减肥健康简单才是真

药物、节食、按摩……可能你尝试过各种减肥方法,但减肥的效果并不如你所愿,于是你心灰意冷,认为减肥不再是可能。北京马妮形体梳理有限公司的总经理白明表示,人们往往会把简单问题复杂化,其实有些科学数据在一个人身上往往是微不足道的,对花样繁多的减肥方法要抱有一个平和的心态去面对,不要轻信这种减肥法可以使多少人瘦了多少斤的说法,     

成功减肥的4个秘诀

如果你关注媒体上有关减肥的故事,你也许会发现减肥和控制减体重反弹是不可能的事情。的确,你可以成功减肥,但问题是不久之后就会反弹,体重增加。另外,人的体形是由基因决定的,减肥等于自寻烦恼。这些论调真是让人气馁。     

运动减肥3大错误镜头曝光

有些人感觉运动减肥的效果不明显。其实，你一定是用错了方法，不是所有的运动都可以减掉你身上不想要的肉。如何对症下药，肯定是减肥姐妹最经常思考也是最头疼的问题。下面，小编就为你找到3位有减肥困惑的MM，看看她们是如何减肥的，同时我们也聘请了专业的健身教练，为她们制定出了适合的减肥方法。     

运动减肥5误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：     

中医减月巴，先认准肤色

减肥屡试屡败？你是不是像无头苍蝇一样,什么方法都试,但见效甚微？傅杰英教授告诉你,要想减肥更有效,可根据中医理念,先找准自己的“型号”。     

享“瘦”夏天：要漂亮，更要健康

近年来,骨感美大行其道。爱美人士都纷纷加入到减肥的队伍中。目前,正值炎炎夏日,许多女生都大呼减肥。而市面上的各种减肥班、减肥药等等与减肥有关的广告更是层出不穷。减肥方法虽多,但也不能去盲目地减,因为:要漂亮,更要健康!那么,怎样的减肥方法才能既健康,又能甩掉身上的多余脂肪,帮你成为窈窕淑女呢?     

男人减肥不要太苗条

凡事都有限度，过犹则不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患呢？     

想减肥吗,那就好好睡觉吧

看到这个标题,你的第一反应是什么,这是梦话吧,怎么可能躺着就瘦!或许你认为这是故弄玄虚,毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上,这是一项全新的减肥方式,旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的,它对健康无碍,非常值得尝试。     

燕麦早餐瘦身第一式

一碗普通燕麦拥有的巨大能量，可能是你从未想到的。用燕麦早餐拉开全天候减肥计划的序幕，减掉你那几斤名余的脂肪，轻而易举![编者按]     

避免十大误区 减肥向前冲!

导语：你有没有试过,在别人身上成效显著的减肥方法,用在自己身上时,无论你坚持了多久,都完全不见效用、甚至越减越肥？这些有可能是因为你掉入了瘦身误区,错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维,带你走出瘦身误区,一起健康减肥吧!     

要丰满不要骨感

现在流行瘦美人，许多女性非常渴望让自己像明星赵薇那样身轻如燕，或像钟丽缇那般凹凸有致，那你要小心喔！研究显示：过度减肥有可能做你“做人”（怀孕）失败。     

美颜瘦身茶

向你推荐5种美颜瘦身茶，让正在减肥的你轻轻松松喝上一杯，就能美容、减肥一举两得。     

上班族的减肥方案

现代生活的忙碌,使很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。让同事知道减肥心志 ·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。转移食欲 ·在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想…     

运动减肥十问

减肥是现代遍及全球的热门课题，但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解，以及一些不确切的“至理名言”。笔对运动减肥常见问题进行正确的解释，希望能对你有所启发。     

合理膳食 吃出苗条

说到减肥,说不定每位都有一套减肥经,如不吃肉、每天只吃午餐等。然而,正是这些错误的饮食减肥方法,让你始终瘦不下来。认真遵循以下十大让你越吃越瘦的饮食秘诀,你会发现减肥原来可以这么简单。     

让节食减肥不再枯燥

拥有美妙的身材是大多数女人毕生的心愿,因此,减肥瘦身便成了女人时时要做的功课。但每天都要为节食计划奋斗,抗拒外来诱惑,却是件枯燥且痛苦的事情,这里提供一些减肥妙方,将使你的减肥过程不再那么枯燥乏味。     

缤纷水果一周减肥计划

有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了。仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥。并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多。想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧!不一样的颜色，不一样的味道。目的只有一个，帮你健康减肥。[编者按]     

喝茶减肥是错觉

<正>喝茶可能有一些健康益处,但肯定不包括减肥。不论是绿茶红茶还是普洱茶,说能减肥都是一种错觉。如果你真的把喝茶作为减肥手段,那注定是要失望的。喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,促进胃蠕动。胃酸分泌增加、胃蠕动加快,都有助于食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为"消脂解腻"或"饿"的感觉就是在减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。你吃下的能量,不论是碳水化合物、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从     

减肥，几多欢喜几多愁

有人说,哪里有女人,哪里就有轰轰烈烈的减肥运动,真可谓是生命不息，减肥不止——那么你呢？是否有过这样的故事经历？左岸微凉和你一起走进女人们的减肥世界，一起领略她们的快乐艰辛，成功失败。[编者按]     

用甩脂机减肥需谨慎

关于减肥,不同人会选择不同的方式,有人选择节食减肥,有人选择加强锻炼减肥,与此同时,市场上以减肥为目的的各种减肥器械也像雨后春笋般涌现。在诸多的减肥类产品中．甩脂机是一种非常流行的减肥器械,医学专家提醒,甩脂机对减少人的脂肪,控制人的体重是有所帮助的,但同时它还可能对使用者的健康造成伤害,希望肥胖人士谨慎选择甩脂机。