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立冬篇这是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是24节气中最重要的八个节气,它清晰准确地标志了四季转换的过程。立冬,作为冬季的第一个节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225°时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10℃为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”,结束之意。中医… 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(21)
立冬养生立冬是冬季的开始。《月令集解》说“冬,终也,万物收藏也。”阴寒盛极,万物闭藏,乃是冬令的特点。起居冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。因此保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。立冬后,我国北方室内开始供暖,使人出现干燥上火和易患呼吸系统疾病,科学研究证明,人生活在相对湿度40%~60%的环境中最感舒适。冬日里要特别注意足的保暖,最好每晚用热水泡脚,然后用力揉擦足心,不仅能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老,还有预防感冒、防治高血压、冠心病的作用。冬日里应多令背部晒太阳,即列子所说的“负日之… 相似文献
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立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在 相似文献
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春生,夏长,秋收,冬藏。冬季是匿藏精气的时节。此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传有“今冬进补,明年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”的俗语。冬令进补,在时间上主要指立冬后至立春前这段期间,而习惯认为冬至前后最为适宜。进补的方法主要有两种,一是食补,二是药补。俗语说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加… 相似文献