体育舞蹈锻炼在中老年人健身活动中的实效性

目的：分析体育舞蹈运动对中老年人的健身效果.方法：于2003-04/10选择山东省烟台师范学院的每晚都参加60～90min舞蹈锻炼（＜1年）中老年人35人为观察对象.每天19：00点后进行舞蹈锻炼,时间长度60～90 min/d.坚持时间6个月.在调查初期和锻炼结束后测试身高、体质量、克托莱指数、体围、体脂、血压、心功指数、肺活量、血色素等指标;并填写自编自我感觉表格,内容包括个人情况和锻炼效果及自我感觉.结果：在锻炼过程中有8名女性在锻炼3个月后因各种客观原因提前退出,进入结果分析27人.①大部分老年人能轻松的在60 min内完成10支舞曲,负荷达到65%,锻练后的10 s即刻心率从（23.4&;#177;1.5）次提高到（23.4&;#177;1.6）次.②锻炼后中老年人身体形态、心功能、肺活量功能及血红蛋白均比锻炼前有显著的变化.从身体形态看,大多数肥胖老人变得结实、匀称;心功能方面：安静心率下降[（75.34&;#177;8.85）,（70.26&;#177;8.48）次/min,P＜0.01],血压下降（127.22/79.68,116.29/72.23mmHg,P＜0.01）.肺活量提高[（2421&;#177;533）,（2,906&;#177;584）mL,P＜0.01].③锻炼前后中老年人总体感觉很好的占78%,食欲提高的占81%,睡眠比过去好的占74%,体力精神比以前好的占90%和78%.④停练的中老年女性8名锻炼3个月后与停练6个月后身体形态中的体质量、文莱托指数,腰围、腹围、臀围和体脂百分比均有不同程度增加,心肺功能也有所下降.锻炼期间100%的人食欲、睡眠、体力总体感觉很好.停止锻炼后,总体感觉好的为零,有65%的人感觉差,食欲、睡眠、精神、体力有75%以上的人感到比锻炼时差.结论：持续参加体育舞蹈锻炼的老年人锻炼后可使体态发生明显地改变,身体素质、心肺功能得到明显地提高,精神状态明显地改善.     

广场健身锻炼对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的价值研究

目的:研究广场健身锻炼对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的价值。方法:选定2017年3月至2019年3月期间100例参加了社区广场健身锻炼活动的中老年个体为观察组,同时间阶段未参加社区广场健身锻炼活动的中老年个体100例作为对照组。对2组研究对象的睡眠质量进行调查,同时行多导睡眠仪监测和睡眠生理学测试。结果:观察组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、睡眠药物、日间功能分数均低于对照组(P 0.05),2组上述指标的比较差异有统计学意义;观察组与对照组的多导睡眠仪及睡眠生理学测试评定指标比较差异有统计学意义(P 0.05)。结论:中老年人可以通过广场健身锻炼达到改善睡眠行为和提高睡眠质量的目的。     

太极拳锻炼对中老年人心理因素影响分析

目的：探讨长期习练太极拳对中老年人心理因素的影响。方法：随机抽取济南市中老年太极拳练习者为研究对象，用调查问卷的方法获得有关心理压力，人际关系和心理年龄的数据。结果：济南市中老年具有运动习惯者的心理健康状况较好，实际年龄&;lt;49岁的占6％，心理年龄&;lt;49岁的占100％；太极拳人群与其他人群的心理年龄没有差别(x^2=5．49，P&;gt;0．05)；不同活动组中老年人的心理应激能力、人际关系维度得分差异有显著性意义(x^2=18．00～41．82；P&;lt;0．01)。结论：长期习练太极拳可以缓解中老年人的心理压力，显著影响中老年人心理应激能力，促进中老年人人际关系的协调发展。     

广场舞锻炼对中老年人积极心理品质的影响

[目的]研究广场舞锻炼对中老年人积极心理品质的影响。[方法]抽取207名中老年人进行调查,其中广场舞锻炼组105人,非广场舞锻炼组102人,应用心理弹性量表、自尊量表、幸福感指数量表对其积极心理品质进行测评。[结果]广场舞锻炼组中老年人心理弹性总分及各因子分、自尊、幸福感得分均高于非广场舞锻炼组(P0.05)。多元线性回归分析显示:自尊和乐观是广场舞组幸福感幸福感的影响因素;自强和自尊是非广场舞锻炼组幸福感的影响因素。[结论]广场舞锻炼能提高中老年人的心理弹性、自尊、幸福感水平,改善其积极心理品质,促进中老年人的心理健康。     

