同德同乐健康身心

"同德同乐健身法"作为一种新的健身方法,其良好的康复效果已为众多实践者亲身验证。同德同乐健身法为实践者如何通过自身思想道德的修养,获得心身的健康和快乐提出一了套切合实际的指导思想和方法。在多年的实践中,许许多多的实践者不仅解决了自身的疑难疾病,也使生活...     

同德同乐 其乐融融──访“同德同乐健身法”创立者吴新力

前不久,在一次健康讲座上,来自北京的一位青年气功师引起了大家的注意。倒不是他有什么惊人之举,相反,正是他的平平常常,他的一点也不故作高深,与常人无异,让人觉得是不是有点"真人不露相"？对我们来讲,这是一个陌生的名字,但对众多"同德同乐健身法"的受益者来说...     

同德同乐 奇迹从这里出现

我的爱人孙春明从１９８９年至１９９６年期间肝功指标不正常，转氨酶２０９，ＴＴＴ４，黄胆２。 １９８９年４月在 ３０２医院住院２０天，同年底在海军医院又住院半年，１９９０年１０月住海军医院半年，基本每年住一次至２次院，主要症状就是吃不了东西，走不了路，１９９５年６月底我开始学习，７月初正式和吴新力老师接触，９月初我爱人出现大吐血，三天三夜没止住，医院报病危，问一千元一支的针单位出不出钱，但我晚上和吴老师通电话后，针没打，血止住了，第二天的胃镜检查也很顺利，住院２６天，不吃不喝，９月２８日出院，过完国…     

同德同乐健身法使我焕发了青春

我是一个同德同乐健身法的受益者。在我面临着快要终身瘫痪的紧要关头，是同德同乐健身法救了我，使我从卧病的床上站了起来，重新焕发了青春。1999年8月下旬，我的旧病复发，腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，产生牵拉性疼痛和放射性疼痛，身体向右侧弯曲，引起行走不便，整条右腿稍微动一下就疼痛难忍，痛苦不堪。整天只能躺在床上，生活基本上不能自理。悲观、苦闷、恐惧等多种负面情绪频频袭来。在几乎无路可走的情况下，我有缘结识了同德同乐健身法。在咨询站，我受到了吴新力老师、郭宏老师热情的接待，在他们的精心辅导下，我在短短几个…     

能治怪病的"雷丸"

中药“雷丸”,是杀虫效果很好的要药。提起雷丸,它还有一则能治怪病的小故事呢!唐代张鷟的《朝野佥载》记载了一个有趣的传说:洛阳有个士人患了一种怪病,他每当说话的时候,腹中就有声音回应。他向名医张文仲求治。可张文仲从未遇到过这种怪病,一时无法医治。第二天,他叫患者逐页朗读《本草》,患者腹中的回音,也照样回应不止。然而当读到某一味药时,回应声竟没有了。张文仲就断定此药可治怪症,就让患者速服此药,终于治好了怪症。宋代范正敏的《遯斋闲览》,对这一传说作了补充叙说:“杨勔得异疾,每发语,腹中有小声应之,久渐声大。有道士曰:‘…     

能治怪病的“雷丸”

中药“雷丸”，是杀虫效果很好的要药。提起雷丸，它还有一则能治怪病的小故事呢!     

板凳也能健身

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌.当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾.腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动.软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率.所以,有效的腹肌锻炼不仅能提升男性魅力,还能有助男性健康.     

床上葫芦能健身

不惑之年的我,渐渐感到身体有许多不适。我向一位老中医咨询,如何改善身体状况。老中医首先解除了我的心理负担,说我这是正常的生理反应,是符合人的自身发展规律的,民间即有"人过四十天过午"之说。但这种状况,又是完全可以缓解和推迟的。老中医和我聊天,发现我喜好葫芦,便"因材施教"地推荐给我一样健身宝器——葫芦,既怡情又健身,我欣然尝试。     

做家务能健身

成功塑造多位荧屏形象的刘佳今年50岁,体重30年未变,最近应聘中国健康教育中心健康传播大使。她的健康秘诀之一是不请钟点工,家中的家务活,她全包了。随着生活水平的提高,家务活请钟点工在不少家庭是常事。有的人甚至把家务活当作头疼的事,刘佳把做家务当健身。做家     

甩手简易能健身

甩手主要是通过自然放松,心平气和,摒除杂念,悠闲自得地摇摆双手。为维持身体重心,脚掌会-虚-实地向地面踩放,从而起按摩涌泉穴的作用。涌泉穴得到按摩,可以保养肾气。     

闭气法能健身

随意活动片刻,然后 行鼻吸口呼闭气法。即,吸气 后闭住,继续活动,闭不住 时,从口徐徐呼出,恢复自然 呼吸,呼吸恢复正常后,再吸 再闭。每次练闭息９～１８息。 注意：吸气不要吸得太 满,以吸入六、七成为宜,呼 气前再稍吸一下,然后呼出。 即“吸─—闭─—吸─— 呼”。 此法对调整代谢功能, 改善周身微循环有良好的作 用。久练,能改善内分泌功 能,增强机体免疫力。因此,对许多慢性病有治疗作用。此法行、站、坐、卧式不拘。闭气法能健身@丁文     

