静默——放松自己

很久以前,人们就对意念发生了极大的兴趣,在许多国家都有利用意念功治疗疾病,增强体质的记载。如我国的气功、印度的瑜珈、美国的气健术,都是寓动于静,从生理和心理上提高人体机能的有效方法。 美国哈佛大学的一项实验表明,通过静默的方法可以降低人的血压,并对高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御作用。静默能产生一种“意识的变形”。 静默究竟对人体有何益处呢?高血压容易引起心脏病突发,进行静默疗法后,精神上的放松可以导致体内生理性改变,脑电图中阿尔法波型的强度和频     

意念的良性导向是健康长寿之门

一个人身体健康的变化与心理健康变化有正相关的关系。就是说一个人身体健不健康,首先要看心理状态健不健康,心理状态是健康的,其身体各器官的机能状态必然呈良性反应:而心理状态有障碍的,就会引起身体器官的机能呈劣性反应,诱发疾病的发生。所以,心理状态是影响身体健康、决定寿命的关键因素。意念是人类的心理活动,心理想象、心理冥思、心理暗想等都是意念活动形式,这些不同形式的意念活动都有明确的目标,     

谨防室内照明危害

现时社会的快节奏,使得熬夜挑灯工作的人越来越多,即使是在大白天,许多地方往往也需要打开室内照明才能工作,在这种情况下,灯光对人体的危害也日益显露出来了。 科学家早就知道,明亮的光线可以改变大脑的内部时钟,而大脑的内部时钟则可以控制人的睡眠。最近的一项研究表明,普通的室内光线也可以影响人体生物钟。长期使用室内照明,无形中扰乱了人体生物钟,改变了人体固有的生理模式。这不但会使人类的成熟年龄提前,还会使人体生理节奏失调,出现心悸、胸闷、精神萎靡等现象。另有研究人员认为,室内照明发出的强烈光波,能够导致人     

低盐饮食不一定利于养生

现代医学研究已经证实,高盐饮食对人体健康是有害的。那么是不是可以反过来说,低盐饮食对人体健康是有益的呢?实际情况并非如此。心血管病专科医生发现,食盐的摄入量对中老年人的血压有明显的影响,但对心血管病的发病率并无明显的影响。食盐摄入量较多的人,其血压比较高;而食盐摄入量较低的人,虽然其血压不一定高,但仍然可以患动脉硬化和冠心病。新近的临床医学统计资料表明,食盐摄入量最少的人中,发生心肌梗塞的人数比食盐摄入量最多的人还多四倍。这证明了低盐饮食并不一定益于健     

冥想健身法

冥想又称"沉思"、"坐忘"或"澄心静默",是一种通过静坐调息、默念意守来防治疾病的方法。最早关于冥想的记载是在古印度的典籍中,认为冥想是瑜伽的最高阶段。根据中国及古印度的心灵学说,人类的心身活动起源于心灵的讯息的变化,也就是说,人的健     

人体六大“特区”的保健措施

医学研究表明,人体有六大“特区”,即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大“特区”进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。     

广州市大学生自杀意念现况及其影响因素

目的了解广州市大学生自杀意念现状及其影响因素，为高校进行有针对性的健康教育提供理论依据。方法采用整群随机抽样方法，从广州市8所高校中抽取大学生2564名，用白编调查表对大学生进行问卷调查。结果大学生近1a自杀意念报告率为11．6％。不同性别、专业、生源的学生自杀意念报告率差别无统计学意义（P〉0．05），不同学校学生自杀意念报告率差别有统计学意义（X^2=11．208，P=0．004）；对自杀行为的态度、消极应对、负性生活事件等是自杀意念的危险因素，社会支持是保护因素。结论从可改变的社会因素人手，消除危险因素，提高保护因素，可以最大限度预防大学生自杀。     

中南大学大学生自杀意念及其危险因素研究

目的 了解中南大学大学生的自杀意念的出现率及其危险因素。方法 采用自制的自杀意念调查表、症状自评量表(SCL-90)、青少年生活事件量表(ASLEC)、社会支持评定量表(SSRS)以及一般资料调查表,以分层整群抽样方法,调查中南大学三个校区大学生623名。并通过多因素logistic回归模型,筛选出自杀意念的主要危险因素。结果 大学生样本中有14.6％的人最近一年内出现自杀意念,2.5％的人有详细的自杀计划和方法,1.8％的人有过自杀未遂行为。logistic回归分析揭示自杀意念的主要危险因素是对专业不满意、社会支持少、负性生活事件多以及抑郁倾向。结论大学生样本中自杀意念发生率较高,因此,根据大学生自杀意念的主要危险因素采取必要的预防措施是当前迫切需要解决的问题。     

