数据魅力

每天50克粗粮防高血糖；运动1小时的选择；听2小时音乐，促中风康复。     

家有吵夜郎

睡眠对于人体是不可缺少的，睡眠可保护和恢复脑细胞功能。睡眠对小儿尤为重要，如果睡眠不足，小儿就会出现烦踩、易怒、食欲不振，影响小儿生长发育、降低机体抵抗力，因此容易生病。从人的不同年龄阶段所需要的睡眠时间，也可以看出睡眠对小儿具有特殊重要性。新生儿每天需要睡眠18—20小时；婴幼儿12—16小时；儿童12—14小时；成人7—9小时；老人5—7小时就足够了。总之，年龄越小，所需要的睡眠时间越长。     

记事板

上海：一级缺陷食品必须72小时内召回；香港卫生署：呼吁市民停用“减肥降脂美”；卫生部：四类传染病须两小时上报；海口：开大处方前10名医生被公示。     

数据魅力

每周散步1小时少患癌；每天4杯咖啡，更难怀孕；易长胖的星期六；     

氧自由基和细胞凋亡在大鼠应激性溃疡中的作用

目的探讨氧化应激与细胞凋亡在应激性溃疡发病中的作用及相关性。方法改良Allen法制造颅脑损伤并发应激性溃疡模型，40只大鼠随机分为正常对照组和应激后3、6、12、24小时组。测定溃疡指数（UI）、胃黏膜超氧化物歧化酶（SOD）和丙二醛（MDA）；透射电镜及流式细胞仪检测早期细胞凋亡。结果颅脑损伤6小时后各应激组UI增加（P〈0．05）；胃黏膜SOD下降，MDA升高（P〈0．05），与对照组相比应激后3小时差异即有显著性，6—12小时达高峰（P〈0．05）；早期细胞凋亡率于应激后6小时开始显著增多，12小时达高峰（P〈0．05）；应激后6小时透射电镜可见凋亡细胞，12小时显著增多达高峰。应激后MDA与早期细胞凋亡率呈显著正相关（r=0．684，P〈0．05），SOD活性与早期细胞凋亡率呈显著负相关（r=-0．713，P〈0．05）。结论细胞凋亡参与急性胃黏膜损伤；氧化应激是应激性胃黏膜损害的重要因素，可能参与细胞凋亡。     

铊在大鼠体内的吸收,分布和排泄

以碳酸亚铊１０ｍｇ／ｋｇ经口给大鼠灌胃染毒，，５分钟后，可在大部份组织中测到铊，半小时，除胃以外，肝中含量最高；１小时后，除胃以外，脾和肾中含量最高，次为心和睾丸；２小时肾中浓度居首位，其高峰期在４－８小时，４小时后，骨中含量增高，仅次于胃，脑，肌肉。     

数据魅力

快走5000步能瘦腰；睡眠不足5小时心脏病高发；少吃糖换15年命。     

生活文摘

微笑和性生活让人更聪明；生理疾患可治愈心灵创伤；发烧可缓解儿童自闭症；退休男性更易患抑郁症；火锅烧煮不宜超过2小时     

学生早餐质量对血糖水平的影响

为了探讨早餐质量对学生血糖水平的影响，随机抽取３０名大学一年级的学生，测定禁食时及进３种不同热源质配比的试验早餐后１、２、３．５小时的血糖水平。结果表明：禁食时，血糖的变化是一条低平曲线；碳水化合物早餐使餐后１小时血糖显著升高，但不能持久，１小时后开始迅速下降，餐后３．５小时已接近正常值低限；高脂、高蛋白早餐使血糖在餐后１小时内逐渐升高，并维持在中等水平，至餐后３．５小时仍高于其他早餐的血糖水平；合理配比早餐使餐后１小时的血糖水平较快升高，且维持在较高而相对稳定的水平，至３．５小时仍接近于高脂、高蛋白早餐的血糖水平。提示：合理配比的早餐，对维持上午血糖水平具有重要意义。必须杜绝不吃早餐的不良习惯。     

数据魅力

肝火动一次血压升1周；闲聊10分钟可提高记忆力；听1小时音乐来解痛     

当睡眠成为一个问题

当睡眠成为一个问题，大家最关心的是儿童青少年究竟睡多长时间才合适呢？美国“全国睡眠基金会”建议，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分钟；中国睡眠协会建议小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。     

乐活暖爱

“性沉睡”正向中年男人走来；心理紧张可导致前列腺炎；性生活过剧可致失明；洗澡后不适合立即行房事；睡足8小时，保持性能力。     

健康

花椰菜可降低肺癌发病率；铁过量可能会导致帕金森氏症；每天多睡1小时发胖率降9％。     

实验冻伤大鼠神经纤维的超微结构改变

为探讨冷冻损伤发生、发展及转归的规律，采用健康Ｗｉｓｔａｒ大鼠，分为冻伤组（２０只）和对照组（５只）。电镜下观察大鼠后肢冷冻至－２０℃后即刻、４小时、２４小时及７２小时时周围神经的超微结构改变。冻后即刻，神经髓鞘即出现轻度变性；冻后１～２４小时，有髓神经雪旺细胞及轴突严重变性，而无髓神经变性较轻；冻后７２小时，神经溃变及修复并存，无髓神经较有髓神经易于修复。     

复方地黄消痔软膏对豚鼠皮肤过敏试验

目的观察复方地黄消痔软膏对皮肤有无过敏反应；方法取复方地黄消痔软膏0.2g涂抹白色豚鼠皮肤致敏接触6小时，共计三次，末次接触后14天取0．2g受试药进行激发接触，6小时后，去除药品，即刻观察，并于24、48、72小时连续观察动物有无异常反应；结果豚鼠皮肤用药后未见红斑和水肿，表明复方地黄消痔软膏对豚鼠皮肤无过敏反应；结论复方地黄消痔软膏外用治疗痔疮是安全的。     

健康提示

糖过量易致眼疾；皮蛋打开只能保存2小时；两种食物不宜放醋调味；秋吃葡萄护肝脏。     

健康新知

含糖软饮料可致肝病；闹钟会影响血压和记忆力；巧克力壮阳效果胜过伟哥；熟菜放1小时后维C损失10％；生儿生女真的跟饮食有关……     

健康提示

隔夜汤存放有讲究；腹泻的禁忌；进食后3小时内练瑜伽易肠扭转；老年人经常摇扇可预防多种疾病；茶水就餐容易缺铁。[编者按]     

健康快报

每天戴乳罩超八小时患病机率高；一周吃三次番茄能护肺；戒烟求助白萝卜；富含纤维素的蔬菜也能防口臭；心脏不好闻闻“草”；晚餐只吃西瓜容易长胖；苹果和红酒有助关节炎患者减轻症状；     

米非司酮配伍米索前列醇在终止中期妊娠中的应用

应用米非司酮配伍米索前列醇终止中期妊娠（13～15周）84例。结果：胚胎组织排出时间最短2小时，最长9小时，平均56小时；4例因给药后宫缩痛难忍，改行钳刮术；随访59例，月经恢复平均时间为36．4±8．2天；完全流产率为对．8％（75／80），不全流产率为6．2％（5／80），流产效果良好。