按摩腋窝能健身

医学家认为，人体有三大保健“特区”，即有部、腋部、脐部。腋部是一个位于肩、背和胸壁之间的空隙，蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结；按摩此处可促进神经调节功能和体液循环，有益人体健康。经常按摩胞窝可增强食欲，提高消件能力；可增加肺活量，增强呼吸系统的功能；司使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分顺利地排出。刺激腋窝可引发大笑，这可使人体所有的器官甚至细胞都运动起来，于脑、心、时最为有益。具体按摩方法如下：洗净双手，左手手指置于右腋窝，右手手指置左腋窝，先顺时创旋转6次，再逆时针旋转6次，反复进行3…     

慧悟保健身,使用能健身

洗脸是人人都熟悉的事，如果洗脸还能增强人体免疫功能防治感冒，那真是一件求之不得的事。我会理事研究员刘新志老师，十几年来业余时间不懈地探索执力于气功侯练生活化的研究，于１９９０年根据“天人合一”的宇宙观，集诸理论之精华创编的“慧悟保健巾”健身法（简称“...     

劳动能健身养生吗?

劳动和运动两者并不是一回事,劳动能健身养生吗?笼统地讲,运动是为促进身体健康所进行的全身性锻炼活动。劳动除全身性活动外,身体的某些部位还要受到外来重力和内在用力的作用。故两者在实质上有一点小小的区别。但是不能忽视,劳动产生“腰酸腿疼”,或“出一身汗”,恰恰能锻炼人的意志,增强人的毅力。如果劳动得法而不蛮干,同样能起到强筋壮骨健身养生的作用。《三国志··华佗传》中曾说:“人体欲得劳动,     

寻常之品能愈大疾

张景岳:“医之用药如用兵也,治病如治寇”。医家临证如兵家临阵。药性熟悉,辨证精确,危急中才能随机应变,寻常之品也能起沉疴,挽垂危!汪××,女,44岁,雾源人,木工厂职工。患者于二、三天前,感觉尿急、尿频,腰酸,经某医按尿路感染治疗,曾服呋喃咀啶、氯霉     

"笑"能健身又治病

中国有句谚语,道是“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。这说明“笑口常开”则有益于健康和养生之道。据去过印度的人介绍,在印度首都新德里的一个公园内,听见一阵朗朗笑声,只见十几个身穿白衬衣的中年男子,在草坪上围坐一圈而仰天大笑。原来,这些人是“笑一笑俱乐部”的成员,他们每天清晨5时半到这里聚会,用笑声开始新的一天。每当东方破晓之时,他们便在老师的带领下,伸展双臂,把手高高举过头顶,然后开始微笑;稍后,则从微笑转为“咯咯”的笑;5分钟之后,双手放下,自然垂立身体两侧,手指微曲,开始低声暗笑;几分钟过后,便仰天放声大笑。整个过程…     

15.“能”误“愈”借

本文从汉字辨淆角度探讨《金匮要略·脏腑经络先后病》篇中“酸入肝……,脾能伤肾,……则肝气盛,则肝自愈”一段经文,各家存疑问题。认为“能”应作“(?)”(yan燕),属形误;“肝气盛”是病;“愈”是“郁”的借字,亦作“病”解。试述管见如下。一、问题的提出根据《素问·经脉别论》“饮入于胃,游溢精气,上输于脾。脾气散精,上归于肺;通     

元气足 能抗寒──谈真气是治病健身之本

元气足能抗寒──谈真气是治病健身之本周壮人人自有治病药，在气功修炼者的眼中，是理所当然的。什么是人身自有的治病的药呢？首先必须弄清楚，人生疾病的根源在哪里。《素问·举痛论》说：“百病生于气也。”气是百病之源。肾是气之根，可以说，肾为百病之根。肾于四时...     

加减圣愈五子汤治疗月经后期、月经过少临床观察

目的观察加减圣愈五子汤对月经后期、月经过少患者的临床治疗效果。方法回顾性分析2014年5月—2018年12月治疗的80例月经后期、月经过少患者的临床资料,依据治疗方案的不同,分为对照组(西医常规治疗,40例)与观察组(加减圣愈五子汤,40例),比较2组中医证候积分与激素水平。结果治疗3个月经周期后,观察组月经周期错后、月经量少积分均低于对照组,差异有统计学意义(P 0. 05);治疗3个月经周期后,观察组卵泡刺激素水平低于对照组,黄体生成素与雌二醇水平均高于对照组,差异有统计学意义(P 0. 05)。结论月经后期、月经过少患者通过加减圣愈五子汤治疗,可有效缓解月经量少等临床症状,利于调节机体激素水平。