头颈部自我保健按摩

日常生活中，经常对头、颈和脸部进行自我按摩，可促进血液循环和代谢功能，防止皮肤松弛及皱纹形成，达到健肤强身、高雅美容的功效。     

头部按摩，巧治神经衰弱

神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张,导致大脑兴奋和抑制功能失调,属神经官能症的一种类型。该病症状可分为两大类：一是兴奋占优势的症状,包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等;二是抑制占优势的症状,包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神委靡、乏力、性功能减退等。以上两大类症状常并存,发病初期常以兴奋占优势,以后以抑制占优势。     

挠挠头,也长寿

没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了,我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知,头皮上有很多神经末梢,有些神经末梢距离大脑很近,头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,刺激脑皮质,从而达到强身益智的作用。挠头,就是最简单的一种头皮按摩法。中医学中称头为精明之府,五脏六腑精气皆上升于头部。     

自我按摩降血压

实践证明，按摩可以调节大脑皮层功能，改善脑部血液循环，使血管扩张，对降血压、防治动脉硬化等有较好的医疗价值。这里介绍一套自我按摩治疗高血压的方法。     

梳头益处多 选梳学问大

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作,不但能美化外表,还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰,全身轻松。因为头为“诸阳之首”,就是人体所有的阳经都上达于头部,所以每天疏理头发,至头皮微热,就能疏通全身的阳经,调动人体的阳气。因为,人的头皮上分布着许多血管。     

面部按摩，令你容光焕发

爱美之心，人皆有之。谁不想有一个容光焕发的面容呢？你也许想不到。持之以恒的按摩对皮肤的美容作用十分显著。 按摩可以促进肌肤的血液循环，使新陈代谢更为活跃，同时可以借着适当的刺激，使皮脂和汗腺的分泌也相对旺盛起来。     

足底按摩≠临床治疗

走在哈尔滨的大街小巷，随处可见“足疗”的招牌。从一些大大小小的洗脚店传出的信息称，足疗可治胃病、肾病、胆囊炎、乙肝，腰椎间盘突出，这些医疗效果让许多人怦然心动。然而，足疗真那么神奇，甚至是治百病吗？就此，哈医大附属第一临床医学院体疗科主任荣竞南教授介绍说，足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产。据医学典籍记载，     

择时头部穴位按摩联合中药穴位贴敷在高血压合并睡眠障碍患者中的应用效果

目的探讨择时头部穴位按摩联合中药穴位贴敷应用于高血压合并睡眠障碍患者中医护理中的效果。方法选取2019年1月至2020年4月平顶山市第一人民医院收治的106例高血压合并睡眠障碍患者作为研究对象,将2019年1—7月收治的患者作为对照组(n=52),采用常规治疗与护理;2019年8月至2020年4月收治的患者作为观察组(n=54),在对照组护理基础上采用择时头部穴位按摩联合中药穴位贴敷中医护理。比较两组干预前、干预2周后,舒张压(diastolic blood pressure,DBP)、收缩压(systolic pressure,SBP)水平、焦虑自评量表(self-rating anxiety scale,SAS)评分、抑郁自评量表(self-rating depression scale,SDS)评分、睡眠质量分级和护理满意度。结果干预2周后,观察组DBP、SBP、SDS评分、SAS评分低于对照组,睡眠质量分级高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);观察组护理满意度为98.15%,高于对照组的78.85%,差异有统计学意义(P<0.05)。结论择时头部穴位按摩联合中药穴位贴敷应用于高血压合并睡眠障碍患者中医护理中,可降低血压水平,缓解焦虑、抑郁情绪,改善睡眠质量,提高护理满意度。     

简易按摩辅助降压

辅助高血压病人降低血压的一些简单易行的自我保健按摩,可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低,防止动脉硬化。能起到平肝安神、滋阴潜阳、化痰降浊、熄风通络的作用,缓解临床症状。     

大学生神经性头痛38例按摩治疗疗效分析

紧张性头痛属于神经功能性头痛,是大学生较常见的一种头痛,也称精神肌源性头痛、单纯头痛,主要由精神紧张及颅周肌肉张力持久增高引起。长期焦虑、紧张、抑郁或睡眠障碍等都可为发病因素。头痛为非波动性,常为双侧或整个头部弥漫性紧压痛,病人主诉为紧压感或压迫、沉重感。枕区疼痛可向颈项及肩胛区放射。头痛轻到中度,可影响日常生活和学习,但并不防碍病人的活动,病人一般状况好、无呕吐。检查除头颅周围肌肉有压痛外无其他阳性体征。部分病人除有紧张性头痛的特征外尚有偏头痛的表现,这种头痛称为混合性头痛。诊断时应作详细的体格检查,排…     

