宋美龄的“养生经”

宋美龄一直到谢世,皮肤上没有老人斑,没有几根白头发,脸上没有明显的皱纹,牙齿洁白坚硬,她怎样做到的?首先是宋美龄喜欢素食,蔬菜沙拉每餐必用,同时喜欢吃水果,她最喜欢吃的水果有三种,西瓜、猕猴桃和芒果。宋美龄的晚年一直保持着喝燕麦粥的习惯,她的经典早餐是,一杯柠檬水,一碗燕麦粥和一杯热咖啡。她最喜欢     

白开水也是保健茶

宋美龄从小在美国读书，晚年在美国病世，她的人生有二分之一的时间是生活在美国，有人说她长寿是她的生活条件好，但蒋家的几个儿子、孙子都在70岁左右去世，难道他们的生活条件不好？其实是宋美龄从年轻时代就很注重生活保健。如果说咖啡曾经是宋美龄喜欢的饮品，但更多的时间她喜欢喝白开水。     

宋美龄:106岁世纪老人养生方略

106岁时溘然长逝宋美龄近日在美国去世了。宋美龄是中国近现代史上带有传奇色彩的人物。她的人生跨越了三个世纪。宋美龄的家庭是传奇的,她的人生经历是传奇的,她的婚姻更是传奇的。她的长寿也带有些许神秘的色彩。在2001年纽约公寓为她祝寿的时候,宋美龄自己说了一句话:上帝为什么要我活得这么长。宋美龄于美国当地时间2003年10月23日23时17分(北京时间24日11时17分)在纽约曼哈顿家中去世,享年106岁。当时在宋美龄身边有她的外甥女孔令仪、外甥女婿黄雄盛、曾孙蒋友常(蒋孝勇之子)及跟随她逾40年的武官宋亨霖。宋亨霖说,宋美龄是在睡梦中自然过世,走时十分平和安详,没有一点痛苦。宋美龄106岁的生日之前,因为感老态早现却能长命百岁据宋美龄当年在台湾时的一位私人医生回忆:在宋美龄身上,真正出现老态的时间并不晚,早在她74岁时,动作上就已经开始显得不太灵便了,也就是从那个时候起,便开始坐起了轮椅。这位医生还回忆说,她的记忆力已经明显开始衰退。她大部分时间都躺在床上,整个人也胖了一点。据跟在她身边的侍卫人员说,她的牙齿一直都很健康,最多只补了几颗;另外她的头发也没有全白,并且长到腰际。这位医生分析宋美龄的长寿秘诀:第一,...     

我嫌弃的前妻却成了他人的宝贝

沈毅和袁佳的5年婚姻，就像一杯白开水。正因为如此，他和她离婚了，可是这杯白开水，曾经的妻如今却和他人喝得有滋有味。正应验了那句俗语：甲之美味，乙之砒霜。     

做健康 长寿 幸福的女人 女性养生(三)

宋美龄的养生妙招宋美龄(1897—2003)活了106岁。一般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加,肚子凸起。然而,宋美龄60多岁时,仍然身材适中,体重始终保持50千克左右。她的肌肤依然白净,柔软润泽,青春焕发,光彩照人,尤其是她那纤纤十指,凝脂滑润。养生秘招一:少食多餐宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每     

我嫌弃的前妻却成了他人的宝贝

沈毅和袁佳的5年婚姻,就像一杯白开水。正因为如此,他和她离婚了,可是这杯白开水,曾经的妻如今却和他人喝得有滋有味。正应验了那句俗语:甲之美味,乙之砒霜。穿着运动装的沈毅根本看不出已经32岁了,曾经的婚姻成了他现在的疑惑。     

给性爱放假 感受别样激情

晓卉和丈夫曾有过无数激情贲张的时刻和酣畅淋漓的满足。然而结婚不过三年,丈夫看她的眼神就没有了火焰,他仍然关心她,一如既往地对待她,只是温和得像一杯烧不开的白开水。晓卉觉得自己还有激情,她需要同样的激情,不想再呆在这个一切井井有条的家里,她要出去透透气,决定一个人去旅行。给先生留了一张条,她就独自去了云南丽江。旅途没有浪漫奇遇,但回来后奇     

蒋介石的食疗养生

蒋介石是近代历史的一位重要人物,他的政治行为对中国历史产生过重大影响。我们在这里介绍一下他在饮食上的讲究与爱好。一杯白开水大概在上世纪70年代,我很小的时候就听说蒋介石喜欢喝白开水,给我直观的印象是蒋介石的性格比较寡淡。现在明白,原来蒋介石这一     

