生食蔬果 灵丹妙药 回归自然 还我健康——打开健康宝库生命之门的一把金钥匙

大千世界，玄妙无比，万事万物，各自有其自然的演变规律。很怪，越是科学的东西、越是简单，越不繁杂。“生食”二宇简单，却全然贯通了古往今来人类健康饮食文化生活史的始终，而且省工省时又节约。又便于操作，非常科学，简便合理，是人们强健体魄防病治病的绝招，它更是战胜西方医学束手无策的现代文明病、富贵病和各类无名杂症的重要法宝。现代医学专家知多少，但越来越解决不了现代人的现代疾病。难道这不觉得愧疚？不值得深思探讨吗？现在就分析介绍一下以“生食蔬果”为中心内容的“自然医学健康新理念”及其方方面面。     

生食蔬果 灵丹妙药 回归自然 还我康健——打开健康宝库生命之门的一把金钥匙

大千世界,玄妙无比,万事万物,各自有其自然的演变规律。很怪,越是科学的东西、越是简单,越不繁杂。“生食”二字简单,却全然贯通了古往今来人类健康饮食文化生活史的始终,而且省工省时又节约,又便于操作,非常科学,简便合理,是人们强健体魄防病治病的绝招,它更是战胜西方医学束手无策的现代文明病、富贵病和各类无名杂症的重要法宝。现代医学专家知多少,但越来越解决不了现代人的现代疾病。难道这不觉得愧疚?不值得深思探讨吗?现在就分析介绍一下以“生食蔬果”为中心内容的“自然医学健康新理念”及其方方面面。1、生食蔬果的医疗保健原理及…     

中医学与健康教育

健康教育在我国长期被称为“卫生宣传”、“卫生宣教”，但随着科学技术的发展，医学模式的转变，“卫生宣教”逐步升华为健康教育。作为一门医学科学，其产生不过七十年余，而且其专业理论和科学体系还要在实践中发展和完善，但探究其起源，发现其历史悠久，我国古代的健康教育思想，自有人类活动以来，     

生食会更有营养吗？

眼下越来越多的人开始尝试并接受生食,并认为生食更营养、更健康。不过,营养专家认为,生食未必健康,而且还有更大的安全风险。     

自我保健1、2、3

我们祖先依据阴阳学说，把传统的养生之道高度概括为“中和”两个字。这是基于“悟道”，以精神文明、心灵健康为核心的养生最高境界。《黄帝内经》中有一句话：“知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷”。这维护健康的学问说简单就简单，说复杂也复杂，能明白执简驭繁的道理，复杂的事物也能变简单了，所以本文取名健康123。     

吃蔬菜的最佳选择：生食熟食？

中国人习惯于将大多数蔬菜加热后食用,而西方饮食中,大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食较好。美国“生食”专家安？慧格尔博士强调指出,人应该回归大自然,实行“生食”来吸收真正的营养,以保持健康的体魄。那么,蔬菜生食或熟食对人体有哪些益处？要注意些什么？怎么进食蔬菜才是最佳方法呢？读者不妨看看下面的研究报告：     

光养生

有两件事开始引起国人对“光”的关注。一件是上海一起关于“光污染”的诉讼案件，状告某单位建筑物的玻璃幕墙引起的光污染对人体的危害。另一件事情是北京、上海等地启动的“光健康”义诊活动。人们开始关注，原来“光”不仅对人健康有危害，而且还可以促进健康。人们对“光”的认识似乎上升到一个更科学更合理的层面，即健康照明的时代。曾几何时，国人的生活还处于“照亮”时代，凿壁偷光的那种对光的渴望还在一些人的记忆中留存．而节能照明的口号还在耳边才响起，     

健康教育在白内障“复明工程”中的应用

健康教育是一门研究传播保健知识和技术、影响个体和群体的行为、消除危险因素、预防疾病、促进健康的科学。而白内障“复明工程”是党和政府为民办实事的“民心工程”，随着“复明工程”的开展，越来越多的白内障患者特别是农村贫困患者重见光明，深受广大群众的欢迎，但因为其特殊性，对患者及家属实施健康教育十分重要。我院2003年10月-2004年10月3次与当地政府、残联合作，在辖区内15个乡镇开展白内障“复明工程”（白内障囊外摘除加人工晶体植入术），共施行手术258例，笔者针对其特殊性，有计划有目的地实施健康教育，效果满意，现报道如下。     

森林浴在健康疗养护理中的作用

森林浴：它指的是人们在森林中享受清新的绿色，呼吸洁净的空气和林中负离子，达到疗养保健、增进健康、防治疾病的目的。在国外有多种称呼，德国称之为“自然韵律疗法”，前苏联叫做“芬多精科学”。     

