幼儿期补铁食谱

幼儿期（1至3岁）的身体及智力发育往往对孩子一生的健康发展起着关键的作用,而均衡的营养结构则是身体及智力发育的基础。虽然调查显示中国父母已经有意识地为幼儿添加营养,但幼儿营养不均衡的情况仍然普遍存在。铁是构成血红蛋白、     

全谷物食品对人体健康最重要的营养健康因子探析

探究全谷物食品对人体健康方面较为重要的营养健康因子,更好的指导人们进行饮食结构调整,保证人民身体健康水平不断提高.将谷物按胚芽、胚乳、皮层三部分进行营养素含量的全面分析.以此来探析全谷物食品对人体健康的重要作用.批判以往的饮食习惯,以调整促进相应正确的饮食习惯.全谷物中富含多种营养健康因子,尤其是我们以往抛弃的皮层部分所富含的营养健康因子,正是我们日常生活中极易缺乏的.而且只有均衡的摄入相应的营养素我们的身体才可以更好的吸收运用上它们.我要积极宣传有关均衡摄入谷物的知识,帮助人们树立正确的饮食观念,以促进和提高人们的营养健康水平.     

儿童营养三大误区

误区一 拚命给孩子吃补品 分析：均衡营养才是最关键的,过量的营养对身体反而有副作用,特别是热量补充过多,会造成儿童的肥胖,给孩子的成长埋下很多隐患。一般来讲,被确诊缺乏某种营养素,也应该在医生和营养师的指导下进行。     

好习惯给孩子充足营养

家长三大儿童营养误区 误区一给孩子随时吃营养品分析:一般不挑食、不偏食的孩子通过一日三餐能够获得足够的营养,殊不知过量的营养对身体反而有副作用,特别是热量补充过多,会造成儿童的肥胖,给孩子的成长埋下很多隐患,均衡营养才是最关键的.一般来讲,不是被确诊缺乏某种营养素,不要随意补充.确需补充,也应该在医生和营养师的指导下进行.     

素食者的九大误区

时下,越来越多的人士,特别是一些中老年人和爱美的女性,开始步入素食者的行列。专家提醒,素食不等于健康,吃素要注意营养均衡,吃素如果不得法,会给身体带来不利影响。为了健康长寿,素食者要走出以下营养误区。     

孩子食素好不好

吃素之风日渐盛行，信佛者吃素，动物保护主义者吃素，为健康者也吃素，素食甚至成为全家的饮食方式。那么孩子是否可以涉入这种生活方式？身体发育的关键期，素食能否满足他们的身体需要，达到营养均衡？     

浅析苏州市学生营养餐卫生现状

孩子是祖国的未来与希望。"少年强则国强,少年智则国智"。关爱孩子,教育孩子,让孩子们健康成长,是大家共同的心愿。孩子的健康成长既希望于培养与教育,也在于科学的营养干预。学生均衡营养,强壮身体,增强素质,是政府刻不容缓的职责。     

要想身体好 一菇一带离不了

不少人认为讲营养就是买高价食物，需要花很多钱，事实恰恰相反。讲营养其实就是把普通的、廉价的食材合理的搭配，营养均衡的吃。而不是买生猛海鲜、山珍野味，每天大吃特吃。在这里，推荐给大家一句话：“要想身体好，每天一菇一带离不了。”     

巧对挑食小宝宝

民以食为天,食以安为先,而安全前提条件下饮食均衡尤为重要。宝宝若偏食挑食,会导致某些营养素摄入不足或过剩,影响宝宝的生长发育和身体健康。要想宝宝体质好,从小就要打好基础,饮食规律,营养均衡,身体才会健康茁壮成长。     

补:补充均衡营养

人体生命活动离不开营养的支持,然而,营养必须建立在均衡的基础上,多了也不行,少了也不行,少了不能满足机体生理活动所需;多了则会出现代谢异常,对身体的危害更不能低估,特别是慢性疾病,一般都是营养过剩造成的。而人体每天需要200多种营养物质,由于不良生活习惯,日常摄取的营养根本达不到均衡,因此,无论是营养过剩、营养不良或营养失衡,都会引发营养失衡性疾病。     

全面营养 健康成长

少年儿童处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。父母们都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。为您的孩子补充均衡的营养,会使他们在人生的成长路上,每一步都迈得更加稳健!     

