养心三字诀

中医认为心是主导,人的五脏六腑都由心指挥,但它们又互相影响。故养心十分重要。近年我阅读了些有关养心的书,懂得了一些道理,又进行了实践,体会到了“三字要诀”：     

床上养生三字诀

人的一生有三分之一左右的时间是在床上度过的,睡眠质量的好坏对人体健康影响很大,所以我们在床上应多注意卫生保健,过好快乐健康每一晚。 一、选好床。首先是床的高度应以略高于人的膝盖为宜,方便活动,床上理想的垫物最好是硬床上铺以软硬适中的床垫,一般在木板床上铺     

自然美容三字诀

勤洗睑。经常洗脸去除体内排出的油脂或污垢及灰尘等附着物,以保持面部皮肤的清洁,洗脸宜选用碱性弱的洗浴剂,水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20～25℃为最佳。顺序应自下而上。     

美容三字诀

一个人要想保持面部皮肤的长久魅力并不十分困难,只要遵循以下“三字诀”,就会有惊人的收获。 勤洗脸 经常洗脸,去除皮脂、污垢及灰尘等附着物,以保持面部皮肤的清洁。洗脸宜选用弱碱性的洗浴剂,水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20～25℃最佳;其顺序应自下而上,方能保持眼睑部皮肤的紧张度,推迟眼睑袋、鱼尾纹等衰老现象出现。 常按摩 经常进行面部皮肤按摩,以促进血液循环和新陈代谢,调整人体的生理功能,从根本上使人变美——面色红润、皮肤细腻而有弹性。     

延年益寿三字诀--松静定

长寿的秘诀和诀窍是什么?古往今来人们都在潜心地寻求.释、道、儒、医、武术诸家,都有长谈短论.几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝练出来的长寿的秘诀和诀窍,不外乎就是"松、静、定"三个字.     

夏日养生“三字诀”

夏季气候炎热,人体新陈代谢旺盛,如果人们在炎热的夏天能注意养生之道,对健身防病、延年益寿大有裨益。调饮食汉代张仲景在《金匮要略》中指出:“夏不食心”,认为夏季心气旺盛,不宜补。元代忽思慧在《饮食正要》中说:“夏气热,易食菽(即豆类)以寒之”。夏季阳气盛而阴气衰,宜吃清淡易于消化的食物,尤     

养心三字诀：顺 慎 和

现代科学研究论断：没有一种灾难比心理障碍给人带来的痛苦更为深重。自我养心，健康心境，关键要学会调摄，可采用“顺、慎、和”三字诀。 顺，顺其自然。顺随一年四季气候变化养心，顺理顺章处理生活中矛盾纠葛。著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，笔者向他讨教长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。     

大脑不老“三字诀”

笑一笑多和有幽默感的人交往,不仅能传递积极情绪,还是保持大脑活力的好方法,可以使思维变得更敏捷。     

预防肺结核有"三字诀"

肺结核俗称"肺痨",是由结核杆菌引起的慢性疾病,且具有传染性,对患者全身多个脏器有严重不利影响.一般情况下患者感染结核杆菌后很少发病,大多是患者的抵抗力比较低时会发病.肺结核是我国传染病中比较严重的一种慢性传染病,据统计当前我国的肺结核病人高达450万左右,并且具有传染性肺结核的患者约占肺结核病人的三分之一,甚至每年约有十几万肺结核病人死亡.     

防癌四字诀

正恶性肿瘤是威胁人类健康与生命的重大疾病之一。我国每年约有150万人被其夺去生命,已诊断的癌症患者常年保持在200万人以上。由于多数患者未能早期发现、早期诊断和早期治疗,故患者就医时多数已属中晚期,此时不但病情重、症状多、痛苦大、体质差、生存质量低,而且临床治愈率也较低。许多科学研究表明,癌症是可以有效对抗的,其中有1/3可以预防,另外1/3如能早诊断、早治疗则可获治愈;合理而     

健身运动四字诀

劳逸结合运动健身刚开始时,不应进行剧烈运动,应选择适合自己的运动规律,以快乐中不感疲劳为好。过量过度的运动,对身体没有益处,反而还会出现意外的伤害。因地制宜户外活动一般选择花草树木繁茂的公园,以场地平坦、环境雅静、阳光明媚、空气新鲜的地方最好,也可在家门口或在室内进行。为找场地而不辞劳苦,长途奔波,费时又费神,同样不可取。因人而异应根据自己的健康状况、性别、年龄、生活习俗、兴趣不同,选择适合自己的健身项目。一般有行走、慢跑、保健操、太极拳、太极剑、原地跑步、踏步、仰卧起坐等,也可利用健身器材进行锻炼。可以和自己身体情况差不多的朋友结伴锻炼,但千万不可每天结队跑步,强行要求自己跟上别人的步伐。参加运动量适中的集体活动是可以的,如扭秧歌、跳集体舞、做集体操等。使锻炼和兴趣相结合,锻炼和自身条件相结合。每天的运动时间要根据自己体力水平而定,半小时至2小时     

硝酸甘油36字诀

正确使用硝酸甘油,需要牢记36字诀.不离手边.有心绞痛发作危险的人,一定把硝酸甘油(3片)放在外衣口袋里,便于自己取药含服.但不要紧贴身体,以免药物变质.含快于吞.舌下含服时,1-2分钟即产生止痛作用.先嚼碎后再含于舌下,见效会更快.事不过三.如果含3分钟后仍不见效可以再含服1片,如此重复2次.若服3片仍然无效,就应考虑心肌梗死或其他严重病症的可能.     

健身运动四字诀

劳逸结合运动健身刚开始时，不应进行剧烈运动，应选择适合自己的运动规律，以快乐中不感疲劳为好。过量过度的运动，对身体没有益处，反而还会出现意外的伤害。     

防癌四字诀

恶性肿瘤是现在威胁人类健康与生命的重大疾病之一。我国每年约有150余万人被其夺去生命,已诊断的癌症患者常年保持在200万人以上。由于多数未能早期发现、早期诊断和早期治疗,故患者就医时多已属中晚期,     

英国长寿老人的“三字诀”

<正>英国现有近1.2万名百岁老人,百岁老人现象引起社会的广泛关注,大家都希望像他们一样健康长寿。在生活中,这些百岁老人各有各的长寿秘诀,概括起来就是3个字:爱,酒,乐。爱研究指出,为别人着想的人往往能活得更长。因为回馈社会能给人来带来一种目的感和自尊感,身体会自动分泌内啡肽,这种脑垂体分泌的激