睡前莫服降压药

有不少高血压病人为了“平安过夜”，常喜欢在睡前临时加服一次降压药，认为这样治疗效果会好些．其实，这种做法会导致血压大幅度下降，使心、脑、肾等重要器官供血不足，而诱发心绞痛、心肌梗死或脑血栓形成，引起中风。由此可见，服用降压药一定要掌握好时间火候。一些速效降压药应该在血压高峰之前的清晨服用才最适合。     

睡前健身有益健康

美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为．对中老年人来说．睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。[第一段]     

睡前小运动

运动改善睡眠,这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,下午和傍晚适度进行体育锻炼,对睡眠的改善效果相当明显。每天运动后晚上睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,并且睡眠质量较高。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯,但是无论几点健身,睡觉前1小时就应该停止运动,以免影响睡眠。     

清盆汤治疗慢性盆腔炎34例

慢性盆腔炎是女性生殖器官炎症中最常见的疾病。近几年来,采用自拟清盆汤加减治疗慢性盆腔炎34例,疗效颇为满意,现报导如下:1　临床资料本组34例全系门诊病人。均为已婚妇女。年龄在25至48岁之间,平均为29岁。病程在半年至8年之间,平均为3年。其中有人流、诊刮史19人;剖腹...     

睡前保健四良方

中医养生专家认为,背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼,可以促进血液流通,调节气息,达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背、脊、腋、腹进行锻炼的方法,操作简单,效果明显,适合夫妻二人睡前练习。推背:一人俯卧于床的边缘,去枕,头歪向一侧,上肢     

夏夜睡前莫洗头

夏季,天气十分炎热,冲凉是人们普遍采用的一种消暑方式。白天要加紧工作,即便是一身臭汗,也无心顾及;到了晚上,可以安心地享受清凉世界,年轻人多半如此。更有甚者,夜生活丰富,所以一回到家便会往水龙头底下一站,从头到脚冲一个透心凉,然后光着半干的身体,就着电扇、空调酣然入睡。     

睡前一杯水可防脑血栓

脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。事实上,老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来,久而久之,沉淀物越积越多,若再合并有高血压、动脉硬化等疾病,会导致脑血栓形成。     

睡前展醒按摩养生

睡前晨醒周身按摩，对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身有极好的效果，但需持之以恒。具体做法如下。一、睡前按摩①洗脚后按摩双脚涌泉穴（脚掌心），用右手按摩左脚90次，再用左手按摩右脚90次，以双脚掌心发热为度；②按摩双腿，用双手环扣左腿，从脚踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返为一次，推摩36次，这一推摩可疏通足三阳、足三阴六经，按完左腿再按右腿；     

睡前卸五戴

<正>人身上佩戴的零碎儿越少越好,力求简约,便于轻装上阵。睡觉时更是如此,特别是在睡眠前,应当卸掉五戴,其目的无非是为了人身健康。员援戴表睡觉:戴着手表睡觉,特别是夜光表有镭辐射,可导致不良后果,影响健康。圆援戴牙睡觉:戴着假牙睡觉,有睡梦中不慎将假牙吞入食道的可能,睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。     

老年人睡前六准备

<正>老年人因为体质弱,抵抗力下降,睡眠显得非常重要,好的睡眠,不但能够缓解疲劳,而且能够减缓衰老的进程,可谓一举两得,但要想睡好觉,却并不是一件容易的事情,老年人睡前须做什么准备呢?应着重把握以下六点。1.睡觉前最好用温水泡一下脚,泡脚时,按摩双脚,自脚背至后脚心,直到发热为止。倘若条件允许,还可洗一个热水澡,这样能够使全身血管得到扩张,进而促使     

睡前用药三注意

药物不论用哪种剂型,通过什么途径,最终均会抵达血管,然后由血液将它输送到某个组织器官,发挥其治疗作用。但是,什么时间服用什么药效果最好,可是大有讲究。很多人都习惯把最后一次服药时间放在晚上睡觉前,下面就来谈谈睡前用药需要注意的三个问题。     

睡前慎服降血压药物

美国的一项最新研究结果显示,临睡前服用降血压药物极容易诱发脑血栓、心绞痈以及心肌梗塞等心脑血管疾病。 在人体生理周期的影响下,每天二十四小时内的血压波动很大,当人入睡后,机体大部分处于休息状态,新陈代谢减慢,血压相应降低。一般在睡着后两小时血压可降低20％左右。如果高血压病人在临睡前眼用降压药物,那么两小时后进入药物作用高峰期时,就会引起血压大幅度下降,使血流速度缓     

睡前晨醒按摩养生

睡前晨醒周身按摩,对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身有极好的效果,但需持之以恒。具体做法如下。一、睡前按摩①洗脚后按摩     

睡前吃甜惹来胃炎

王方在一家广告公司从事设计工作,因为业务繁止,经常加班、熬夜,晚上饿着肚子干活是常事。有时来不及买夜宵,他就顺手找些零食、甜点、饮料等垫垫肚子,吃饱喝够了倒头就睡。可时间一长,王方觉得胃很难受,时常出现恶心、疼痛、反酸水。到医院检查发现,他已经是中度胃炎了。医生告诉他,这可能是睡前吃甜食、喝饮料造成的。