晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排的很丰盛,但对晚餐的饮食质量,保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围甚至对夫妻性生活的影响等却知之甚少。     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很丰盛，而对晚餐的饮食质量、保健养生及一家人进餐的情绪、氛围甚至对夫妻性生活的影响等却知之甚少。笔者认为，应听听专家对晚餐的意见。     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排得很丰盛,但对晚餐的饮食质量、保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围及其对夫妻性生活的影响等,却知之甚少。笔者认为,应听听专家对晚餐的意见。晚餐友好．家人康乐晚餐是夜生活的序曲。序曲的好坏。会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快,这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚。共进晚餐时不要对家人进行批评和责问．否则会使人很不舒服。要坚守“待宾客如家人,待家人如宾客”的原则。切记不要把进餐时间当做训诫时间,如果要纠正孩子的行为．不妨在其他时间进行。     

晚餐的康乐养生

现代人的早餐、午餐很随便,晚餐则安排得很丰盛,但对晚餐的饮食质量、保健养生以及一家人进餐的情绪、氛围及其对夫妻性生活的影响等,却知之甚少.笔者认为,应听听专家对晚餐的意见. 晚餐友好,家人康乐 晚餐是夜生活的序曲.序曲的好坏,会影响一家人整个晚上的情绪.如果吃得愉快,这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚.共进晚餐时不要对家人进行批评和责问,否则会使人很不舒服.要坚守"待宾客如家人,待家人如宾客"的原则.切记不要把进餐时间当做训诫时间,如果要纠正孩子的行为,不妨在其他时间进行.     

苏轼论养生三戒

北宋大文豪苏轼对养生学很有研究,著《养生论》、《问养生》等。他认为养生有三戒：     

中药零食“养生”吗

没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注,买中药类零食也成为大家追捧的时尚方式。不少人都认为,中药类零食也是“食补”的一种,比零食健康,比中药稳妥。     

鼓励与鞭策

《养生大世界》讲的是养生,养生很重要的一部分是合理膳食,加上适当的运动,再加上修身养性,不是单一的保健。所以把《养生大世界》办成定位准确(中、老年人)、内容深广、科普性强的杂志,对广大群众是非常有益的事。     

养生歌诀

长寿三宇经风光好,夜寝早;早餐好,晚餐少：读读书,看看报：常笑笑,莫烦恼;勤为福,恒长要：忙到老,寿到老。养生经延寿篇清晨起慎暑寒忌暴食戒香烟酒少喝色情远,     

冷谦:养生健身 祛病八则

冷谦是元末明初著名的养生家,他以气功养生,年逾百岁仍然非常健康,寿终于150岁。他根据自己养生健身的经验,写了一本养生专著《修龄要旨》。这本书既是他养生健身的经验总结,也为后人提供了简单易学的养生方法,其中两点对后人很有借鉴意义:     

开设中医体质养生选修课的教学与实践探讨

目的：探讨开设中医体质养生选修课的教学方法及效果。方法：针对193名选修中医体质养生课程的学生,进行授课以及调查回顾分析。结果：学生对《中医体质养生》这门课程很感兴趣,这也是选修这门课程人数越来越多的原因,学生普遍反映中医体质养生这门课程内容实用、涉及面广,与日常生活息息相关。结论：通过选修中医体质养生课程,对中医体质养生有了全新的认识,对必修课的内容进行了很好的补充,达到了教学目的的要求。     

漫谈中医养生法

谁都希望能健康长寿,多数人也很关心养生方面的知识,而历代不乏中医养生大家,本文在全面收集整理他们切实可行养生经验的基础上,结合现代医学研究成果,力图归纳总结出中医养生法之精髓并受用于大家。概括地说,中医养生着眼点不外乎起居、饮食、运动、戒烟、情志等几个方面。     

春捂夏补秋凉冬藏解析

《黄帝内经》中有许多关于养生方面的论述,其中以《素问·四气调神论》最为全面,对四季养生都有详述.现在流传的养生谚语中,很多跟《黄帝内经》里的养生学原理是相通的,“春捂、夏补、秋凉、冬藏”就非常符合《黄帝内经》的养生学原理,在四季养生中很有指导意义.     

