瑜伽的现代“神话”

瑜伽可谓是当今健身俱乐部中最流行、最受大众喜爱的健身方式之一。在瑜伽风靡盛行时,你可曾想过瑜伽究竟是怎样的一种健身形式,它的健身和塑形功效真的那么神奇吗?本期我们请浩沙俱乐部的孙仁华健身教练为大家揭示——     

当心瑜伽练出病

瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。但练瑜伽也能练出＂瑜伽病＂,恐怕知之者甚少。     

练瑜伽前做个茶熏

在节奏快、压力大的现代生活中,练瑜伽逐渐成为一种时尚潮流,瑜伽健身静心的效果深受都市人的喜爱.我们曾在往期的刊物中先后介绍过一般瑜伽、户外瑜伽等,本期我们要介绍的茶熏瑜伽将带你走入瑜伽的另一种境界.     

老爸老妈练瑜伽

时下,瑜伽已成为一项新潮而健康的运动方式,练瑜伽的年轻人越来越多,尤其是中青年女性更是趋之若鹜。所以在很多人眼中,瑜伽是中青年女性的专利。可令我没有想到的是,退休的父亲和母亲竟然也时尚了起来,在家中练起了瑜伽。瑜伽是一种可以达到身心和谐统一的运动方式。正是因为它具有健身、健心的作用,所以受到许多中青年人的欢迎。     

瑜伽——一种科学的生活方式

提到瑜伽，人们会很自然地想到健身、美体、时尚、优雅等词汇，但这都是浅薄的理解。瑜伽实际上是一种源于印度的古老文化，是一套从肉体到精神的极其完美的修炼方式。用资深瑜伽教练王媛的话说，瑜伽是一种科学的生活方式。     

浅谈昆仑瑜伽功法

当今社会上修炼瑜伽功法的人愈来愈多了,最近连续有报载,某些大学内的体育课内容也增设了瑜伽功法。苏州外籍太太们将修炼瑜伽功法作为时尚。扬子晚报又刊出广州人健身新招:《每天偷闲练瑜伽》。尤其是白领阶层对神奇的瑜伽健身法产生了更为浓厚的兴趣。为此,笔者结合本人长期修炼功法的体会撰写短文如下,供功友们参考。瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马,在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中,准确的定义为:“对心力的控制”,回溯到五千年前的古印度文化,当时的先哲们认为瑜伽代表一种“和谐”,通过呼吸调节,使身心保持在稳定的状态。当时的印度…     

YOGA迷别让“瑜伽病”伤了你

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意指相应、合一，瑜伽的修炼即个体意识与宇宙本体的合一。但练瑜伽也能练出“瑜伽病”，恐怕是许多人始料不及的。     

当心瑜伽练出病

瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。但练瑜伽也能练出"瑜伽病",恐怕知之者甚少。何谓瑜伽在印度,瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科,是需要用心来感悟的。     

走近瑜伽

近些年来,“瑜伽”这个词渐渐为人们所乐道,很多人都知道它是健身方法,但是透着些许的神秘。其实,瑜伽并不神秘,它内涵丰富,而且不单纯是一种健身的方式。     

一分钟呼吸法

呼吸是人类生命的一种基本特征,它是一种本能的、反射性的运动,看似简单却又复杂无比。传统医学和现代医学都认为:通过调整呼吸可以放松身体和精神!在传统的养生健身方法中,无论是中国的武术、气功,还是印度的瑜伽等等都非常重视呼吸的练习。     

一分钟呼吸法

呼吸是人类生命的一种基本特征,它是一种本能的、反射性的运动,看似简单却又复杂无比。传统医学和现代医学都认为：通过调整呼吸可以放松身体和精神!在传统的养生健身方法中。无论是中国的武术、气功,还是印度的瑜伽等等都非常重视呼吸的练习。     

利益面前瑜伽撒了谎

瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。在城市,几乎每一个健身馆都设有瑜伽课程。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。标榜"包治百病",瑜伽行业却病得不轻,记者调查发现,几乎所有瑜     

瑜伽读本

带着几分神奇,几分时尚,瑜伽就这样来到你我身边。5000年的悠久历史,风靡全球五大洲,似乎已经验证了瑜伽的特殊作用。然而瑜伽修心健身的根据是什么?减肥塑身的原理何在?怎样开始修习……本文将和您一道去了解瑜伽,让瑜伽真正为你我所用——瑜伽健身在中国升温是在“非典”之后,且不说香港拥有世界上最好的瑜伽馆,在大陆瑜伽之风也已吹遍大江南北,不但专业瑜伽馆如雨后春笋般涌现,各大健身房也都争先恐后地开办了瑜伽健身班。修习瑜伽已成为越来越多的现代人塑造优美形体、调节心理状态、舒缓精神压力的时尚方式。其实何止在中国,瑜伽热潮正…     

大脑也瑜伽

身体累了，我们可以去健身房做健身。皮肤累了，我们可以去美容院做护理。大脑累了，我们可以在家做瑜伽。[编者按]     

浅谈昆金瑜伽功法

当今社会上修炼瑜伽功法的人愈来愈多了，最近连续有报载，某些大学内的体育课内容也增设了瑜伽功法。苏州外籍太太们将修炼瑜伽功法作为时尚。扬子晚报又刊出广州人健身新招：《每天偷闲练瑜伽》。尤其是白领阶层对神奇的瑜伽健身法产生了更为浓厚的兴趣。为此，笔者结合本人长期修炼功法的体会撰写短文如下，供功友们参考。     

瑜伽外功修炼法(一)

正瑜伽是东方最古老的健身术之一,是一种精神与肉体结合的运动。据说传统的瑜伽外功有84万种,每种姿势都是模仿大自然中的动物、植物的形状,如猫型、蛇型、狮型、树型等。瑜伽外功练习时柔和而缓慢,人体处于有氧运动状态,没有乳酸堆积,不易形成疲劳。练功时对肌腱、韧带都能够起到濡养的作用,因而能够有效地抑制韧带的僵化,发展关节的灵活性。长期修炼瑜伽的弟子,即使到了80     

板报资料

正练瑜伽不当反致伤瑜伽作为一种养生健身的运动方式风靡全球,但盲目挑战体能,以急功近利的心态追求运动效果,包括美容、减肥,以及挑战高难度动作等,结果只能是运动不成反伤身。于是,瑜伽病渐成一种时尚的新病种,肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛、腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤等都是常见的瑜伽病。     

对瑜伽热的冷思考(上)——反观失落的中华气功

本文运用文献法和对比法，从印度瑜伽在中国健身业的风行，反观陷入低潮的中华传统气功，从其功能，对象和内容特征上分析思考瑜伽盛行和气功难以推广的原因，并为振兴我国健身气功提出了改革建议。     

瑜伽调理操

提起运动健身，瑜伽是众多都市女性的首选，大多数人都知道练习瑜伽可以调整身心，减肥塑身，然而练习瑜伽还有许多益处不为人知。现在本刊就带你深入了解瑜伽，让你的锻炼更有价值！     

锻炼方式不可“专一”

交叉式训练方法的确切含义是什么？ 交叉式训练是指将几种不同的锻炼方法揉合到我们经常从事的锻炼项目中的一种方式。有些希望减肥的人自始至终地从事一种锻炼方式,如散步、跑步、骑自行车、游泳、瑜伽、普拉提、有氧课程以及力量训练等,以满足健身与减肥的全部要求。其实,要想实现理想的减肥效果,还必须将各种运动方式有机地结合起来．即进行交叉式锻炼。