百合在中老年健身食品中的应用

百合为百合科多年生草本植物百合Liium brouni F．E．Brown var.colchesteri wils或细叶百合Liiun pumilum．DC．及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。全国大部分地区均有生产。秋冬二季采挖，剥取鳞片，用沸水烫或蒸后晒干入药。生用或蜜炙用。     

黄芪在中老年健身食疗中的应用

黄芪为豆科植物蒙古黄芪Astragalus membranaceus(Fisch)Bge．Vat．mongholicus(Bge)Hsi或膜荚黄芪Astragalus membransceus(Fisch)Bge．的干燥根。春秋两季采挖，除去须根及根头，晒干。     

中老年人群中的感觉寻求人格

目的 感觉寻求人格与大脑皮层唤醒状态有关,获得中老年人群中的感觉寻求人格的正常值有利于研究中老年人的脑功能和感知心理。方法 我们用Zuckerman感觉寻求尺度(40项)在59名正常中老年人中(女38,男21)测定了感觉寻求人格状态。结果 与西方国家人群相比,中国的中老年在总分和各项亚人格的得分均偏低,其中冒险和危险亚人格随年龄的增加而减弱,且男性人群比女性更易放纵自己,而在经历寻求和不甘寂寞亚人格中性别的差异不明显。结论本实验第一次在中国中老年人中测定出完整的感觉寻求人格,为在中老年正常人和早老性痴呆和老年性痴呆患者的脑功能和感知心理的研究中提供了相关数据。     

定量CT在中老年人群骨质疏松诊断中的应用价值

目的:观察定量CT在中老年人群骨质疏松诊断中的应用价值分析。方法:将我院(2020年01月-2021年12月时期)中老年人群接受双能X线及定量CT检查的中老年人100例,以前者为金标准,骨质疏松为诊断54例为疏松组,并将46例不符合骨质疏松诊断者根据其结果分为骨量减少组31例和骨量正常组15例。分析疏松组不同年龄、不同性别定量CT结果情况,并比较三组在定量CT椎体骨密度检测值结果,评价定量CT检查的诊断价值。结果:疏松组不同年龄定量CT,年龄50-64岁高于65-80岁者,不同性别中,男性高于女性(P<0.05)。三组患者中,定量CT椎体骨密度检测值上骨量正常组高于骨量减少组高于疏松组,差异具有统计学意义(P<0.05)。与金标准相比,定量CT在骨质疏松的诊断准确率为96.30%(52/54),骨量减少诊断准确率96.77%(30/31),骨量正常诊断准确率100.00%(15/15),总诊断准确率为97.00%(97/100),差异与金标准比无统计学意义(P>0.05)。结论:在中老年人群骨质疏松诊断中,以定量CT检查发现不同年龄、不同性别定量CT结果不同,女性及高...     

脂质蓄积指数在中老年人群代谢综合征筛查中的价值

目的 探讨脂质蓄积指数（lipid accumulation product, LAP）在中老年人群代谢综合征（metabolic syndrome, MS）筛查中的价值。方法 依托2011年中华医学会发起的REACTION研究,选取2011年7-12月大连地区40岁以上健康体检的社区居民。男、女受试者以LAP四分位分为q1、q2、q3、q4组及Q1、Q2、Q3、Q4组,比较各组间MS现患率是否存在差异。应用受试者工作特征曲线（receiver operating curve, ROC）分析确定大连地区男性及女性MS筛查的最佳LAP切点。结果 ①男女受试者中MS分别为825及1 834例,现患率为30.02%及25.12%,LAP四分位组q1、q2、q3及q4组的MS现患率分别为5.1%,14.8%,30.3%和69.9%,Q1、Q2、Q3及Q4的MS的现患率分别为2.4%,8.6%,25.5%和64.0%,各组间差异均有统计学意义（P<0.001）。②Spearman相关分析显示在男性受试者中,LAP与舒张压（diastolic blood pressure, DBP）（rs=0.145）、收缩压（systolic blood pressure, SBP）（rs=0.102）、甘油三酯（triglycerides, TG）（rs=0.931）、空腹血糖（fasting plasma glucose, FPG）（rs=0.169）、餐后两小时血糖（rs=0.155）、体重指数（body mass index, BMI）（rs=0.395）呈正相关,与高密度脂蛋白胆固醇（high density lipoprotein cholesterol, HDL C）（rs=-0.299）负相关。在女性受试者中,LAP与DBP（rs=0.196）、SBP（rs=0.248）、TG（rs=0.908）、FPG（rs=0.269）、餐后两小时血糖（rs=0.299）、BMI（rs=0.427）呈正相关,与HDL C（rs=-0.376）负相关,P值均<0.01。③ROC曲线分析显示：男性受试者中,LAP、BMI、腰围诊断MS的曲线下面积分别为：0.830、0.769及0.701。女性受试者中,LAP、BMI、腰围诊断MS的曲线下面积分别为0.860、0.791及0.718。男性中,LAP=47.45为诊断MS的最佳切点,灵敏度0.743,特异度0.793。女性中,LAP=48.08为诊断MS的最佳切点,灵敏度0.803,特异度0.762。结论 LAP可以作为大连地区中老年人群MS筛查的可靠指标。     

