轻柔运动帮你塑身

忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。     

它们来帮你过冬

寒冷的冬季,最舒服的当然莫过于窝在温暖的家中, 像童话中一般偎在闪烁着火光的壁炉旁, 听着窸窣的木炭燃烧的声音…… 除了这些,在这个创意层出的时代, 还有它们能帮你过冬.     

教你轻松挥别电脑肌

正你的工作一定要在电脑上完成吗?你经常连续面对电脑数个小时吗?如果答案都是Yes,那你的脸部皮肤有了个时髦的新名字,叫"电脑肌"。它是E时代OL一族的标志,更是毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词。既然我们的工作和生活无法离开电脑,那么让我们为原本娇嫩的皮肤行动起来,跟恼人的"电脑肌"说byebye吧。电脑对皮肤的伤害这是你最稀松平常的一个工作日:早上9点,你走到     

教你轻松挥别电脑肌

你的工作一定要在电脑上完成吗？你经常连续面对电脑数个小时吗？如果答案都是Yes,那你的脸部皮肤有了个时髦的新名字．叫“电脑肌”。它是E时代OL一族的标志,更是毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词。既然我们的工作和生活无法离开电脑,那么让我们为原本娇嫩的皮肤行动起来,跟恼人的“电脑肌”说byebye吧。     

抬头数星星帮你护颈椎

颈椎病是老年人常见的一种疾病,选择合适的体育运动能很好地预防颈椎病的发生。除此之外,晚上临窗或散步的时候,花几分钟时间仰望天空,抬头找找天上的星星,也是一种简便易行的预防颈椎病的方法。     

抬头数星星帮你护颈椎

颈椎病是老年人常见的一种疾病,选择合适的体育运动能很好地预防颈椎病的发生.除此之外,晚上临窗或散步的时候,花几分钟时间仰望天空,抬头找找天上的星星,也是一种简便易行的预防颈椎病的方法.     

睡前小动作让你轻松瘦身

侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来。速度要慢些，不要猛的把腿抬起来。如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。     

选择进餐方式帮你赢得健康

人们现在越来越重视饮食的营养搭配，其实，进餐的顺序也对健康有很大的影响。     

偏方治大病

头晕（头昏眼花。晕眩）鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空服,每日一次,连用7天有特效。忌酒、辣。     

每天帮你“吃”掉癌

有人说,一家人的健康掌握在主妇的手里.这是有道理的,主妇掌握着一家人的饮食,也就掌握着一家人的健康.每天为家人准备五份全能防癌冠军:每天食用非淀粉蔬菜非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子、油菜及根茎类的芹菜等,这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C,膳食纤维对重金属有包裹作用,防止身体对有害物质的吸收.另外,它能够促进肠道蠕动,防止便秘,对肠道健康非常有好处;而维生素C是很好的抗氧化剂,能阻断致癌物质的形成.因此,多食非淀粉类蔬菜,可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌的发病率.每天至少吃5份(至少400克)不同种类的非淀粉蔬菜.     

“子午觉”帮你远离癌症

俗话说：养生有三大法宝一三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”。所谓“子午觉”,就是指在子时和午时按时入睡,子时是从23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴;     

“子午觉”帮你远离癌症

俗话说:养生有三大法宝—三寒、两倒、七分饱.所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”.所谓“子午觉”,就是指在子时和午时按时入睡,子时是从23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到1 3时,也是阴阳交会的时候,此时阳气最盛,称为“合阳”,此时午睡有利于养阳.按照中医学的时间节律来看,子时和一年中的冬至相对应,此时自然界的阴气最盛,而阳气则刚刚生发并逐渐增强,午时则与夏至相对应,此时自然界阳气最盛,阴气初生,而人体与自然界相应,也会有相同的变化,不论阳气阴气,在它们初生的时候都是很弱小的.如果我们注意在这个时候加以保护,那么阴阳之气就能得到很好的生发和增强,也就能起到养阳及养阴的作用,故而《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐.”     

六种方法帮你排除心灵寂寞

战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但假若你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议。     

总有一群人帮你精简生活

“不知你有没有发现,人很容易适应环境：而环境很容易改变人。更直白地讲,人很容易习惯自己的衣服。而衣服也能造就和改变人。”     

解酒偏方不靠谱

人们为了解酒,各种方法层出不穷,浓茶、咖啡、醋,甚至还有运动和催吐……但是到底有没有哪种办法能真正解酒呢?方法一:浓茶和咖啡在喝过酒之后,人们常常会彻上一大杯的浓茶或者咖啡来解酒,殊不知,这样做不但达不到目的,还会伤身.因为酒精对中枢神经系统有兴奋作用,会促使心跳加快,血管扩张.而茶叶所含的茶碱同样具有兴奋作用,双重作用下,会加重心脏负担,而咖啡中的咖啡因也能引起中枢兴奋,所以它的副作用跟茶一样.同时,浓茶有利尿的作用.酒后喝浓茶,茶叶中的茶碱等会加速肾脏排尿,而酒精中由乙醇转化而来的乙醛若快速通过肾脏,会对肾脏产生损害.因此,浓茶解酒是有害的.     

治疗中风的偏方

将1个中等大小的国产紫皮洋葱切除外面的焦皮、根等,清水洗涤干净,然后用搅拌机搅拌成泥,再与2汤匙老陈醋搅拌均匀。每天早饭和午饭吃到中间,吞2汤匙制作好的洋葱老陈醋泥。     

简单拉筋法可帮你延寿10年

人们经常会听到一句养生谚语——筋长1寸．寿延10年。那么．经常拉一拉筋真能有这么大的好处吗？通过做某些特定动作来抻拉韧带的方法叫做拉筋法。此法具有非常好的保健养生作用。     

炎炎夏日，“防晒”食物帮你美白

在盛夏季节里，爱美的你除了做足外在防晒功夫，也不能忽略从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。为什么食物也能防晒？台湾《康健》杂志报道指出，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，“防晒”食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。[第一段]     

6招帮你快速甩掉苹果型身材

有很多朋友称自己并不胖,只是肚子、屁股、腰围较大,穿衣服很难看,可是却怎么都减不掉,尤其是吃点东西,胃部、肚子变得更为突出,甚是郁闷。曹女士就是其中一个,外企工作,长的很漂亮,长着一双修长的腿,只是突起的胃部、腹部让她的身材看起来有些遗憾,平时只有穿宽松的衣服掩盖自己身材的不足。