怎样补充生命之“水”

有人虽有口渴感,但却不及时喝水、补充水分,以致身体脱水,危害健康。对于一个体重50公斤的人来说,脱水0.5公斤就会出现口渴;脱水1公斤就会严重口渴,出现不舒服、压抑和没有食欲之感;脱水4公斤则会出现头晕、青紫、语言不清、无力和精神紊乱;脱水7.5公斤就会死亡。 夏日的高温加速了水分的流失,因此,炎炎夏日,补水就是头等大事了。 一般而言,补水有3个途径:食物中所含的水、新陈代谢产生的水、直接从饮品中摄取     

现代女士的健康误区

不爱喝水 不少女性不爱喝水,这是不好的。喝水太少,身体总处于缺水状态,容易导致疲劳。因为缺水时血流量减低,心脏不得不增加跳动的次数和力度,以确保充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水,因为当你感到口渴时,你的身体已经失去了2％-3％的水分。每天应确保8-9杯水的摄入量。     

现代女士的健康误区

不爱喝水不少女性不爱喝水，这是不好的。喝水太少，身体总处于缺水状态，容易导致疲劳。因为缺水时血流量减低，心脏不得不增加跳动的次数和力度，以确保充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2％～3％的水分。每天应确保8～9杯水的摄入量。     

喝水的学问

您会喝水吗?要知道,如果喝水的方法与时机错了,就可能让您的身体缺水。更可怕的是,水分不足时,身体不一定会用口渴的方式告诉您,而是不知不觉地从其他地方吸收水分。睡前喝水血液中有七成是水分。当我们的身体缺水时,血液就会变得黏稠,从而影响血液的流动,     

运动补水,大有讲究

运动过程中,我们的身体会消耗大量的糖分和水分,产生口渴之感.口渴是身体发出的一种紧急信号,意味着这时身体已经缺水1.5L左右.喝水除了能补充我们因运动丢失掉的水分外,还起到两个关键的作用.     

水 要科学合理的喝

<正>口渴是人体需要水的一种生理反应,信号来自大脑中被称为"口渴中心"的下视丘。它会时时监测血管内血液体积、压力、盐分浓度,当体内水分不足、血量减少时,这一机理就会发出信号传送到"口渴中心",从而产生"喝水的愿望"。感到口渴才喝水,这虽能即时补充,但其实身体已受损害。因为口渴是表示人体水分已失去平衡,细胞缺水到一定程度,中枢神经发出要求补水的信号。口渴后才喝水,等于"禾苗干枯才灌溉"。因此,人们应当养     

肿瘤患者喝水有讲究

在肿瘤患者自我调节体温的因素中,喝水显得尤为重要,尤其到了秋冬季,由于空气干燥,水分流失比较严重,足量饮水或因胃肠道功能不佳而不得不选取静脉补水可防止身体进一步脱水.尤其是年纪大的患者,需要补充更多的水来弥补体温调节的变化.因中老年肿瘤患者存在能量营养素代谢紊乱、身体各方面的新陈代谢异常,位于下丘脑的"口渴中心"开始变得迟钝,大脑不能及时判断身体是否缺水,故易致机体脱水.     

夏季运动与补水

正夏日炎炎,随着气温的升高,我们在运动和健身过程中会大量出汗,于是就会感到口渴难耐。有人因口渴喝起水来不加节制,结果引起腹胀、胃痛等不适,肌肉力量下降:也有人虽口渴难忍,却不敢喝水,害怕运动时身体不舒服,等到运动结束后30分钟才喝水,结果导致身体脱水,危害健康。那么,在运动中应如何补水呢?     