浅谈衰老与长寿之道

人的生命历程均严格遵守着生物界新陈代谢的规律,经历着从胚胎、出生、发育、成熟、衰老直至死亡的生命历程。随着时间的推移,年龄的增长而发生的衰老,属于生理性衰老;因疾病或其它因素而加速的衰老过程,则称为病理性衰老,人体衰老则是这两种衰老的综合。养生是指为保持健康而采取一系列积极主动的自我保健措施,目的在于延缓衰老、延长寿命。一、衰老的机制世界各国对衰老机制的研究日趋热烈,但到目前为止,理论上没有重大突破。尽管有许多影响衰老的因素是不可以改变的,但人们完全可以通过努力来改变和改善生存的客观条件,达到延缓衰老、健…     

生命因运动而年轻

运动会让人精神焕发、健康长寿.最新的科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻.研究者对2 400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查,发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒,比久坐的同胞长很多.研究显示,每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去年轻10岁.英国《每日邮报》报道,以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明,每天在跑步机上跑20分钟,可以使肌肉干细胞增加近50％,这充分表明,锻炼是保持肌肉年轻的秘密.     

生命价值观、应对方式与大学生自杀意念关系的研究

目的探讨大学生生命价值观、应对方式与自杀意念的关系,为自杀预防与干预提供依据。方法运用一般情况调查表、大学生生命价值观量表、应对方式量表调查了768位大学生,根据症状自评量表第15题“想结束自己的生命”回答轻重程度筛选有无自杀意念。结果调查对象中,有自杀意念者93人,占13．2％,无自杀意念者611人,占86．8％。有无自杀意念组大学生在生命价值观和应对方式各因子上得分存在显著差异（P〈0．05）。多元Logistic回归分析表明,性别、学习压力、珍爱生命、消极宿命、悲观困惑、消极应对比其他因子更能预测大学生自杀意念的产生。结论大学生自杀意念形成与生命价值观、应对方式有较为密切的关系。通过加强生命价值观教育和应对方式训练可以降低大学生自杀意念的产生。     

大学生生活事件冲动人格及应对方式对自杀意念的影响

目的 探讨生活事件、冲动人格及应对方式影响大学生自杀意念的路径模型图,为自杀的预防和干预提供依据.方法 对整群随机抽取的某医科大学928名大学生施测生活事件量表(ASLEC)、冲动人格问卷(BIS - CV)、应对方式问卷(CSQ)和自杀意念量表(SIOSS),并进行相关和复回归分析,探讨冲动人格和应对方式在生活事件和自杀意念之间的中介作用.结果 相关分析结果显示:生活事件、冲动人格及应对方式与自杀意念均呈显著正相关(P值均＜0.01).复回归结果显示:有6条路径显著影响大学生自杀意念,应对方式对自杀意念产生直接影响;冲动人格既可以直接影响自杀意念,也可以通过应对方式间接影响自杀意念;生活事件既可以直接影响自杀意念,也可以通过冲动人格和应对方式的中介对自杀意念产生间接影响.结论 冲动人格和应对方式在生活事件对自杀意念的影响过程中起到重要的中介作用.     

应急突发任务后军人自杀意念与心理健康调查

目的：调查分析应激环境下军人自杀意念与心理健康状况,以期对军人自杀意念及时进行干预,为预防自杀提供依据。方法：采取随机整群抽样的方法,用SCL-90问卷对执行重大任务休整后的1 980名官兵进行自杀意念和心理健康状况进行筛查,对筛选的第15项目阳性者再进行个体访谈,而后对确认有自杀意念者进行相关因素分析和干预。结果：筛查访谈确认有自杀意念者29人,心理健康状况不良者38人。自杀意念与心理健康状况相关,自杀意念越强,其心理健康状况越差,并与心理健康不良的多个因子显著相关（P〈0.01）。结论：存在自杀意念者的军人其心理健康水平偏低,且自杀意念越强烈心理健康状况越差,因此重视军人的心理健康水平是预防军人自杀的重要举措。     

