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运动要讲科学,科学健身可以达到健身、健心、健美的目的。不科学的健身则相反,甚至损害身心,危及生命。怎样科学健身呢?做到“一三五七九”,是科学健身行之有效的方法。 相似文献
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运动的本质是为了提高身体素质,发掘自己的潜能,从而更准确地了解自己,由于工作原因,许多人平时疏于锻炼,单位组织活动时,就匆忙上阵,这样对身体很不利,应关注运动健身前的必备功课。 相似文献
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读杨本义先生《门球运动好》一文,感慨良好。笔者既是气功练习者,也是门球运动爱好者。所以读过之后心中“蠢蠢欲动”,想从养生健身角度谈谈对门球运动的认识和感悟。 相似文献
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在一些社区或公共场所里,经常会看到一些固定安置的运动器械,以方便人们在户外随时锻炼,强身健体,这些器械,就是体育部门落实全民健身纲要的重要工程——“健身路径”。它们简单实用,具有健心肺、健肌骨、健稳定、健灵活、健柔软、健速度、健协调和健全身(提高综合素质)等作用,人们可以根据自己的年龄、性别、体质、健康状况和健身目的等来选择适合自己的健身路径进行锻炼,全家老少在闲暇时间一起健身,既强身健体又愉悦身心。然而,岂于很多人并不了解健身路径的用途,经常错误使用,所以不仅无法达到健身目的,还有可能适得其反导致受伤,从本期开始,我们特别邀请体育健身专家周琴璐教授,逐一对各种器械的功用和锻炼方法进行介绍。 相似文献
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运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入运动健身的行列,但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久,身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的,体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的。 相似文献
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说到健康.就不能不说运动健身。虽然运动健身的人身体不一定绝对康健,但不注意运动健身的人,健康绝对不会一直持续。尤其是人到中年.身体各方面的素质下降,压力大、负担重, 相似文献
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现在人们对生活的质量要求越来越高,体育健身成为生活的重要组成部分。因此,科学地从事体育锻炼就显得尤为重要。运动处方健身把科学理论和方法结合起来,有效地指导人们进行科学锻炼,深受健身的青睐。 相似文献
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如今,运动健身引起了人们的重视,健身房受到了青睐。其实,除了去健身房健身,还可选择其他锻炼方式,比如童年时曾经玩过的游戏,被遗忘了许久的运动,既能锻炼身体,又可回味童年的快乐。 相似文献
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健康是人类生存的一个基本要素,随着社会的发展和生活水平的提高,人们的健康意识不断增强,为了适应现代生活方式的挑战,越来越多的人积极投入到“健身热潮”中来。健康来自锻炼,锻炼要讲科学,按照科学规律去运动才能达到健身的目的。 相似文献
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运动处方的本质就是因人而异的运动方案,它凝聚了康复医师、健康管理师、营养师等专业人员的劳动,内容包括运动方式、运动强度、持续时间、运动频率以及注意事项等。在健身热潮中,更个性、更科学的运动处方开始为大众所了解和接受,并逐渐成为科学健身的指南。 相似文献
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全民健身的热潮方兴未艾,为鼓励居民进行有规律的体育活动,城市的社区中和乡村都遍布健身器材,如今使用器械健身已经是很方便的事了。在小区健身场所中最多见的还是老年人,三三两两一起运动健身。虽然小区健身器械给居民的运动锻炼提供了便利,但不得不提醒大家,特别是老年人,要正确使用这些器械,注意运动安全,避免造成意外和损伤。 相似文献