跑步不像想象的那样简单

<正>有氧运动的必要性长跑等有氧运动给人体带来的益处是显而易见的。现代人,尤其是都市人群由于时间和空间所限,往往严重缺乏运动。工作时长期保持单一姿势更会造成许多颈椎、腰椎等问题;营养过剩又导致体重超标,在中年以后走向肥胖,逐渐地成为三高等慢性病的好发人群;肥胖还易导致打鼾,夜间睡眠时缺氧会使得整个白天头脑昏沉,精力下降,工作效率难以保证,甚至诱发心血管意外;心脏长期得不到适量锻炼,反为脂肪所累,冠     

跑步姿势不对损健康

跑步是常见的健身方法之一,不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害。跑步是一种比较单调的有氧运动方式,需要循序渐进,持之以恒,其健身效果才会明显。运动中要掌握从慢到快再转慢的过程,有意逐渐增加双臂摆动幅度和双腿跨度。     

婴幼儿不像你想象的那么简单——婴儿大脑：并非白纸一张

俄罗斯专家们最新研究成果：推翻了过去认为婴幼儿心理状态是一张白纸的观点。实际上婴幼儿在情感和智力上要复杂的多。     

冬季长跑的那桩事儿

最近因为马拉松比赛中有运动员猝死之事,引发了人们对于长跑的议论,还有的学校因此取消了长跑运动。其实,跑,是在陆地上生活的哺乳动物的本能。远古时代的人,要打野兔子充饥,不能守株待兔,必需得跑,要躲避猛兽袭击也得跑,不然就一命呜呼。到了近代,人们倒是不必依靠跑来求得生存了,但发现如果长时间坐