中老年人尿酸检测结果分析

目的探讨中老年人高尿酸血症的患病情况及与性别、年龄、职业的关系。方法对健康体检的732例中老年人的血尿酸、血糖、血脂进行检测分析。结果高尿酸血症检出率为16.26%,其中男性25.19%,女性5.67%,两者比较有显著性差异(P<0.01);高尿酸血症患病率随年龄增长而上升,而且多伴有血糖、三酯甘油、低密度脂蛋白增高;从事脑力劳动者患病率23.87%,显著高于体力劳动者7.19%(P<0.01)。结论高尿酸血症存在性别、年龄、职业的差别,是发生代谢综合证的重要危险因素,应当引起人们高度重视,建议列为城市中老年人群常规体检项目。     

健康体力运动对中老年人身体机能的影响

目的:探讨健康体育运动对老年人身体机能的影响资料来源:应用计算机检索Medline1980-01/2004-12与老年人运动锻炼有关的文献,检索词“senescence;aerobicexercise;exerciseprescrip-tion”,文献语种为英文。资料选择:对资料进行初选,选择有关老年人身体机能,运动对老年人身体机能影响的文献,然后查找全文,排除重复性研究。资料提炼:共收集到50篇与运动对老年人身体机能影响有关的文献,选择与主题最为相近的9篇文章。资料综合:老年人随年龄的增加,神经、肌肉、呼吸循环器官等机能逐渐退化和减弱,正常的衰老过程中,外界因素只是加速了衰老的产生,而成功的年龄过程中,外界因素的影响是积极的,对于正常衰老有关的危险因素和调整策略进行研究,可以帮助阐明如何促进正常衰老转变为成功的衰老。为了健康的渡过老年人的一生,应该进行适宜的运动。结论:老年人应进行肌肉锻炼以及提高呼吸循环机能的有规律的体育锻炼,而且要从比较低强度的运动负荷开始,进行循序渐进的运动。同时一定要防止受伤。     

Effects of high-intensity interval walking training on physical fitness and blood pressure in middle-aged and older people

OBJECTIVE: To examine whether high-intensity interval walking training increased thigh muscle strength and peak aerobic capacity and reduced blood pressure more than moderate-intensity continuous walking training. PARTICIPANTS AND METHODS: From May 18, 2004, to October 15, 2004 (5-month study period), 60 men and 186 women with a mean +/- SD age of 63 +/- 6 years were randomly divided into 3 groups: no walking training, moderate-intensity continuous walking training, and high-intensity interval walking training. Participants in the moderate-intensity continuous walking training group were instructed to walk at approximately 50% of their peak aerobic capacity for walking, using a pedometer to verify that they took 8000 steps or more per day for 4 or more days per week. Those in the high-intensity interval walking training group, who were monitored by accelerometry, were instructed to repeat 5 or more sets of 3-minute low-intensity walking at 40% of peak aerobic capacity for walking followed by a 3-minute high-intensity walking above 70% of peak aerobic capacity for walking per day for 4 or more days per week. Isometric knee extension and flexion forces, peak aerobic capacity for cycling, and peak aerobic capacity for walking were all measured both before and after training. RESULTS: The targets were met by 9 of 25 men and 37 of 59 women in the no walking training group, by 8 of 16 men and 43 of 59 women in the moderate-intensity continuous walking training group, and by 11 of 19 men and 31 of 68 women in the high-intensity interval walking training group. In the high-intensity interval walking training group, isometric knee extension increased by 13%, isometric knee flexion by 17%, peak aerobic capacity for cycling by 8%, and peak aerobic capacity for walking by 9% (all, P<.001), all of which were significantly greater than the increases observed in the moderate-intensity continuous walking training group (all, P<.01). Moreover, the reduction in resting systolic blood pressure was higher for the high-intensity interval walking training group (P=.01). CONCLUSION: High-intensity interval walking may protect against age-associated increases in blood pressure and decreases in thigh muscle strength and peak aerobic capacity.     

