哪些食品可以治疗冬季忧郁症

冬季北方地区日照偏短，很多人自述有忧郁倾向，医学上也真有这么个词——冬季忧郁症，许多人的心情在不知不觉中变坏。情绪不好，除了用娱乐、睡眠调节外，还可以通过食物改善缓解。食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能安抚情绪、改善忧郁和焦虑。下面这些能使你快乐的食物，你吃了吗？     

用时间控制脂肪

有无这样的经历？为了减轻体重，除了运动，还要忌口，痛苦不堪。其实享受美味的食物原本是件快乐的事情，关键就在于饮食习惯。进食时心不在焉、处于压力之下就大吃一顿、快速地将桌上的食物一扫而光等等可能是你经常的进食习惯。 试试看，破除旧习惯、建立新的饮食习惯，吃，会重新变得快乐起来，而且，体重计上的数字还会悄悄下降![编者按]     

哪些食物会让你更快乐

你时常觉得疲惫,情绪起起落落,怎么也瘦不下来,心烦意乱吗？让食物来帮助你打理生活中的麻烦情绪,冲破压力的束缚,重拾快乐心情。     

春日舌尖缱绻

美食的味道可以用来记忆快乐和爱情，那便是含情脉脉的食物；那种记忆中的味道完全是开心和柔软，早春时分的美食犹如爱情中的巫术，舌尖的记忆，是一生也不愿意醒的梦。     

让细节为“性福”助燃

你知道吗?快乐的性生活不仅仅需要性技巧,保持健康的心理与强壮的身体也能够增添房事之乐。下面要给你介绍的4个生活中的细节,看起来平淡无奇,但对于浪漫而富有激情的性生活却具有极大的促进作用。因而,我们对于这些细节不可小觑。1.平衡饮食结构尽管目前还没有证据表明,平衡的饮食结构与夫妻生活之间存在必然的联系,但缺乏营养的饮食却会带来健康问题,由此给性乐趣蒙上了一层阴影。所以说,疾病是影响性生活快乐的最大障碍。要保持平衡的饮食结构,平时就应当多吃蔬菜、水果、全谷物食品,并且少吃动物油脂,减少高糖、高盐食物的食用量。另外,某些食物还具有一定的助     

食物缓解抑郁情绪

正抑郁症可以说是现代社会的"文明病"。有些食物能有效地缓解焦虑、抑郁的情绪,不妨一试:香蕉:香蕉被称为"智慧之果"、"快乐水果"。实验时发现,香蕉中含有一种特殊的胶质,这种胶质在人体内能帮助产生一种化学物质——血清素,它能刺激人体大脑神经系统,使人产生快乐、兴奋和乐观的情绪,保持心态平和,减轻心理压力,清除抑郁症。荷兰科学家研究发现,香蕉含有一种特殊氨基酸,能帮助人体制     

社区健康教育专题之一(续Ⅰ) 如何增强自身免疫力

健康又快乐幸福享无边节省医药费造福全社会什么是免疫?免疫学题名词纲解释?导致免疫力低下的原因?社区居民免疫力现状?如何增强免疫力?(15种方法)中华食物疗法——具有增强免疫力作用的食物?(35种食物)中华食疗食谱——具有增强免疫力的食谱什么是免疫力?免疫力是指生物体能够“识别异己”和“排斥异己物质”的功能。免疫系统就像在生物体内织成的天罗地网,仿佛在严格的按照生物的法律将外来的和内部产生的不法之徒绳之以法。简单的说免疫系统是生命的卫士,这张网是维系我们自下而上的网。什么是免疫?免疫主要指机体对病原微生物感染的抵抗…     

“快乐水果”香蕉，最好不要和这些食物同食

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。香蕉还在人体内帮助大脑制造一种化学物质——血清素，这种物质能刺激神经系统，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，并在香蕉的基础上发明了“创意文化水果”，帮人创造开心。香蕉“一身都是宝”，睡前吃香蕉，还有镇静的作用，甚至还有一定的镇痛效应；它还有预防中风和高血压的功效，能起到降血压、保护血管的作用。但是，香蕉最好不要和下面这些食物一起吃，会产生一些不好的作用。     

呵护女性健康 在每一个特殊时刻

在女性的一生中有很多值得纪念的事情,或因感动,或因快乐,或因痛苦,总能让人印象深刻。若干年后,每每想起亦是潸然泪下,比如第一次月经,第一次怀孕,第一次生孩子,第一次……"女性在经期不宜吃生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,引起经期腹痛。"这些都是被众多女性所     

五行蔬菜汤，带给我们健康和快乐

或许，在我的记忆当中还没有一种汤能像五行蔬菜汤那样熨贴人的内心，带给我们健康和快乐。我的老伴今年57岁，患有胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃下垂、胃窦炎等胃部疾病，且胃酸减少，消化功能减退。老伴年轻时每天就以烂面条为食，不能吃凉的、硬的和辛辣的食物，长期服用吗叮啉、乳酸菌素等胃药。     