足底按摩不慎会伤胃

大家都知道,足被誉为人体第二心脏,这是因为足底是很多内脏的反射区,所以足底按摩是不错的祛病养生手段。然而专家提醒,如果按摩足底方法不正确,会使胃受伤,导致胃出血。那么如何按摩足底才能避免胃受伤,并能达到     

按摩穴位 甩掉春困

<正>俗话说"春困秋乏夏打盹儿",很多人在初春时节总是懒洋洋的,哈欠连连。由于代谢能力差,精力也没有年轻人足,很多老人这时候更容易困倦,早晨不易睡醒,白天昏昏欲睡。从中医角度来解释,冬天时候人体阳气收藏,到了春天,气温上升,阳气生发,毛孔舒张,腠理开泄,血液循环慢,阳气没激活,供给大脑的血液就会相对减少,所以容易出现春困。主要症状有头昏头痛、全身乏力、胸闷气短、食欲不     

水循环按摩唤醒冬眠的肌肤

干燥和血液循环不畅,皮肤就会给人干瘪的印象。这时,通过水循环按摩刺激脸部肌肉,促进血液循环,消除面部浮肿,苏醒因寒冷而蜷缩的冬眠肌。     

天冷了，敷膏药先加温

膏药深受广大人民的喜爱,是家中常备药物,它具有疗效好、见效快、使用方便、价格便宜等优点,膏药贴于体表刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿、消炎和镇痛的目的。同时药物在患处通过皮肤渗透达皮下组织,在局部产生药物浓度的相对优势,从而发挥较强的药理作用。此外,因膏药中有些刺激性强的药物,强刺激通过神经反射,可以调节机体功能促进抗体形成,提高人体免疫力。     

如何自行做足底按摩

河北省读者刘文强来信问:去足疗店难免会觉得麻烦,请问可以自己在家进行足底保健吗?专家:以下介绍一些关于居家足底保健的简单方法:敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有     

《宝宝爱按摩》

出版社:广东南方日报出版社出版时间:2013-04定价:25.0元身体抚摩、印式头部按摩和足部按摩,是当今最流行最温情的保健疗法。研究表明,有针对性的按摩是增强宝宝体质、让宝宝健康发育的有效方法,而来自父母的抚触可以培养高质量的亲子关系。本书是国际著名按     

头部受伤不可大意

大脑,作为人体最高司令部,主宰着人体思维,指挥着全身各种活动,因而得到相当完善的保护。脑和脊髓不仅身居于身体的最隐蔽处——颅腔和椎管内,而且其外除了有坚硬的颅骨和椎骨保护外,还有外、中、内三层被膜——硬脑(脊)膜、蛛网膜和软(脊)膜作为天然屏障。另外,脑和脊髓的内腔里还充满了脑脊液,对脑和脊髓有缓冲和防震的功能。虽然大脑受到如此周全而又严密的保护,但因其组织娇柔、脆嫩,在受到外伤时,它往往表现出与人体其他器官所不同的"特殊性",如果不了解或不正确对待这些"特殊性",有时会造成极为严重的后果。     

刮走暑热，刮来清爽

刮法,是推拿或按摩手法的一种。即以拇指侧或食、中指指面在体表上用力作快速的推动。亦可用光滑的嫩竹板、瓷器片、象牙板、玻璃棒或圆针等辅助工具。代替手指在体表上进行推动。现代科学证明。刮法具有扩张毛细血管、增加汗腺分泌、促进血液循环、调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。     

常用按摩方法

江苏省读者安苗鹤来信问:可以介绍一些常用的按摩方法吗?专家:现在关于按摩的信息很多,今天我们就介绍几则简单易学的按摩方法。按摩头部每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉、提、捏、按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头颈到周围,     

小心男子汉特有的疾病

<正>男性的阴茎头部称为龟头,是人体几个最敏感的区域之一。它的表面覆盖黏膜组织,没有角质层。在浅层的结缔组织内有皮脂腺和毛细血管,并有许多游离感觉神经末梢。龟头部位有时会发生一些疾病,往往有的男子汉视而不见或觉得难于启齿,不能及时治疗,对身体健康产生不利影响。下面介绍几种比较常见的龟头部位疾病: