爱吃"白食"女人不胖

减肥与颜色有关吗？当然。橙色，橘色，红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口．这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说．只看一眼就非常有食欲了．虽然吃鱼不会增肥．但是吃了辣椒就会开胃．胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。而乳白色、白色的食物例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用，保证不摄入太多脂肪．如果多吃会对你的体形有所改观。[编者按]     

发烧时吃鸡蛋，没问题

所谓发烧时不能吃鸡蛋的理由有专家曾表示,由于鸡蛋富含蛋白质．而蛋白质摄入之后具有较强的热效应．故而发烧时不宜吃鸡蛋。的确,蛋白质具有“特殊动力作用”或称“热效应”。所以吃了高蛋白质的食品之后,人会感觉到发热。例如,冬天吃涮肉会全身发热。而吃同样热量的涮面条,是不可能产生同样效果的。     

控油控盐 平衡饮食

“民以食为天”，每个人一生下来就知道吃，中国人更是以“会吃”闻名于世。提出“你会吃饭吗”这个问题似乎是毫无意义的笑话，但以谷类、薯类、蔬果类、肉蛋类、奶豆类和油盐5大类食物构建而成的“中国居民平衡膳食宝塔”来衡量．很多人并不会吃。要么营养过剩．要么营养不良，     

塑身先塑骨

胖女孩往往为减肥伤透脑筋．吃遍各种减肥药，试过各种健身法。仍没有明显成效。为什么呢？如果你是这种情况．很可能是你的骨骼生长不健康所致．那么这时候你就应当先重塑你的骨骼。别担心，听上去可怕，其实做起来一点也不难，而且你会收到意想不到的效果哟!     

纤腰收腹十技巧

1．多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2．不要常吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在女性生理期前。罐头食品也是含钠量高的食品。 3．不要一直嚼口香糖 嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。     

南北春季菜尝鲜

俗话说“民以食为天”．如果配合季节饮食得当．就如同有了一个保健医生．能帮助你抵御外界的各种疾病。那么春天该怎样进食呢?唐代名医孙思邈说：“春七十二日．省酸增甘．以养脾气。“意思是说：春季肝旺之时．要少吃酸性食物，否则会使肝火更旺．伤及脾胃．这个时节可以多吃一些性味甘平的食品。如果你搞不清吃什么东西最好．那么选择新鲜时令货肯定是错不了的。     

一起来做甲状腺健康考卷

也许你对“甲亢”的说法一点也不陌生，遇到一些怎么吃也吃不胖的人，有时也会不无羡慕地调侃一句“是不是甲亢啊”；也许你把吃加碘盐当作生活常识．却没有想过为什么；也许你曾听说过某名人得过甲状腺癌……可是，这一切有没有偶尔触动过你的神经，主动关心一下自己身上最大的内分泌腺——甲状腺？     

解酒食品应对酒后不适

喝酒就要会解酒。否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热也不会让你好受。有备而喝才是上策，以下9种解酒食品．帮你应对各种酒后不适。     

最伤牙的九个习惯

牙口好才能享受各种美味，可你知道吗？有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。近日，美国多位牙科专家总结出了“最毁牙的吃法”，帮你改掉坏习惯。1．大口啃苹果美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，否则易引起牙隐裂。可以将这些食物切成小块食用。2．啃玉米布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃．3．吃完面食不漱口面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面食后要认真漱口。     

计划男人一生的健康

20—30岁：少吃甜食，少量饮酒，不吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，舌什食容易转化成脂肪堆积存腹部，最好是少吃：酒会增加患癌的可能性．使血压升高．导致患心脏病或心肌梗死，还会影响性生活的质量．更会对人体精子造成损害．而抽烟会使你平均减少10年寿命。应多吃葱蒜、橙黄色的水果以及鱼类。可以常做做深呼吸．多做运动，但运动项目的选择颇有学问．只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反．     

今天，你被“嗝式化”了吗？

话说打嗝 偶尔打打嗝的经历谁都有过，吃饭的时候太快了太急了．或者是吃得太饱了．又或者是吃了什么刺激性的东西，都会让人打起嗝来，正常情况下．只要几分钟就能停下来，所以估计没有人会把它当一回事．可是万一你停不下来了，又正好在开会、上课甚至约会．想必你就一定变成万众瞩目的焦点了．尴尬自然不在话下．还煞了人家的风景!尽管很多人根据自己的生活经验．积累下了许许多多对付打嗝的妙计，可是．打嗝到底是怎么一回事呢？     

这样吃既饱口福又不伤身体

有些食品容易受人喜欢，但不宜多吃，被认为对健康不利，其中有些还被称为垃圾食品。从健康角度会劝阻你吃这些食品，但是你经不起这些食品的诱惑怎么办，尤其“啤酒炸鸡”也会风行一时，成为难以阻挡的时尚，对此，在劝你少吃不健康食品的同时，也教你一些补救方法，让你在满足口福时，尽可能减少对身体的损害，主要是用一些有益健康的食品替代，或搭配着吃。     

有一种爱叫强迫

你应该穿那件衣服，可以让你看起来…… 你应该多吃……，这个营养好，会让你…… 你应该说……，这样别人听起来会…… 你应该……     

想象改变习惯

美国研究人员完成的研究证明．当你想象在吃某种食物时,它会减少你对这种食物的实际消耗量。这一重要发现改变了人们几十年来的一个假设想象某种想要的食品会增加对其的渴望并吃得更多。     

办公一族为你的大脑充电

现代办公一族，工作压力越来越大，工作一天常感到疲倦。而多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质．辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等．会对你提高工作效率有很大的帮助。     

科学吃才能安全补

我看过这样一个笑话．一对夫妻一起吃饭时，丈夫说起吃经来，说：“吃猪脑是补脑的，吃猪蹄是长筋骨的，总之吃什么补什么。”第二天妻子买来猪心、猪肝给丈夫吃．丈夫问妻子今天为什么买这些给他吃．妻子说：“平时你对我没心没肝的，今天我买猪心猪肝给你这个没心没肝的人补补呀!”     

健康测试：身体秘密脸知道

当你感到不适时，不妨观察一下自己的脸，也许透过你的脸，会发现你身体健康状况的秘密。1．耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明循环不好。治疗：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。     

服药有忌口

不少人认为,该吃的药吃了就行了,至于吃过之后要注意什么从不去想。其实．吃进的药物会参与消化的所有过程,可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此,你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应。     

国外待客吃饭习俗一瞥

用大吃大喝表示感谢，这是阿富汗一些地区的习俗。这里人招持客人十分诚恳，如果你吃得差不多了，对主人说“够了，我不想再吃了。”主人会不理睬你，你必须继续吃下去，吃得越多，对方越高兴，那才是礼貌。如果随便吃几口就停嘴，对方会不高兴。到这些地方去做客，需事先带点助消化药。 吃多吃少，随你便，这是文莱人的待客习俗。在文莱，家里来了客人，不管认识不认识，只要向自己问好，主人就会笑脸相迎，热情接待，把家中吃的东西都拿出来供客人享用。但是主人从不劝食，对方吃不吃、吃多吃少、好吃不好吃，从不过问。他们认为这样问客…     

六味地黄丸,你吃了吗?

如今．您常常听到一些人在谈关于六味地黄丸的话题。“哎，你吃没吃六味地黄丸呀？”“你头晕、眼花、耳鸣、全身酸痛吗？吃六味地黄丸吧!”“哎呀．我好像是肾虚．该吃六味地黄丸了!”