食物过敏性哮喘56例分析

目的分析并观察食物过敏性哮喘的临床表现与致敏原因。方法选取该院2016年1—6月收治的56例患者作为该次研究对象,回顾性分析患者的一般临床资料,分析患者的临床表现。对患者进行皮内试验、食物激发实验,探讨食物过敏性哮喘的殖民食物种类,总结食物过敏性哮喘过敏食物种类。结果 56例食物过敏性哮喘的临床表现主要合并症有:皮疹42例,皮肤瘙痒31例;血管性水肿21例,腹泻20例,呕吐17例,咽痒16例,腹痛13例,其他23例。通过对患者进行食物激发试验,56例食物过敏性哮喘患者的过敏食物较为复杂,其中约半数以上有2种致敏食物,最常见的致敏食物是多油脂类植物果实,其次是蛋白质类动物食品、葱蒜、水果。结论分析食物过敏性哮喘患者的过敏食物类型,可做好对食物过敏性哮喘的预防工作,通过避免进食相关食物,减少食物过敏性哮喘的发病次数。     

快乐秘诀新探

一百多年以前,弗洛伊德从人生的生命意义的角度出发,提出“快乐主义”的生命第一原则,认为人类所做的一切奋斗都是为了摆脱自然界的束缚,最大限度地享受快乐。但如何才能得到快乐呢?人们的理解并不相同,有的追求金钱的快乐、权利的快乐、功名的快乐、刺激的快乐,还有的把快乐建筑在别人的痛苦之上。除此之外,人生也有一些不十分经意的快乐方法,值得我们体味和寻找。放下就会快乐传说中有一个富翁背着许多金银财宝,到远处去寻找快乐。可是走过了千山万水,也未能寻找到快乐。于是他沮丧地坐在山道旁。一农夫背着一大捆柴草从山上走下来,富翁说…     

快乐颂

快乐是人生的最高追求,是人生最美好的祝愿。人一出生,用啼哭的声音迎接快乐。儿童时期,快乐多起来,父母、兄弟、姐妹、爷爷奶奶都在关心着他,无忧无虑。上学以后,尤其是中国的教育,作业多起来,快乐少起来。随着人的思想发展,信息增加,烦恼便增加,快乐更少起来。随着人们的成熟、智慧的增长,快乐又可以多起来,可以化不快乐为快乐,可以创造快乐的环境,赢得快乐的心态。人生是美好的,别人是美好的,世界是美好的,社会是美好的,周围是美好的,你的心境是美好的、快乐的。人生最伟大的功绩莫过于给别人带来快乐,人生的全部意义在于给别人快乐,同时…     

酸性体质与碱性食物

营养学研究表明,人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可     

怡情放怀钓鱼乐

正乐天兄:你喜欢钓鱼,我也喜欢钓鱼,作为钓友,更要多多交流。我是你医界中的钓友,三句话不离本行,我就着重与你谈谈钓鱼有益健康给人带来快乐的话题。钓鱼,在我国有悠久的历史,早在远古时代,即有钓鱼活动,考古文物中就发现过新石器时代的骨质鱼钩。在那时,钓鱼只是一种猎取食物的手段。后来,钓鱼才成为一项娱乐活动。古今中外,喜欢钓鱼的名人很多。相传,辅佐周文王打天下的姜子牙,曾垂钓于渭水之滨,     

学会开发快乐

古希腊学者伊壁鸠鲁说得好:“快乐是人的生活的开头和终结。”生活在社会主义时代的人们,没有什么理由不快乐。有位老年朋友,因家庭琐事整天愁眉苦脸。我说,你要学会开发快乐。他说:“别开玩笑了,只听说过开发资源,没听说过开发快乐。”快乐真的不能开发吗? 快乐是什么?快乐是一种幸福或满意的心境。一个人快乐不快乐,通常不是由客观环境的优劣决定的,而是由自己的心态、情绪等决定的。遇到同样一件事,有人感到快     

哲人快乐人生的四大境界

人生怎样才算快乐?古罗马哲学家伊壁鸠鲁认为,不同的人对快乐有不同的理解,有的人认为享用美酒佳肴就是快乐,有的人认为恣情纵欲就是快乐.其实,这些都不是真正的快乐,因为它是暂时的不是永久的,是肉体的不是心灵的.这种一时的快乐,往往带来更大的痛苦.他说:"我们所谓的快乐,是指身体的无痛苦,灵魂的无纷忧."细细品味这一番话,我们就能更好的理解快乐人生的真谛.     

动动嘴养生

动动嘴养生,快乐又健康。
　　嚼食：进食时除流食之外,要慢慢嚼、细细咽,让口中津液与食物充分融合,特别是肉食、水果、蔬菜、面食,更是多嚼为佳,以助脾胃消化吸收,畅气血,增力气。
　　饮水：中医认为,水有“助阳气,通经络,润肌肤”之功效。有保健专家提倡“日饮八杯水”。早上、午餐前、睡觉前饮水最好,不渴也饮,以淡茶水、温开水、淡盐水为佳。功效：养生排毒,润肠通便,促进新陈代谢。     

养生月报

根据一项研究发现,快乐的滋味从未如想像中的好,持续的也没有想像中的久。 根据哈佛大学心理学教授吉伯特的研究,当询问人们如何才感到快乐,并对会引起快乐的事情进行评分时,结果发现,人对快乐与不快乐的预测常有误差,而且持续都不长久。 究竟快乐的生活秘诀是什么?心理学家建议,应该认清快乐不是一种持续拥有的东西,而是一种动态的状况,如果感觉上不是一直很快乐,     

食物的旅行

<正>民以食为天,我们每天都吃食物,但是你知道食物在我们体内是怎样消化和吸收的吗?下面我们就跟随食物来一次小小的"旅行"。第一站:口腔食物到达我们的口腔,牙齿就像切碎机一样,将食物磨碎。食物的消化系统"旅行"是从进入嘴即口腔开始,当食物进入口腔后,首先是口腔的咀嚼,牙齿的磨碎,舌的搅