拉肚子中暑呕吐喝点啥

大家都知道,人每天除了正常进食之外,还需要补充1200～1600毫升水分以供给机体需要。如果生病造成了身体脱水,补水就不是单纯地喝水这么简单。     

中小学生饮水问题浅谈

水是自然界一切生命的重要物质基础。从生理学的角度讲,成人体内65％的成分由水构成,儿童则可达80％左右。成人一日平均需水量为2～3L。水中含有多种无机盐类,是供给机体所需盐类的重要来源之一。水的比热和蒸发潜热很高,能贮存、吸收大量的热,可调节人体体温。脱水会使人体酸碱平衡失调,人体某些器官发生一定程度的损伤。当人们有口渴的感觉时再喝水为时已晚,它表示人体已轻度脱水。科学的方法是定时＼少量的饮水,只有这样才会对人体有益。而人们的习惯做法是,感到口渴才想起喝水。特别是夏天,出汗多,水分流失得快,更易脱水。…     

饮水解渴有学问

不渴应喝水 正常人每天平均耗水量约2000～2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。劳动后应先喝水再吃饭。一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝;不能等口渴时再喝,因为感到口渴已是轻微失水的表现。夏季每天应坚持补充水分     

夏日出游 喝水有学问

夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗．容易口渴．需要适当补充水分．然而旅途中喝水大有学问。     

口渴莫狂饮

炎热的夏季,人们常挥汗如雨,当缺水量占体重2～3％时即出现口渴感觉。这是因为流出的汗水中带走了体内部分盐份,此时若立即狂饮,只补充水,而不补充盐,血液中水与盐比例便失去平衡。当缺钠多于缺水时,就会感到疲乏、头晕、手足麻木,肠胃剧痛,重则可能引起周围循环衰竭或休克的危险。莫等口渴再喝水是正确的,但也不能狂饮。     

夏季腹泻多因功能饮料导致

夏季高温天气必然会会导致身体大量的出汗.实际上,出汗有利于身体降温,但同时也要求人们及时补充水分.营养学专家指出,一天至少要有6杯水(200毫升一杯计算),出汗多时则应有所增加,喝水时应少量多次,主动喝水,不要感到口渴时再喝. 天气炎热,适量增加饮水量 水是人体重要的组成成分,约占一个健康成年人体重的60％～70％.一般来说,健康成人每天约需要2500毫升水.从食物中可获得约1000毫升的水.蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升的水.其余的水(约1200毫升)必须以白开水、饮料来补充,才能保证体内水的平衡.     

老人健康有六怕

一怕喝水不够有人说我天天喝水,不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水,每天都在流失,每天都需要补充。当人体缺水时,会反馈给大脑,大脑会发出指令,这时,人会感到口渴,就会去喝水,这就是"口渴反应"。这种口渴反应在小孩、青少年身上是敏感的,但人到中年以后,口渴反应就会迟钝。等到口     

不渴也喝水，不做“饮料控”

日常生活中．许多人没有养成经常饮水的好习惯，总是要等到口渴时，才想到喝水。实际上，”口渴”意味着人体失水已达体重的2％。而当人体缺水达到这个2％时，人的精力就会下降20％。尤其是老年人，由于大脑口渴感受中枢反应较迟钝，对口渴不敏感。若不主动饮水．等感到口渴时，失水程度往往已经超过2％．     

被忽视的另类头痛

1.饥饿头痛.热量摄入不足会导致饥饿性头痛.吃东西的时间间隔不要太长,最好每4个小时进食一次,比如吃一些杏仁、饼干等. 2.口渴头痛.脱水是头痛的一大诱因.专家怀疑缺水会导致脑血管变窄,减少大脑的血液和氧气供应.大脑感到口渴时,身体已经处于缺水状态.每顿饭可以多喝些汤,饭后不时地补充水分.     

要想肾脏好,日常牢记这几个“三字诀”

如何养护肾脏呢?其实只要牢记以下几个“三字诀”就可以。勤喝水经常喝水能够促进身体尿液的排出,而尿液在排出的时候,能将膀胱以及肾脏多余的毒素和垃圾排出体外。所以在平时要多喝水,不要等到口渴的时候再喝,一般等到口渴时说明身体已经到了缺水的状态。     

观光旅游怎样喝水

观光旅游,或欣赏自然风光,或参观人文景观,少不了要爬山涉水出力气、受日晒,因此少不了要喝水。旅途喝水并不是带上瓶矿泉水就可以了,内中颇有学问。喝水是为了补充身体失去的水分。环境气温不同,每个人一天失水量也不同。在22.1摄氏度时约     

老人健康有六怕

一怕喝水不够 有人说我天天喝水，不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水，每天都在流失，每天都需要补充。当人体缺水时，会反馈给大脑，大脑会发出指令，这时，人会感到口渴，就会去喝水，这就是“口渴反应”。