残疾人康复过程中的健身活动状况调查

目的:了解残疾人康复过程中的健身活动的情况。方法:采用问卷的形式,调查240名浙江省残疾人业余运动员,了解残疾人参加健身活动的状况。结果:收回问卷204份,残疾人每周参加健身活动明显少于正常人,女子参与体育活动主动性小于男子,想参加体育运动的项目依次为球类、登山、长走、游泳、跑步、跳绳等;以增强体质为主要目的者94人(46.08%)、交朋友为63人(30.88);想参加体育运动的项目没能实现的主要原因为:身体原因95人(36.76%)、经济原因69人(33.82%)等。结论:残疾人在经常参加体育健身活动方面远不及正常人。     

有氧健身锻炼对老年人体质的影响

目的:探讨有氧健身锻炼对不同性别老年人体质的影响,了解运动与衰老及老年人生活质量的关系。方法:于2003-11对荆州市退休干部和高校退休教师138名进行有氧健身锻炼调查。男51名熏55～75岁,其中坚持参加健身锻炼组28名,不参加锻炼组23名;女87名熏年龄为50～77岁,坚持参加健身锻炼组48名熏未参加锻炼组39名。分别进行了身高、体质量、胸围、腰围、臀围、静气胸围、吸气胸围、柔韧性、握力、背力、简单反应时、综合反应时的测试。对参与调查的不同性别的老年人锻炼组和非锻炼组身体形态指标和身体素质进行比较。结果:参与调查的退休干部和高校退休教师138名都进入了结果分析,没有脱失。①老年男女锻炼组的腰围明显小于非锻炼组(77.22,88.07cm,71.77,77.22cm;t=1.73,2.27,P<0.05);静气胸围和吸气胸围均大于对照组(95.21,89.32cm;89.48,86.26cm;98.45,93.12cm;94.02,90.79cm;t=2.91,2.51,2.45,2.73,P<0.05)。且老年女子锻炼组的体质量、身高/体质量、臀围均显著低于非锻炼组(53.76,60.9kg;21.78,24.65;91.3,96.69cm;t=2.87,2.84,2.55,P<0.05)。②男女锻炼组的柔韧性显著好于非锻炼组(17.93,12.57cm;25.48,18.16cm;t=-1.78,3.48,P<0.05)。且女子锻炼组的握力、背力和综合反应时均显著优于非锻炼组(25.40,19.35kg;58.26,49.43kg;0.54,0.67s;t=-2.47,4.05,3.09,P<0.05)。结论:有氧健身锻炼对老年人身体形态和身体素质的影响存在性别差异熏能有效增强老年女性的体质,但仅能增进老年男性体质的部分指标。     

有氧健身锻炼对老年人体质的影响

目的：探讨有氧健身锻炼对不同性别老年人体质的影响，了解运动与衰老及老年人生活质量的关系。方法：于2003-11对荆州市退休干部和高校退休教师138名进行有氧健身锻炼调查。男51名，55-75岁，其中坚持参加健身锻炼组28名，不参加锻炼组23名；女87名，年龄为50～77岁，坚持参加健身锻炼组48名，未参加锻炼组39名。分别进行了身高、体质量、胸围、腰围、臀围、静气胸围、吸气胸围、柔韧性、握力、背力、简单反应时、综合反应时的测试。对参与调查的不同性别的老年人锻炼组和非锻炼组身体形态指标和身体素质进行比较。结果：参与调查的退休干部和高校退休教师138名都进入了结果分析，没有脱失。①老年男女锻炼组的腰围明显小于非锻炼组（77．22，88．07cm，71．77，77．22cm；t=1．73，2．27，P〈0．05）；静气胸围和吸气胸围均大于对照组（95．21，89．32cm；89．48，86．26cm；98．45，93．12cm；94．02，90．79cm；t=2．91，2．51，2．45，2．73，P〈0．05）。且老年女子锻炼组的体质量、身高/体质量、臀围均显著低于非锻炼组（53．76，60．9kg；21．78，24，65；91．3，96．69cm；t=2．87，2．84，2．55，P〈0．05）。②男女锻炼组的柔韧性显著好于非锻炼组（17．93，12．57cm；25．48，18．16cm；t=-1．78，3.48，P〈0．05）。且女子锻炼组的握力、背力和综合反应时均显著优于非锻炼组（25．40，19．35kg；58．26，49．43kg；0．54，0．67s；t=-2．47，4．05，3．09，P〈0．05）。结论：有氧健身锻炼对老年人身体形态和身体素质的影响存在性别差异。能有效增强老年女性的体质，但仅能增进老年男性体质的部分指标。     