儿童饮食6忌

1 忌多食:孩子吃得多,热量过剩,容易发胖,会形成弓形腿或扁平足,甚至会造成发育不匀称. 2 忌暴食:孩子对喜欢吃的东西,吃得过多或过饱,会造成停食厌食和消化不良. 3 忌偏食:偏食会使孩子的营养不均衡,影响身体和智力的正常发育.     

老年人最好喝配方奶

牛奶营养丰富,但很多脾胃虚弱的老人一喝牛奶就腹泻,老人最好选择专门的配方奶来补充身体需要. 由于老人营养流失大,营养吸收慢,单凭日常的饮食很难满足营养的需要,因此必须额外补充.配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素,进行有针对性的营养补充,以达到营养的综合均衡.     

中国整形美容协会抗衰老分会《饮食营养抗衰老规范化指南》

衰老的发生和发展取决于遗传因素、内外环境因素和社会心理因素的共同作用,而且是多因素诱发和多层次变化的综合结果。而在诸多环境因素中,营养是其中较为重要的一环。那么营养与衰老存在怎样的关系？我们知道,衰老的实质是身体器官和组织细胞功能的逐步衰退,因此从营养摄入方面抗衰老也要从抵抗和延缓身体器官和组织细胞功能的逐步衰退入手,也就是说,营养的摄入要在满足身体器官和组织细胞代谢、均衡营养的基础上,强调抗氧化食物的摄入。     

产后进补指南

○进补要营养均衡 产后及时进补,不仅可以帮助产妇身体尽快恢复,也能够让产妇有充足营养的奶水喂养宝宝.但是,进补过多高脂肪、高蛋白的营养品,会使大量脂肪聚积体内,造成产妇便秘或肥胖,而且营养太丰富也容易使产妇奶水中的脂肪含量增多,造成宝宝肥胖或拉肚子.因此,产后产妇应均衡摄取营养,不宜过量进补.饮食应荤素搭配,多吃鱼、肉和蛋类,以补充生产时身体所流失的铁质和钙质.多吃新鲜蔬菜和水果,增加膳食纤维,以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢.同时,保持适量运动,有助于恶露的排出和身体的恢复.     

膳食的“木桶原理”

营养学专家指出，所谓“木桶原理”就是比例均衡的饮食习惯和营养搭配，即主餐营养的分配原则是：早餐像国王，午餐像王子，晚餐像贫民。实际上，这样的营养搭配也完全适应老年人的身体和生理变化的需要。因此，老年人对膳食应有自己的特殊要求，所以，因人而异设计科学合理的营养饮食方案，对老年人非常必要。     

宝宝营养元素协奏曲

妈妈们都知道宝宝的营养摄取要均衡,各个小元素都要找准自己的位置,协调工作,才能帮助宝宝打造优质的身体。下面就让我们来分享一下,营养小音符们各自的自我介绍,一起奏响美妙的健康协奏曲吧。     

人体的疾病信号

现代人营养不足并非缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。除了从身体内部反映营养不足外,从身体某些部分的外部变化也能观察到营养的所需状态。     

幼儿安然度夏巧在美食搭配

夏季是婴幼儿胃肠道疾病的高发期,也是长身体的最佳时期,父母在为孩子选择美食的时候,要合理搭配,既要讲究营养均衡易吸收,又要避免给孩子不卫生的和健康的食品。     

测测你的身体缺什么

现在的生活条件好了,饮食也有所改善,但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号,如:头发干燥、变细、易断、脱发,可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。