生命的长度和质量

2003年10月24日，见证中国历史重大转折，跨越了三个世纪的宋美龄在其纽约的寓所逝世，终年106年。1995年，她以98岁高龄去华盛顿参加纪念二战胜利50周年的活动，在国会发表演讲时仍精神矍铄，演讲流畅，她百岁以后，还一直神志清楚，思维反应敏捷，一口牙齿很好，头发也没有全白，她在晚年无严重疾病，更没有长期卧床不起，只是最后几年才因腿部肌肉萎缩而不得不坐上轮椅。据一直照顾她的孔令仪介绍，宋美龄直到去世那天上年还很正常，可以说是自然而平静地离开了这个世界。人们在纷纷评价、感叹她的传奇人生之时，也向往着她的健康与长寿。生命的质量与长度如此完全地结合，自然而然地引发人们对生命二维空间再度关注……[编按]     

晨起赖床一刻钟

20年前,我给母亲开出了一张健康处方,包括早晨醒来起床前赖床预热一刻钟、饭后步行半小时和入睡前喝一小杯白开水。母亲一直保持着这个好习惯,她粗茶淡饭,从不吃补品,今年已93岁高龄,耳聪目明、思维敏捷。据我分析。使母亲身体受益最大的要数晨起赖床预热这个自选动作了。     

“性爱”也需放假

丽丽和丈夫曾有过无数激情高涨的时刻，然而结婚不过三年，丈夫看她的眼神就没有了火焰，他仍然关心她，一如既往地对待她，只是温和得像一杯烧不开的白开水。丽丽觉得自己还有激情，她需要同样的激情，不想再呆在这个一切井井有条的家里，她要出去透透气，决定一个人去旅行。给先生留了一张条，她就独自去了张家界，一路上，     

终于明白

认识他,是在一次酒会上。当时,满桌的人有说有笑,好不热闹,惟有她,因胃痛而沉默寡言。他见了,不声不响地倒来一杯白开水,放在她的手边。当她～小口一小口地抿着时,心里充满了对他的感激……     

幸福源于好习惯

<正>1.每天对镜子里的自己微笑。如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你?2.每天用凉水洗脸。凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。3.两个月换一次牙刷。两个月没换过牙刷要比两个月没换的袜子还要脏。4.每天喝8杯白开水。每天喝8杯白开水,百病不侵容颜美。5.每天反复梳头5分钟。梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。6.随时随地找机会锻炼。有人说没机会锻炼自己。其实这样的机会随时都有。7.善用晚上7~10点。想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么。     

睡到车上去

与别的已婚男人不一样,他一直很喜欢拥挤狭窄的列车硬座,喜欢的原因是在这样的时候,总会发现一些或靠或躺在男人肩头睡觉的美人。他和她相识在列车上,只不过那时候双方有说有笑的,有一种眨眼间到站的感觉;后来直到结婚、生子,就一直没双双上过列车,也自然没有她睡在自己肩     

宋美龄长寿之谜

宋美龄于美国当地时间10月23日23时17分(北京时间24日11时17分)在纽约曼哈顿家中去世,享年106岁。 当时在宋美龄身边有她的外甥女孔令仪、外甥女婿黄雄盛、曾孙蒋友常(蒋孝勇之子)及跟随她逾40年的武官宋亨霖。宋亨霖说,宋美龄是在睡梦中自然过世,走时十分平和安详,没有一点痛苦。     

如何让孩子习惯喝白开水

江苏叶女士问:女儿小的时候,奶奶在照顾她的时候,怕孩子不喜欢喝水,每次都给孩子的水里加点糖或者果汁。时间一长,问题就出现了:女儿现在非果汁不喝,端起杯子,一尝是白开水,立马就不愿意喝。可是,白开水是一定要喝的,我该怎么让女儿习惯喝白开水呢?     

宋美龄的早餐

宋美龄一生都很注重自己的饮食和形象,而她之所以能长寿至106岁并一直保持良好的身材,她的早餐起到了重要作用。     

探秘宋美龄养颜术

宋美龄姣好的面容和优雅的风度给见过她的许多人都留下深刻印象,尤其是晚年之后,她依然保持着与年龄不相称的美丽容颜.这完全归功于她驻颜有术,养生有道.那么,40年后,你是否也能像宋美龄一样到七十多岁仍老态不显,风韵非凡呢?     

饮食顺口溜之误

苛守“健康饮食”一次在机场,某女认出了我,便冲过来要求咨询.她的问题是：自己几年来一直健康饮食,还有运动,为什么反而脸色发黄,皮肤缺乏光泽和弹性,月经推迟,而且量也变得越来越少了呢？这种问题确实听过很多次了.我问她：“你到底每天吃的是什么呢？”“我早上每天先喝一杯红糖姜水,不是说‘早吃姜,赛参汤’,还说‘女人不可百日无糖’吗？然后喝燕麦粥,配点乳黄瓜小菜.燕麦是优质的杂粮,杂粮可是你一直提倡的啊.     

有这样一位母亲——两个鸡蛋和一瓶白开水

在每个人的心目中,母亲都是伟大的——“母亲不认字,是个标准的文盲,可是她喜欢听我念书。”“她给了我另一种启迪,我看到了平凡的母爱,它那么清晰,那么普通,就像那时已淡薄的晨雾,它存在着却又不张扬。”“两颗鸡蛋和一瓶白开水竟然成为了我大学生活的开始。”