健身关节操对中老年群体柔韧素质的影响

目的通过坐位体前屈和转肩握距实验,观察健身关节操锻炼对中老年人柔韧素质的作用效应.方法①于2003-08-01/11-02(共12周)选择两安市健身社区每天坚持晨练的80名中老年人,其中男20名,女60名.均对实验目的知情同意.男性20名(年龄51～70岁)被随机分为2组,每组10名男实验组和男对照组.51～60岁和61～70岁的各30名女性也被随机分为2组,每组15名两个年龄段分别设51～60岁女性实验组、51～60岁女性对照组和61～70岁女性实验组、61～70岁女性对照组.对实验组老年人进行一般健身运动和健身关节操锻炼(该操属于全身性拉伸运动,涉及的关节有颈,肩,腰,髋,膝,踝等全身六大关节,将每个关节的活动编为一节操,加上准备活动及整理运动共有八节).实验进行12周,每周锻炼7 d.对照组只进行一般健身运动.②锻炼前后通过测试坐位体前屈和转肩的握距测试评估柔韧素质.坐位体前屈数值越高表明柔韧性越好,转肩的握距测试则相反.结果中老年人80名均进入结果分析.①坐位体前屈测试结果男实验组、51～60女性实验组、61～70岁女性实验组锻炼后分别为(7.2±3.6),(15.0±3.6),(10.52±3.36)cm,明显高于锻炼前[(3.4±4.4),(12.9±2.7),(7.55±4.27)cm,P＜0.01];对照组锻炼前后差异不明显(P＞0.05).②转肩握距实验结果男实验组、51～60女性实验组、61～70岁实验组锻炼后分别为(67.20±5.87),(51.80±2.42),(60.81±4.30)cm,明显低于锻炼前[(82.60±8.54),(60.10±3.84),(70.50±6.62)cm,P＜0.05～0.01];对照组锻炼前后差异不明显(P＞0.05).结论健身关节操可明显提高中老年人柔韧素质.     

八段锦和健身走运动对中老年女性平衡能力与肌力的影响

目的：探讨八段锦和健身走对中老年女性平衡能力和肌力的影响,以及两者在改善平衡能力和提高肌肉力量方面的优劣。方法：招募70例年龄在55—65岁阶段的中老年女性（均为非体育人口）,随机将其分为八段锦组、健身走组和对照组,对前2组进行为期18周的运动干预。运动干预前后,测试所有受试者的动态、静态平衡能力以及上下肢肌力。结果：运动干预后,八段锦组的平衡得分、最大旋转角速度、平均旋转角速度等动态平衡指标和静态位移速度等静态平衡指标,以及健身走组的ML(medial-lateral)位移速度等静态平衡指标组内差异具有显著性意义（P<0.05）;健身走组和八段锦组的平衡得分、最大旋转角速度、平衡等级等动态平衡指标和位移总速度、位移总面积等静态平衡指标,以及八段锦组的RS动态平衡指标和ML位移速度、AP(anterior-posterior)和ML方向位移等静态平衡指标与对照组间差异具有显著性意义（P<0.05）。60°/s测试速度下健身走组的伸膝、屈膝肌群峰力矩和八段锦组的屈肩、屈髋、屈膝、伸踝肌群峰力矩,以及240°/s测试速度下八段锦组的伸髋、伸膝、屈肩、屈髋、屈踝肌群峰力矩组内差异...     

护理人员的体质状况以及开展健身活动现状

就护理人员体质状况、健身活动的内容和重要性以及护理人员开展健身活动的现状进行了综述,并就健身活动对护士身心健康的影响进行了展望,从而帮助护理人员向病人提供高质量的服务.