“靠天翁”快乐养生过百春

清朝初年扬州城郊，有一位姓田的老者，自号“靠天翁”，寿至117岁。     

遗忘也养生

明末名儒洪应明在《菜根谭》中道:"风来疏竹,风过而竹不留声;雁度寒潭,雁去而潭不留影。"显示了忘我而意态悠然的境界,与传统养生保健中的静神、愉神和养神的保健方法如出一辙而又相得益彰。所谓静神、愉神和养神,本质上就是人们自觉或不自觉地运用遗忘规律为养生服务。     

时尚的养生疗法

追求时尚已成为一种潮流,而且范围在不断地扩大,过去是衣食住行,现在连养生保健也在追求时尚了。     

中老年人的保健与养生

人为万物之灵，总是乐生而恶死，趋吉避凶，期求乐居天年，这是人类本能的愿望。生长壮老已，本是人生生命发生、发展的自然规律。不过，长寿的前提是健康，健康才能长寿，二者是密不可分的。人生不论年岁多大，总以健康为乐，人到老年只要认真研究养生，科学地防衰抗老，是可以健康长寿的。     

糖尿病养生保健知识

糖尿病是胰岛素分泌绝对不足或相对不足引起的代谢疾病。中医对此病的论述,其表现为口渴、多饮多食多尿身体无力消瘦等称之为消渴病。糖尿病病因一、由于越来越多的中年男性大腹便便、体态臃肿,再加上他们喜欢吸烟、饮酒,缺乏锻炼,导致人体肥胖,人体的胰岛素分泌紊乱经常和肥胖联系在一起,而该研究证实肥胖正是许多中年男性的患病原因。在过去的12年中,英国中年男性2型糖尿病的发病率比女性高出4倍,而且90％都要归因于不健康的生活方式。糖尿病病因二、糖尿病在中年男性中的蔓延速度相对较快,多数2型糖尿病患者本来都可以通过平衡饮食和规律性的锻炼加以预防。另外,女性也不能光顾吃老本,随着年龄增长,她们的患病风险也在增加,而且因心脏病等并发症死亡的2型糖尿病患者,女性比男性高出50％。     

关于老年人养生保健的探讨

老年人是值得社会关注的一个弱势群体。我国已进入老龄化社会，为了提高老年人的生存质量，使他们度过一个幸福愉快的晚年，本文从四个方面探讨老年人的养生保健：（1）从个人生活起居谈保健；（2）从饮食方面谈保健；（3）运动可延缓衰老；（4）心理保健是益寿延年的保障。     

中医饮食养生要略

本文主要讲三个方面的内容：一是饮食养生的一般意义,二是饮食养生的一些原则,三是饮食养生的主要方法,最后介绍几种养生保健食谱。     

浅谈饮食保健养生

早在秦汉时期饮食保健养生就已逐渐出现 ,在明清时期饮食保健学趋于成熟.其主要包含整体观念、辩体施体以及脾胃养生观念等 ,针对人的机体生理进、饮食保健理念、膳食烹饪相结合进行饮食养生治疗.笔者通过简单叙述饮食保健养生的主要方式 ,结合自身经验浅谈饮食保健养生过程中存在的注意事项.提出在不同季节变换阶段饮食与季节相呼应 ,通过科学的饮食搭配增加机体对营养的吸收 ,同时配合运动、针灸保健等保健方式共同达到养生目的.     

寓于自然的养生观

从中医注重自然的观点，探讨养生保健要寓于自然的观念和方法，阐述了笔者推崇养生重在自然的认识和看法。     

“入静”的保健养生作用

在生活水平显著提高，工作压力也日益加重的今天，养生保健日益成为人们生活中的重要课题。祖国传统医学历来重视对养生的研究，其重要学术思想可以归纳为“入静”二字。本文试就“入静”之科学含义作如下探讨：     

福建养生保健谚语初探

通过辑录福建各地民众流传的饮食、起居、卫生、运动锻炼及精神等方面的养生保健谚语,综合分析认为它们总结和普及了养生保健经验,呈现出地域性养生保健观念,折射了养生保健发展的历史。     

浅论精神情绪与养生

道、释两教，一直把“虚静”、“静心”作为养生理论的核心，并视此法为人体养生之要诀。所指“清”与“清虚”的含义，医道两家亦有辨析。其“清”，明·高濂在《遵生八笺·清修妙论笺》中引证：“《仙经》：‘专精养神，不为物杂谓之清’。”《真仙直指》说：“清谓清其...     

秋季老年人的养生保健

为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生和保健。 注意洁肤养肺 中医认为皮肤为肺的外围屏障，秋燥最易伤皮肤。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后擦些护肤品。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，因为，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥起屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。     

孟如教授养生保健经验

孟如教授性格开朗,喜爱运动,情趣广泛,精力充沛,她认为养生应当注重心身健康。知足常乐,情趣广泛是心理健康的基础;良好的生活习惯,诸如节制饮食与适度运动是身体健康的保障。同时,孟如教授在临床上亦能根据患者的体质差异,辨别各种病情,予以养生指导。     

饮食养生在社区保健中的作用

随着社区医疗卫生服务在全国推广普及并且日益得到重视,作为社区医疗保健工作显得尤为重要.通过各种保健方法预防疾病是社区医疗保健工作内容之一,而健康教育是做好社区医疗保健的最佳途径.民以食为天,我国人民在几千多年的饮食历史中,积累了丰富的饮食养生经验,这些经验对防病治病和延年益寿方面有很好的指导作用,如果将其运用在社区保健,让广大社区居民了解和掌握,将减少如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等的发病率,可见饮食养生在社区保健中的作用是重要的.     

三七在养生保健方面的应用

在分析三七功效特点、复习现代药理研究成果的基础上 ,根据民间和笔者的用药经验 ,介绍了三七在防治气血虚弱证、神经衰弱失眠、冠心病、高血脂、出血性疾病等方面的应用和服用方法。     

浅谈中医对老年养生的认识

老年是人生全部过程的一个自然阶段。日前，我国老年人数居世界之首，60岁以上老年人现有9000万，到2000年可达到1．3亿。按联合国规定，60岁以上老年人占人口总数的10％以上则属老年型国家。这样一支可观的老令人群体，如果再加上衰弱化，将对整个国家的政治经济和社会发展带来一系列重大影响。因此，重视老年人的养生，是我们医务工作者不可推诿的职责。中医养生学是祖国医学的重要组成部分，是对预防、保健、心理、行为、社会医学等古代多学科领域的综合。     

中医学养生保健观今析

中医学理论中蕴含着独特的养生思想和保健方法,如何充分发挥其作用,更好地为人类健康服务,是我们面临的重要课题.