简单养生

一口气爬到了楼大气不喘，说话从容，很让朋友惊讶：“都快七十岁了，又腰痛腿残，还这么精神，真不简单，可有养生秘诀?”我笑答：“简单养生。”并讲了以下三点。     

养生益寿文摘

五十岁的时候；多“养神”身心健；“三高”老人宜吃猪血；人老更须“多情”；朗诵养生。     

“泄法”养生

说到养生,很多人的第一反应就是吃·点好的,补补身子。其实,“补”未必人人皆宜,对有些人来说,“泄”也是一种养生。     

养生先要戒大怒

古人在谈养生时，把戒大怒作为“三戒”（戒大怒、戒大欲、戒大醉）之首。曾国藩也把戒恼怒视为养身之本，可见戒怒在养生中是多么重要啊！     

补养生，泄亦养生

通常情况下，由于人体自发的调节，人们会困了睡觉、饿了吃饭，会有大小便，会出汗、找喷嚏、莫名其妙地生气、悲伤，这些其实都是补充体力、排除毒素的途径，而也只有这样维持“补”、“泄”的平衡，才能更好地维护健康。     

秋冬养生 步步精心

秋收冬藏,正是养生时节。不过,在不断翻新的养生方法与门道之中,却是很多人心态的不安与纠结。其实,养生之本在于养心,正所谓下士养身、中士养气、上士养心。那么,养心的本真又是什么呢?答案就是中国古人所说的恬淡虚无,即平静淡然、乐观豁达、凝神自娱的心境。有了这样的心境,再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养,秋燥秋乏等身     

夏季养生先养脾

中医认为,夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物中吸收营养。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。     

“穴位养生”没那么简单

近年流行起来的养生热中,穴位养生可以说是仅次于食疗养生的广受老百姓欢迎和接受的内容,许多电视养生栏目、报刊健康版块不时地会教给老百姓一两个保健的中医穴位,引得人们纷纷效仿,没事儿就这儿按按那儿按按。应该说,其出发点是好的。但是很多人对穴位养生并没有科学的认识,     

秋季养生贵在"收"

天人合一是中医理论的精髓之一，它强调人与自然协调统一。所以人的生命活动要适应自然界的变化，养生方法也要按季节调整。     

夏季养生关键词

夏天，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健。具体来说，要注意以下6个关键词：     

简单才是养生的真谛

朋友老张曾经也是穷人,前些年辛苦打拼挣下一份家产。有了钱,老张觉得该好好对待自己,于是成了养生热的忠实拥趸。那几年,老张乐此不疲地钻研养生,勇于尝试,四处寻找滋补妙方,吃则燕翅参鲍,补则冬虫夏草,健身就去高档场所,希望能立竿见影收到养生之效。然而,这种重结果、轻过     

养生先养心

《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，它记载了丰富的养生理论和养生方法。确立了中医养生学的基本观点。提出“圣人不治已病治未病”，并把善于“治未病”的医生称为“上工”。强调“天人合一”和“形神合一”，认为健康的本质是和谐。即“天人和，心身和，气血和”。     

养生延年需“神补”

养生除了药补、食补、运动健身之外，还有一补——神补。这一项难度最大，也是养生最不能少的。     

仲景养生坊

夏季需“心”肾同补 很多人认为补肾宜在秋冬季节,夏季补肾只会越补越“火”,这是对补肾的误解。专家指出,心肾失调可出现失眠、眩晕、咽干口燥、腰膝酸软、遗精等症状,所以,夏季养生在养“心”的同时也需要补肾。     

夏季养生“三字经”

调精神：心静人自凉,可达到养阳的目的。巧运动：循序渐进。严格控制运动量,不要过度疲劳。慎起居：清晨早起洗漱后,在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。     

谈天说地 “话疗”养生

聊天，北方称为“侃大山”，江浙一带称为“山海经”，云贵一带称为“龙门阵”。从养生保健的角度而言，聊天则可算作是一种健脑益神、延年益寿的特殊疗法，可以称之为“话疗”。     

冬季养生正当时

天热扇扇子,天冷穿棉袄,智慧就是这么简单。中医养生讲究顺应天时,天人合一,做法常常很简单,内涵却非常深远。