新世纪人类应提高健康保健意识

随着国民经济的发展，社会条件的不断改善，医疗卫生科学的进步，人们已认识到“健康是一种身体上、精神上、和社会上的一种完善状态，这种完善不仅是没有疾病的虚弱现象”。世界卫生组织（ＷＨＯ）提出：“２０００年人人享有卫生保健”（ Ｈｅａｌｔｈ ｆｏｒ ａｌｌ ｂｙ ｔｈｅ ｙｅａｒ２０００ＨＦＡ）的战略目标，意图是采取新的途径开展卫生保健工作，使世界上人人都能在社会上和经济上达到最高可能的健康水平。随着医学模式的转变，人们认识到这种健康概念揭示了人类的本质，具有重要的现实意义。但更重要的是人们本身意识到预防与…     

老年睡眠及精神健康的研究进展

健康不仅仪是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态，可以理解为生物学、心理学和社会学的三维组合。由于全球人口的老龄化，1993年WHO提出“健康老龄化”“科学为健康老龄化服务”的宏伟目标，老年人的身体健康、精神健康和社会经济状况密切相关的。如何提高老年人的生命质量和生活质量已提到议事日程上，国内外学者针对老年睡眠及精神健康方面展开了积极的探索和研究。现综述如下。     

肠道保健从喝酸奶开始

肠道健康是全身健康的一面镜子，经常便秘、腹泻等都是不健康的反映，却往往被忽略在萌芽之中，简单的用点泻药或止泻药，而真正得了大肠癌，才把它当成一个病去治疗，但已经晚了。医学专家认为，平时保护好“反映全身健康的镜子”的肠道是至关重要的。现在，世界上死于大肠癌结肠癌）的人数激增，死亡人数超过排在首位在胃癌只是时间问题。     

综合医院健康体检中心开展社区健康管理初探

现在世界范围内生活方式疾病不断上升，医疗费用不堪重负，给家庭和社会带来沉重的负担。21世纪的医学重心已经从“治已病”向“治未病”转移。“治未病”思想起源于我国的《黄帝内经》——“圣人不治已病治未病”，迄今已有两干多年的历史，这一伟大思想的意义就是倡导惜生命、重养生、防患于未然。如何从被动治疗，转为主动预防；从坐等在医院诊治“已病”病人，转向深入社区对“未病”人群进行疾病预防等健康教育、“已病”人群进行生活方式指导、建立健康档案等健康管理，是我们迫切需要解决的问题。     

国人面临十大健康隐患

在一次全国健康调查中，“国人存在的主要健康隐患”一题中，“经常熬夜”被63．97％的人看作健康隐患之一，仅次于“抽烟”（77．44％）；其余八大隐患则依次为“不吃早餐”（45．19％），“喜欢吃油炸食品、西式快餐”     

坚持“一”字养生方强身延年有保障

我已76岁，总感觉自己还算“年轻”，除耳有点“背”外，全身各部位器官基本运行自如，整体呈良好健康状态。我回忆了一下．坚持“一”字养生之方，才使全身健康有保障。“一”字养生方归纳如下。     

今天你乱食狂补了吗?--从现在开始谨忌乱食狂补

从生食猴脑到清炖婴胎,从补品、保健品到药膳,在“花钱买健康”的时代,人们的营养状况却不良了,身体的调节机能紊乱了——不科学的“进补”,人类要为此付出更大的代价。中国人历来相信食疗,相信“以形补形”,由此繁衍出了许多为了“补”而令人匪夷所思的故事。     

影响护理健康教育的相关因素及对策

护理健康教育作为健康教育的一个重要分支正在经历着一个迅速发展和崛起的阶段。随着医学模式的改变，健康内涵的升华，护理模式也相应地由“以疾病为中心”转变为“以病人为中心”的系统化整体护理。但是，在实际工作中却发现，虽然健康教育普及率已达到相当的程度，但其深度和广度尚不够，教育的效果也不够理想．在临床工作中，总会遇到许多实际的困难，难以达到理想的效果。现就其健康教育的相关问题作一简单的探讨。     

浅谈提高老年人生活质量的原因及对策

“人口老龄化”是当前全世界面临的共同问题，我国人口老龄化也十分突出，一些大城市老龄化趋势更加明显，如北京、上海、广州等已经进入老年城市。1990年WHO、1993年第15届国际老年学会进一步提出了“健康老年化”和“科学为健康老龄化服务”的宏伟目标。要达到这一目标，其关键在于不断提高老年人生活质量。现就目前我国提高老年人生活质量及其对策如下。     

最时尚的橄榄油生食法

正随着一波波崇尚天然、回归自然的声浪,“生食”在西方国家早已成为了时尚与健康的代名词。毋庸置疑,生食特级初榨橄榄油是品尝其特殊味道的最佳途径。生食特级初榨橄榄油就是在室温条件下,直接食用从瓶中倒出的橄榄油。在生食的情况下,无论是将橄榄油淋在一片现切的西红柿片还是一片刚烤熟的牛排上,我们的感觉器官在品尝到橄榄油完全原生的味道时都会活跃起来。菜肴的芳香与味道,更不用说口感,都将通过最后淋上的橄榄油得到强化。橄榄     

活着就免不了“闹情绪”--话说中医情志与情志养生

21世纪健康新观念中，有一句众所周知的口号：“健康是人生第一财富”，还有一句流行语：“我的健康我做主”，这其中就寄托着人们期望和追求健康的情志。