养生,重在养

所谓养生，亦即保养、调养、颐养生命。 人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，就需要养生，只不过是养生的方式因人之不同且产生诸多的差异罢了。 养生的方式虽因人而异，养生的目的却很一致，那就是延年益寿，康健无疾。     

重视养生的精神环境

当前人们对养生环境中的物质环境,已给予了足够的重视。所谓物质环境,就是指人们的吃住行所涉及的设施条件。各级政府已投入大量资金,建宜居环境。治理大气污染,种植无公害的粮食蔬菜水果,提倡环保出行等。家庭和个人也都对自己的物质养生很重视。但大多数人对养生环境中的精神环境,还没有意识到,更不用说重视了。养生中的精神环境,对人们的延年益寿、治病祛     

浅谈养生重在养心修德

随着生活水平的提高，人们渐渐对自身健康越来越关注，养生意识不断增强，笔者通过观察、了解，发现由于社会经济的繁荣、物质的丰富，人们虽然对健康养生很重视，投入大量财力、物力及时间，但大多是从饮食营养、药物保健及运动锻炼等方面进行自我养生保健。然而由于现代人生活节奏快、工作压力大，虽然通过以上方式进行养生保健，     

养生是智慧

对于养生的认识,仁者见仁,智者见智,差异很大。英国哲学家培根在《论养生》一文中有这么一段话是很有见地的: “养生是一种智慧,非医学规律所能囊括,在自己观察的基础上,找出什么对自己有益,什么对自己有害,乃是最好的保健药品……在吃饭、睡觉、运动的时候,心中坦然,情神愉快,是长寿的最好药方。” 养生是智慧,这认识独到而     

七夕情人节,漫话夫妻养生

清莹:道长,七夕情人节就要到了,我们这期做夫妻养生的主题,有人说过爱情是养生的很重要的部分。从道家养生的理论里边,您怎么看这个观点?途中道人:夫妻和睦,情感要和睦才达到养生的前提。如果夫妻之间情感不和睦,包括分歧、吵架,对身体健康这方面会有影响。为什么有的夫妻有小宝宝,每次吵架,母亲生气     

中国运动养生第一人赵之心

运动是养生的一个手段。包括食疗养生、经络养生及其他各种养生方式在内才构成了"大养生"的概念。精神且有条理。这是我对赵之心的第一印象。虽然赵之心所有的书作、讲座和电视节目,都是以运动养生为主。但是,采访过程中,发现他对传统的"中庸之道"很有认识。1972年考入北京体育大学的赵之心,在上世纪90年代初,总结了自己多年的体育教学和研究经验,提出"全民健身"的概念。1995年,赵之心的《想对健身者说》出版,前后一共印了6万册。2005年起,赵之心又     

播撒健康的使者——读《中华养生保健》杂志随感

我是一名军队退休干部,2001年在朋友那里看到了《中华养生保健》杂志。我随手翻阅了几期,深感其内容十分丰富,对我们退休人员的身心健康很有指导意义。因此,我从2002年初订阅至今,而且还把《杂志》推荐给几位老友,现在已有十几位订阅了这本杂志。几年来,我每月收到《中华养生保健》杂志后,首先粗读,尔后对重点文章细读。通过阅读,我深感《中华养生保健》杂志涉及的知识面非常广泛,从养生保健的理念到养生保健的锻炼方法;从养生保健的自身修养到养生保健的科学饮食;从养生保健的科学知识到养生保健的追求目标;从名人养生保健的经验到养生保健…     

我的"掌指健身养生功"

和许多退了休的银发族一样,我对养生保健的兴趣越来越浓,所以很自然地,《养生月刊》就成了我最好的老师和最真诚的朋友。多年来在其教诲下,我逐渐地理解了一些有益的养生理念,摸索出适合于自己的一些养生方法并日常练习,有时还把有关体会通过刊物向别人介绍。