吃食品之外,有些人甚至到了“谈水果色变”的程度,多数病人都有“家人吃瓜我吃皮”的经历。     

吃水果也需对时、对症

水果是膳食维生素A和维生素C的主要来源,含有丰富的膳食纤维,同时也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的食物。有人说：“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铜。”“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低。其道理是人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,     

蔬菜、水果一样不能少

蔬菜和水果是维持人体生命的6大营养素中维生素和矿物质的重要来源。这两种养元素在人体中参与物质代谢，能量转变，调节生理、生化过程，维持人体机体的正常活动，在人体中发挥着不可替代的作用，缺少了它，就会导致多种慢性致死疾病的同时发生。我国政府认可的，《中国居民平衡膳食宝塔》方案，把蔬菜和水果列为塔基第二层，明确规定，我国居民每人每日蔬菜的摄入量为400克～500克（合市斤8两～1斤），水果类100克～200克（合市斤2两～4两），这是一企适合我国广大人民群众生理特点和均衡营养的科学膳食方案，应大力推广和遵循。     

巧合时令吃水果

每逢时令，谈到水果，人们不禁联想到的是缤纷的色彩，四溢的香气，丰富的纤维素、维生素、氨基酸和微量元素等等，人们所需要用来美容和健身的名称物质要素，无不应有尽有。明代李时珍在《本草纲目》中对水果的功用作了全面的评述。他说：“丰俭可以济时，疾苦可以备药，辅助粮食，以养民生”。     

过量吃水果小心水果病

水果富含维生素．是人类平衡饮食的重要一环。多吃水果有好处。但所谓“过犹不及”，过量食用。非但不利于健康。还会引起各种疾病。     

水果怎么吃最科学

水果是人们心目中的健康食品之一,是人体摄入维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源。常吃水果对维持人体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力具有重要的作用。     

糖尿病患者吃水果讲究取舍

眼下正是各类水果的上市旺季。水果富含维生素及一些抗氧化剂,是日常饮食不可缺少的一部分。如果选择得当,糖尿病患者也可吃一些水果。在挑选水果时,要注意参考水果的血糖指数GI和含糖量。血糖指数表GI是代表食物升高餐后血糖能力的一个指标。在营养学上     

水果怎么吃才会健康

水果不仅含有大量纤维，还含许多维生素，吃水果对身体很有好处，但吃得太多；就不一定有好处。如是病人，可选择性吃一些水果。     

天寒 吃水果攻略

水果不但美味而且营养,或酸或甜,一直深受宝宝们的喜爱,可是天气逐渐转凉,这更冰凉的食物还能给宝宝吃吗?该如何吃呢?首选仍是应季水果大家都知道应季水果好。冬季生长收获的水果最普遍的要数苹果、梨子、猕猴桃、柑橘类了,但因为交通越来越便利,不同区域、不同国度里的应季水果都可以聚集到一起,因此即使在冬季,宝宝的水果大餐也大可不必刻意计较所用水果是否应季。因为它不应这里的季,可能就应了那里的季。至于当地反季节水果,适当的食用也是无碍的,但考虑到有些果品可能含有生长激素或催熟剂,如果宝宝还小则尽量不选。     

吃水果有讲究

金秋时节,硕果累累,爱吃水果的朋友们可以大饱口福了.面对琳琅满目的各色水果,该如何选择呢？怎样吃水果才更健康呢？秋天吃水果到底有哪些讲究呢？水果对人体健康非常有益,尤其是秋季气候干燥,人们容易皮肤干燥、咽喉肿痛,人体需要水分较多,而营养丰富的水果正好可以改善这些症状.此外,水果富含各种维生素、矿物质,多吃水果不仅能增进健康,更有助于美容.