医学生自杀意念与抑郁的现况调查及影响因素分析

[目的]了解医学生自杀意念和抑郁的发生率及其影响园素.[方法]分层整群抽样方法抽取在校学生1510,采用自行编制的自杀意念调查表和Zung抑郁自评量表(SDS)调查医学生自杀意念及抑郁.[结果]医学生自杀意念、自杀计划、自杀未遂的发生率分别为14.7%、5.4%、5.3%,39.3%的学生有抑郁症状.多因素Logistic回归分析显示:家庭亲密度差、学习成绩差、向身边人表达过自杀想法、自杀次数多、抑郁是医学生自杀意念的危险因素;专业,家庭经济状况、心理素质、同学关系均差,向身边人表达过自杀想法,自杀意念持续时间长,有自杀意念、自杀计划,采取过自杀行动是抑郁的危险因素.[结论]医学生自杀意念与抑郁的发生率较高,向身边人表达过自杀想法、自杀次数多、抑郁是自杀意念的主要危险因素.     

大学生生活事件、社会支持与自杀意念关系研究

目的探究大学生生活事件、社会支持和自杀意念三者之间的关系。方法以广西大学和广西财经大学的学生为被试,采用问卷法,发放青少年生活事件量表、社会支持评定量表、自杀意念自评量表。结果有自杀意念的大学生为28人,占总人数的9.4%。自杀意念与生活事件显著正相关,与社会支持显著负相关,生活事件与社会支持显著负相关。社会支持中介模型检验各项拟合指数良好,社会支持的中介效应率为17.9%。结论生活事件直接影响自杀意念,社会支持在生活事件与自杀意念之间起中介作用,即可以通过社会支持来减少因生活事件所产生的自杀意念。     

农村老年人自杀意念及其与家庭环境因素关系

目的了解湖北省麻城市农村老年人自杀意念现状及其与家庭环境因素的关系,为预防农村老年人自杀行为提供参考依据。方法采用多阶段整群随机抽样方法对在麻城市农村地区抽取的2025名≥60周岁老年人进行自杀意念情况及家庭环境因素的问卷调查。结果 2 025名农村老年人中,过去1年内有自杀意念者144人,自杀意念发生率为7.1%;不同性别、年龄、婚姻状况、受教育时间、近1年与谁一起生活老年人自杀意念发生率差异均无统计学意义(P0.05);多因素非条件logistic回归分析结果表明,近1年有经济困难、有亲人或认识的人自杀死亡、近1年受家庭虐待(身体虐待、情感虐待)是农村老年人自杀意念发生的危险因素,子女都孝顺是农村老年人自杀意念发生的保护因素。结论麻城市农村老年人自杀意念发生率较高,家庭环境因素对农村老年人自杀意念有重要影响。     

糖尿病人自我保健

糖尿病是种慢性病,对人体危害仅次于心脑血管病和肿瘤。糖尿病可使人昏迷、视力下降、突然失明、心肌梗塞、脑卒中等,给患者及家庭造成沉重负担。糖尿病可以防治,关键是无病早防,有病早治,掌握自我保健方法:     

健康公告栏

心理孤独感或导致人体免疫力下降美国一项研究成果表明,孤独感与人体免疫能力下降有关。研究人员发现,研究对象越孤单,体内潜在的疱疹病毒越活跃,导致炎症的蛋白质含量也越高。这表明,孤独感可能导致了人体免疫系统对抗体管理能力的降低,最终导致人体免疫力下降。     

体内运动,人类健康源动力

生命在于运动。 每个人都知道运动对于人体的意义。特别是一场“非典”.更让人们看到了生命的脆弱.意识到了增强身体素质,提高自身免疫力的重要。一时间.球场、健身房、体育馆以及一切可以运动的场所都是人满为患.人们的运动热情空前高涨。 然而.人们只知道运动可以为自己带来健康.又有多少人好好考虑过.运动是如何使身体健     

不同个性和行为学生自杀意念状况的调查

自杀行为是一种在特定的心理状态支配下的反常行为,从心理矛盾开始到自杀意念的形成,最后演进到自杀行为的发生.关于自杀有一系列触目惊心的数据:50～60年代,全球40亿人口中,每年约有40万人死于自杀;近年来全世界每年自杀死亡者约50万人.研究表明自杀意念与自杀未遂的百分数是相同的,揭示自杀未遂与自杀意念这两者之间有许多类似之处[1].